¿Qué hacer ante el estreñimiento durante la menstruación?

1. El estreñimiento no es evidente en la etapa inicial y puede mejorar cambiando los hábitos de vida. Consuma más frutas y verduras ricas en fibra, como plátanos, apio, repollo, etc. Trate de comer alimentos menos picantes, como chiles, cordero, etc. El agua fría, los jugos y la miel pueden ayudar a prevenir el estreñimiento.

2. Desarrolla un buen hábito de defecar con regularidad, por ejemplo, planifica defecar a las 7 en punto todas las mañanas, independientemente de si planeas ir al baño o no, será un buen reflejo de defecar. se forma con el tiempo y la defecación ocurrirá en este momento. 3. El té de la medicina tradicional china con efecto laxante, como el espino, la semilla de casia, el sen, etc., tiene un gran efecto para mejorar el estreñimiento. En casos severos, se pueden usar drogas como el ruibarbo para atacar el calor, suavizar la dureza y disipar el estancamiento y disipar suficiente qi.

Además, comer frutas de forma habitual durante la menstruación puede prevenir el estreñimiento, evitar la congestión pélvica y favorecer la pérdida de peso sostenida durante la menstruación. Sin embargo, algunas frutas frías no deben consumirse durante la menstruación.

1. Manzanas

Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. Además, contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir el edema. la parte inferior del cuerpo.

2. Papaya

La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne, y la pectina contenida en la carne de papaya es un excelente agente limpiador del colon que puede reducir. Acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo.

3. Pomelo

Pomelo Todo el mundo sabe desde hace tiempo que el pomelo tiene muy pocas calorías y no engorda si se come en exceso. Sin embargo, resulta que también es rico en ellas. Potasio, que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo.

4. Kiwi

Además de vitamina C, el kiwi también es rico en fibra, lo que puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa y evitar la acumulación excesiva de grasa en las piernas.

5. Tomates

Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema. Si se come crudo, el efecto será mejor.