Algunas frutas saludables y adelgazantes que se deben consumir en primavera. Algunas frutas saludables y adelgazantes que se deben consumir en primavera.
1. Frutas del rey Lingnan: la medicina tradicional china cree que la papaya es ligeramente ácida y pertenece al meridiano del hígado y el bazo. Puede desbloquear los meridianos y relajar los músculos. , trata la hinchazón y el dolor en las extremidades y alivia la resaca y la digestión. Contiene azúcar reductor de papaya, ácido oleanólico, vitamina C, ácido papaína, etc. Tiene efectos antibacterianos y protectores del hígado, y también contiene una variedad de aminoácidos y minerales. Según los análisis, media papaya de tamaño mediano puede cubrir las necesidades diarias de vitamina C de los adultos. El ácido oleanólico contenido en la papaya puede proteger el hígado, suavizar las paredes de los vasos sanguíneos, reducir los lípidos en sangre, ser antiinflamatorio y antibacteriano. Se pueden observar los beneficios del consumo regular de papaya. Por supuesto, la papaína contenida en la papaya puede detener los vómitos y la diarrea, regular el bazo y el estómago, favorecer la digestión y tiene cierto efecto terapéutico sobre la indigestión provocada por la discordia entre el bazo y el estómago. Además, la papaya también tiene el efecto de promover la secreción de leche. Comer papaya con regularidad también puede hacer que la piel quede suave, tierna, sonrosada y delicada. Su función hidratante es una fruta imprescindible para la mayoría de las mujeres amantes de la belleza en primavera.
2. Frutas para adelgazar: Las patatas son una excelente fuente de alimento C y son ricas en nutrientes. Una patata de tamaño mediano con piel (148 g) puede proporcionar el 45 % de las necesidades diarias de vitamina C del cuerpo humano. Otro valor nutricional destacado de las patatas es que son ricas en potasio. El potasio es un mineral que se encuentra en cada célula del cuerpo humano. Es un nutriente esencial para el cuerpo humano. Si siente poca energía, poca resistencia al calor y debilidad general en la vida diaria, puede ser un signo de deficiencia de potasio. Aumentar la ingesta de patatas en la dieta no sólo puede complementar los carbohidratos, sino también complementar una cierta cantidad de potasio, porque las patatas tienen el mayor contenido de potasio entre las 20 verduras y frutas frescas que se consumen con mayor frecuencia. Las patatas son ricas en fibra dietética, de textura suave y no irritan el estómago. Es apto para todas las edades y los pacientes con úlcera gástrica o enteritis también pueden comerlo con confianza. En comparación con el arroz pulido, la harina blanca tiene relativamente menos fibra. Las investigaciones demuestran que las patatas son uno de los alimentos más saciantes para quienes aman comer y quieren adelgazar, pueden matar dos pájaros de un tiro. Son las favoritas de muchos gourmets.
3. El primer fruto de la primavera:
Las fresas tienen un ratio nutricional razonable, y el contenido de vitamina C es unas 10 veces mayor que el de la sandía, la uva o la manzana. Además, las fresas son ricas en hierro, fructosa, glucosa, ácido cítrico, ácido málico, etc. , y los nutrientes contenidos en las fresas tienen un efecto auxiliar en el tratamiento de la tos, dolores de garganta, forúnculos crónicos, etc. , propenso a ocurrir en primavera. Al mismo tiempo, como contiene hierro, los amigos con anemia también pueden consumirlo con regularidad. Los nutrientes de las fresas son fácilmente digeridos y absorbidos por el cuerpo humano. Si comes más, no te resfriarás ni te enojarás. Es un alimento saludable apto para todas las edades, especialmente indicado para la conservación de la salud en primavera.