¿Cuándo es el mejor momento para dormir?

Se recomienda que los amigos se acuesten a las diez de la noche, se levanten entre las seis y las siete de la mañana y duerman al menos ocho horas todos los días.

Hora

El reloj biológico marca:

Las doce de la tarde

——1:00

Etapa de sueño ligero: soñadoras y sensibles, es probable que las personas que no se sienten bien se despierten en este momento.

1:00

——2:00

Periodo de desintoxicación: En este momento el hígado está eliminando toxinas activamente y hay que dejarse llevar. .

El cuerpo entra en estado de sueño, permitiendo al hígado completar su función de metabolizar los desechos.

Las tres en punto

——

Purple Jasmine

Período de inactividad: el momento más vulnerable para los pacientes críticos, que a menudo morir en este momento. Es mejor no trasnochar más allá de este tiempo.

Nueve

-11:00

Período esencial: A esta hora la concentración y la memoria son las mejores, y es el mejor período para trabajar y estudiar.

12:00

——13:00

Pausa para el almuerzo: Lo mejor es quedarse sentado o cerrar los ojos antes de comer. ¡No bebas alcohol al mediodía, ya que la embriaguez puede dañar tu hígado!

14:00

——15:00

Período pico: ¡Aquí es cuando el análisis y la creatividad se llevan al máximo!

16:00

——

17:00

Período bajo: la etapa de fuerza física débil, lo mejor es Complementar las frutas para aliviar el apetito y evitar la obesidad provocada por el hambre.

17:00

——18:00

Período de relajación: en este momento, el nivel de azúcar en la sangre está ligeramente elevado y el sentido del olfato y el gusto están activados. el más sensible. Es recomendable preparar la cena para subir el ánimo.

19:00

——20:00

Tiempo de descanso temporal:

Lo mejor es salir a caminar o lavarse 30 minutos después de una comida Toma un baño para relajarte y aliviar el cansancio del día.

8:00 pm

——22:00

Período de mantenimiento nocturno:

Esta es la hora pico para las actividades nocturnas, se recomienda que todos ¡Aprovechen!

Once de la noche

——24:00

Periodo de sueño nocturno: después de un día ajetreado en la ciudad, este es el momento de relájate y duerme. ¡No sobrecargues tu cuerpo, ya que puedes perder más de lo que ganas!

Recuerda a tus amigos: ¡cuida tu cuerpo, ajusta nuestro reloj biológico y vive una vida más sana y plena!