¿Cuáles son los beneficios de acostarse tarde y levantarse temprano?

1. Hay un dicho que dice que en verano (también en primavera y verano) la gente debería acostarse tarde y levantarse temprano, y algunos "expertos" también dicen lo mismo. Está científicamente demostrado que dormir entre 7 y 8 horas al día es perjudicial para la salud, provoca enfermedades y acorta la vida. Si se acuesta tarde, a los que se acuestan al menos después de las 11 o 12 de la noche se les llama durmientes tardíos, y a los que quieren levantarse temprano se les llama levantarse a las 5 o Las 6 de la mañana. En ese caso, sólo dormirás entre 5 y 6 horas cada noche. Al parecer, el tiempo de sueño no es suficiente. Esta es mi primera pregunta sobre acostarse tarde y levantarse temprano en verano.

2. La viscosidad de la sangre humana está directamente relacionada con la incidencia de angina de pecho, infarto de miocardio e infarto cerebral, y la viscosidad de la sangre humana cambia continuamente a lo largo del día con ciertas reglas. La viscosidad de la sangre es mayor entre las 4 a. m. y las 8 a. m., especialmente en los ancianos. Originalmente, acostarse tarde no es bueno para las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares de las personas, por lo que también es necesario levantarse temprano. La viscosidad de la sangre es máxima en este momento. De esta forma, acostarse tarde y levantarse temprano aumentará el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como el infarto de miocardio y el infarto cerebral en personas de mediana edad y ancianos. Por tanto, acostarse tarde y levantarse temprano en verano es bueno para la salud de las personas de mediana edad y mayores. ! Además, las personas sudan más en verano y no beben agua cuando duermen por la noche. El cuerpo humano está en estado de deshidratación desde la medianoche hasta la madrugada, y es más fácil aumentar la viscosidad de la sangre, por lo que existe la posibilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. los accidentes son mayores.

De hecho, las condiciones de vida en las ciudades son mucho mejores ahora. Hay ventiladores eléctricos y aires acondicionados en verano. Muchos hogares de las zonas rurales también cuentan con ventiladores eléctricos y algunos pueblos con buenas condiciones han utilizado aires acondicionados. No es necesario quedarse despierto hasta tarde sólo porque hace calor. Y temprano en la mañana es el mejor momento para dormir, especialmente en las zonas rurales. Este es un buen momento para irse a la cama porque el clima es más fresco por la mañana.

4. En la vida moderna no es aconsejable acostarse tarde y levantarse temprano en verano. No importa la estación del año, acuéstate temprano para levantarte temprano y acuéstate tarde para levantarte más tarde. El mejor cuidado de la salud es dormir 7-8 horas.