He perdido mucho peso recientemente. ¿Por qué siento que no hay menos carne en mi cuerpo?

En la sociedad actual muchas personas se preocupan por su salud, por eso es normal tener una báscula en casa. Usamos el número en la báscula para medir nuestra obesidad. Especialmente cuando estamos en el período de pérdida de grasa, pesarnos varias veces al día es aún más exagerado. Usamos la pérdida de peso para juzgar la efectividad de nuestra pérdida de peso. Entonces, ¿la pérdida de peso realmente significa menos grasa?

Para explicar este problema, primero debemos entender de qué está compuesto nuestro peso. En términos generales, nuestro peso corporal se compone del peso de los huesos, el peso de los músculos, el peso de la grasa y el peso del agua corporal. Cualquier cambio puede provocar fluctuaciones de peso. Al mismo tiempo, el agua es sólo uno de los elementos más sensibles.

¿Por qué? Por ejemplo, después de hacer ejercicio sudamos mucho. En este momento, si se pesa, definitivamente descubrirá que ha perdido peso. Si hoy comes un poco de comida salada o una comida copiosa, descubrirás que estás gordo cuando te peses al día siguiente. Esto se debe a que la sal, como todos sabemos, provoca la pérdida de agua, por lo que el cuerpo produce más agua. Se puede observar que los cambios en el agua corporal pueden afectar el peso.

Por lo dicho anteriormente podemos saber que perder peso no significa reducir grasa. Por lo tanto, algunos métodos de pérdida de peso rápida en realidad solo drenan el agua de su cuerpo rápidamente para que pueda experimentar el efecto de la pérdida de peso, pero de hecho, la grasa de su cuerpo no se ha reducido.

De hecho, respecto a la pérdida de peso, la pérdida de grasa es sólo un aspecto. ¿Por qué dices eso? ¿Por qué deberías perder peso? No sólo para una mejor figura, sino también para una línea corporal más bella. Eliminar la grasa es sólo una parte de la solución. Para tener una figura más perfecta necesitamos desarrollar músculo para enderezar nuestra figura y perfeccionar nuestras curvas.

Pero para estos, confiar únicamente en un peso no es suficiente. Necesitamos saber cuánto contribuyen la grasa, los músculos, los huesos y el agua de nuestro cuerpo a nuestro peso corporal. Esto requiere básculas electrónicas inteligentes más precisas que nos ayuden a medir. Por supuesto, esto no es necesario para perder peso y podemos utilizar otros métodos en su lugar. Puede prestar atención a la forma de su cuerpo, la circunferencia de la cintura, la circunferencia de la cadera y otras circunferencias del cuerpo. Pero estas cifras no son visibles a corto plazo como el peso, y sólo pueden verse a través de cambios a largo plazo. Digamos una semana, un mes.

¡Algunas personas pueden sentirse desanimadas porque la pérdida de grasa es tan lenta! Pero no se puede acumular grasa en un día, por lo que el proceso de perder peso también es un proceso de sumar un poco. Una forma más fiable y saludable de perder peso es combinar ejercicio y dieta. Lento es un poco lento, pero no dañaremos el cuerpo al perder peso, y la probabilidad de recuperar peso también es mucho menor.