¿Se puede perder peso mediante la incrustación de hilos en el Cuarto Hospital Popular de Wuxi?

Estados Unidos anunció recientemente un plan de adelgazamiento. Sin dietas complicadas, costosos equipos de fitness y rigurosos entrenadores personales, los participantes sólo necesitan hacer ligeros cambios en su estilo de vida para lograr grandes resultados. Estos son los puntos clave del plan:

Beba un vaso extra de agua todos los días.

Usa las escaleras en lugar del ascensor.

Desayuna todos los días.

Aumentar el ejercicio 5 minutos cada día.

Estaciona lo más lejos posible de tu destino.

Hacer seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas abundantes.

Sustituye los snacks basura por snacks saludables.

Utiliza agua limpia en lugar de refrescos.

Realiza ejercicios de estiramiento de 3 a 5 minutos cada día.

Evita los alimentos fritos

Haz ejercicio en lugar de ingerir alimentos para aliviar el estrés mental.

Reemplaza las porciones más grandes por porciones más pequeñas

Come menos azúcar

Reduce tu dieta en 100 calorías por día.