¿Quién puede decirme cómo pierden peso esas celebridades? Todos están en muy buena forma.

La mujer "s" del gimnasio chiíta

Xia tiene una curva en forma de S envidiable, por lo que a la hora de perder peso acude a menudo al gimnasio.

Ejercicio: Utilice el equipo para practicar ejercicios de modelado local para cintura, abdomen, muslos y otras partes.

Dieta: Además del desayuno, en cada comida se debe consumir pescado y gambas. También se suelen consumir mariscos. Además, come una manzana y bebe yogur todas las mañanas.

Cuidado Corporal: Comienza masajeando suavemente con un exfoliante. Luego tensa la piel con Clarins.

Suplemento:

Recomienda una serie de ejercicios para adelgazar: túmbate en el suelo con la espalda pegada al suelo. Levante las piernas juntas, formando un ángulo de 90 grados con la parte superior del cuerpo. Luego separe las piernas lo más que pueda y luego ciérrelas. Repite este movimiento 30 veces en 3 series. Luego date la vuelta, arrodíllate en el suelo, patea las piernas y dobla las caderas, y repite esta acción durante 3 series de 30 veces.

Dai Jiaoqian nutre, embellece y da forma al Sutra del Corazón

Dai Jiaoqian es una niña pequeña y dulce con muy buena figura. Después de repetidas preguntas, finalmente reveló su pequeño secreto. "Para mantenerse en forma, creo que la dieta primero debe ser razonable".

Ejercicio: Dai Jiaoqian dijo que es una "persona vaga". No me gusta mucho hacer deporte. La mejor forma de quemar calorías es caminando. Camine una hora todos los días después de cenar. Al caminar, el pie delantero toca el suelo en el orden del talón, el arco y la punta, de modo que el talón se levante naturalmente y la curva de la pierna se vuelva firme y simétrica.

Dieta: Mi papilla favorita es la de baya de goji, calabaza, azucena y frijol mungo. Simplemente cocine juntos la baya de goji, la calabaza triturada, las rodajas de lirio y los frijoles mungo. Los amigos a los que les gusta la dulzura también pueden ponerle un poco de azúcar, que es nutritiva y saludable.

Productos: Si Li Yan utiliza más productos para adelgazar.

Jin Qingheng, experto en fitness

Después de tantos años desde su debut, Jin ha mantenido una figura esbelta envidiable. Cuando se le preguntó sobre su secreto, dijo que no hacía ejercicio deliberadamente. Además de la dieta, Qiao Qiao también hace mucho ejercicio y se le puede considerar un experto en pérdida de peso equilibrada.

Deportes: Mientras no esté filmando, nadaré una o dos veces por semana. Además, es miembro del equipo estrella de bádminton y yo también juego golf cuando tengo tiempo.

Dieta: Qiao Qiao insiste en comer sólo un ocho por ciento de su capacidad completa para evitar la acumulación de grasa.

Cuidado corporal: Utilizar L'Oreal Firming Body Cream, que tiene un buen efecto hidratante y reafirmante.

Reglas de nutrición y salud de Zhang Qian

Hablando de fitness, Zhang Qian dijo con una sonrisa: "Tengo muchas ganas de ganar peso. Esto despertó mi curiosidad, quiero escuchar". Los secretos de belleza de esta delicada mujercita.

Ejercicio: Zhang Qian también hace ejercicio, es decir, yoga y natación. Además, también me gusta la medicina china y los masajes con aromaterapia, que pueden ayudar al cuerpo a desintoxicarse y a la circulación linfática, lo que es especialmente beneficioso para el metabolismo. "

Dieta: a Zhang Qian le gustan las sopas y las gachas.

Cuidado del cuerpo: uso la loción corporal Nivea, que es refrescante e hidratante. También uso productos de Clarins, especialmente los que mejoran los senos.

Suplemento:

Zhang Qian cree: “Comer más cereales integrales es bueno para la salud. La papilla de cebada también es buena, tiene efectos embellecedores y puede prevenir el edema. A menudo preparo sopa de pollo, que es muy nutritiva. Remoje un pollo entero en agua caliente por un tiempo, luego póngalo en agua limpia, agregue un poco de cebolla verde picada, baya de goji y almendras y cocine lentamente. Especialmente delicioso. También hay sopa de manitas de cerdo, que también está buena. Agregue maní y soja y cocine a fuego lento sin agregar demasiada sal. Si la sopa está baja, agregue agua y cocine a fuego lento hasta que la sopa se ponga blanca.