¿Cuánto tiempo lleva el ejercicio aeróbico para perder peso?

El llamado ejercicio aeróbico consiste en mantener los músculos en movimiento sin producir ácido láctico. Sin embargo, como los físicos individuales varían, la intensidad y la cantidad de ejercicio también varían.

¡Tener un plan de ejercicio razonable es la garantía más básica para perder grasa! El popular ejercicio aeróbico dura unos 45 minutos, sólo tres veces por semana. ¡Los deportes no competitivos son importantes!

Subir escaleras sólo encogerá las piernas, lo que no es muy eficaz para reducir la grasa, y los riesgos relativos del ejercicio son relativamente altos. ¡Esté seguro al hacer ejercicio!