¿A qué debo prestar atención durante el confinamiento en primavera?
1. ¿A qué debes prestar atención durante el confinamiento en primavera?
1. Durante el confinamiento en primavera conviene prestar atención a beber más agua.
El clima en primavera es relativamente seco y la humedad interior y exterior es relativamente baja. Se recomienda que las nuevas madres presten especial atención a beber más agua o sopa durante el parto. Las madres que amamantan deben garantizar una hidratación adecuada, que no sólo puede reponer el exceso de agua perdido debido al clima seco, sino también aumentar la secreción de leche. Cabe señalar que no es recomendable beber agua de piloncillo y sopa de gallina vieja en los primeros días después del parto.
2. Durante el confinamiento la dieta debe ser ligera y evitar alimentos grasosos.
Durante el confinamiento en primavera la dieta debe ser ligera. Hay muchas frutas y verduras en primavera, por lo que las nuevas madres pueden comer algunas verduras frescas de forma adecuada. Aunque los complementos nutricionales son importantes, lo mejor es ingerir alimentos ligeros, de fácil digestión y nutritivos durante los primeros días tras el parto. Preste especial atención para evitar comer alimentos calientes, picantes y grasosos. Debido a que la madre consume gran parte de su cuerpo, pasa mucho tiempo en la cama y tiene que amamantar a su bebé, los alimentos fritos, grasosos y picantes pueden agravar fácilmente el estreñimiento, afectar la secreción de leche o estimular al bebé a través de la leche para inducir eczema. , diarrea y otras enfermedades.
3. No prestes demasiada atención a tu dieta mensual.
No coma con demasiado cuidado durante el encierro, porque los alimentos cocinados con demasiado cuidado pueden provocar una pérdida de nutrientes. Comer harina, arroz, huevos, leche y otros alimentos con demasiado cuidado puede provocar estreñimiento fácilmente.
2. ¿Cómo realizar correctamente el confinamiento?
1. Observe la descarga de los loquios.
Por lo general, los loquios tardan unas 6 semanas en descargarse después del parto. El color de los loquios cambiará gradualmente de rojo brillante a rosa, luego a amarillo y blanco. Si todavía tienes la menstruación durante más de cuatro días después de dar a luz, es posible que algo ande mal y debas ir al hospital a tiempo.
2. Presta atención a la higiene
Presta atención a la higiene después del parto, especialmente en verano. Debes lavarte la cara, cepillarte los dientes, cambiarte de ropa o bañarte a tiempo. Especialmente al bañarse, puede utilizar cinta impermeable para cubrir la herida. Cabe señalar que al lavar el cuerpo se debe prestar atención a que la temperatura del agua sea tibia y no lavar con agua fría.
3. Proteger las heridas
Pueden quedar algunas heridas en el cuerpo después del parto, especialmente en mujeres que han tenido una cesárea. Si ríes o toses, puedes presionar la herida con las manos o poner una almohada sobre la herida para aliviar el dolor. Si hay signos de infección, como enrojecimiento, hinchazón, supuración, etc. , o incluso fiebre en todo el cuerpo, es necesario acudir al hospital a tiempo.
4. Relaja tu mente
Después de dar a luz, la madre regresa a casa desde el hospital. En este momento, el cuerpo de la madre no se ha recuperado por completo y llevará algún tiempo recuperarse. Algunas mujeres no pueden volver a su fuerza física normal durante medio año después de dar a luz, y algunas incluso tardan un año en volver a su nivel original. Por lo tanto, la mayoría de las mujeres embarazadas deben ver esto y prepararse activamente para la atención posparto a largo plazo.
5. Bebe más agua
Asegúrate de beber más agua después del parto. Beber más agua en este momento puede evitar el estreñimiento posparto, de modo que pueda tener suficiente leche durante la lactancia posparto. Por supuesto, a la hora de beber agua, no solo conviene beber mucha agua hervida, sino también beber más sopa de pescado, leche, sopa de verduras, etc. Esto no solo puede reponer agua de manera efectiva, sino también garantizar la ingesta de nutrientes y proteínas de alta calidad, asegurando así el buen progreso de la recuperación corporal posparto y la lactancia.
3. Consume estas frutas después del parto.
1: Espino
El espino tiene el efecto de prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y mejorar la inmunidad. Es rico en vitaminas y minerales y tiene cierto valor nutricional para las mujeres embarazadas. También contiene una gran cantidad de ácido maslínico y ácido cítrico, que pueden calmar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. , sequedad de boca y disminución del apetito durante el confinamiento.
2. Papaya
Los principales nutrientes de la papaya son el azúcar, la fibra dietética, las proteínas, las vitaminas B, C, el calcio, el potasio y el hierro. Tiene los efectos de bajar la presión arterial, desintoxicar, reducir la hinchazón y repeler los parásitos, ayudar a la secreción de leche y reducir la grasa y el peso. Las madres con poca o ninguna leche posparto pueden comerla después de guisar papaya y pescado.
3: Aceitunas
Las aceitunas tienen un sabor agridulce y tienen efectos de eliminar el calor y desintoxicar, calmar la garganta y reducir la flema, producir fluidos corporales y calmar la sed. Las mujeres embarazadas y lactantes suelen comer aceitunas para que sus bebés sean más inteligentes.
4: Piña
La piña contiene una gran cantidad de fructosa, glucosa, vitaminas A, B, C, fósforo, ácido cítrico, proteasa y otros nutrientes. Es de sabor dulce y de naturaleza cálida, y tiene los efectos de aliviar el calor, calmar la sed, la digestión y detener la diarrea. Comer piña durante el parto puede eliminar la fatiga, aumentar el apetito y es beneficioso para la recuperación posparto.
5: Plátano
El valor nutricional de la pulpa del plátano es bastante alto. Cada 100 g de pulpa contienen 20 g de carbohidratos, 1,2 g de proteínas y 0,6 g de grasa. Además, contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas. Las mujeres embarazadas que comen plátanos no sólo pueden mejorar la inmunidad, sino también mejorar la calidad de la leche y mejorar la resistencia del bebé.
6: Manzanas
Las manzanas son ricas en nutrientes como fósforo y hierro y tienen un alto valor nutricional. Es una fruta suave, especialmente indicada para mujeres que se encuentran en confinamiento. Es rico en fibra, que puede favorecer la digestión y el peristaltismo de la pared intestinal y prevenir el estreñimiento durante el confinamiento.
7: Uvas
Las uvas tienen un sabor agridulce y son de naturaleza neutra. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y promover la micción. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Si sufre una pérdida excesiva de sangre después del parto, las uvas se pueden utilizar como tónico sanguíneo.