¿Alguien conoce la presentación de la profesora de "Awakening Academy"?
En el condado de Chengcheng, provincia de Shaanxi, la academia es una institución que enseña meditación.
La meditación, que significa "práctica espiritual" en hindi, es cultivar un buen estado de la mente. Su método de práctica se basa principalmente en el estudio del "Óctuple Camino", complementado con la compasión y la alegría de los Cuatro Brahmas, la lectura de los siete sentidos, la elección de los métodos, la diligencia, la determinación, etc.
El camino de la práctica espiritual de la Tradición Meridional del Budismo permite a los monjes y laicos practicar la Óctuple Justicia de acuerdo con su propio estilo de vida, mejorando así su propio ámbito de vida y reduciendo gradualmente las preocupaciones, la codicia, el resentimiento y engaño. Gradualmente deja que el alma se purifique y se libere, y muévete en la dirección de la bondad y la iluminación.
Cualquiera que practique diligentemente puede gradualmente comprender principios extremadamente significativos y valiosos a partir de estas prácticas ordinarias.
Beneficios de la meditación:
La meditación se puede realizar en diversas posturas, como caminar, estar de pie, sentarse y acostarse. Sentarse es la postura de meditación más importante, pero si meditas demasiado tiempo o experimentas gran somnolencia, debes cambiar tu postura para eliminar la fatiga y continuar meditando.
Cuando estés cansado y quieras meditar, puedes tumbarte y meditar en horizontal manteniendo la atención plena. La meditación también se verá interrumpida debido a cambios de postura, porque el foco de la meditación es la persistencia de la atención plena, por lo que mientras la atención persista, es la continuación de la meditación.