Cómo tratar la menopausia
1. Qué es bueno para las mujeres durante la menopausia
1. Lycium barbarum
De naturaleza justa y de sabor dulce, es el más utilizado. Medicina tradicional china para nutrir el hígado y los riñones, y también es popular entre la gente. Se acostumbra preparar té con baya de goji para nutrir el hígado y los riñones. Es apto para el consumo de todas las mujeres menopáusicas. Es muy beneficioso para quienes padecen deficiencia de yin en el hígado y los riñones, deficiencia de yin y fuego excesivo, mareos, dolor en la cintura y piernas débiles.
2. Carne de almeja
De naturaleza fría, de sabor dulce y salado, tiene la función de nutrir el yin y eliminar el calor. Las mujeres menopáusicas sufren principalmente del calor interno causado por el yin. Deficiencia, que provoca una serie de malestares, insomnio, mareos y calor, palpitaciones, irritabilidad, sequedad de boca, sudoración espontánea, trastornos menstruales y otros signos de deficiencia de yin y exuberancia del fuego, lo más adecuado es tomar carne de almeja. Como dice "Materia Medica Yuxin", la carne de almeja "trata el calor del hígado y la insuficiencia renal". "Suixiju Diet Spectrum" dice: "La carne de almeja elimina el calor y nutre el yin, nutre el hígado y enfría la sangre. Por lo tanto, las personas con síndrome menopáusico que tienen deficiencia de yin en el hígado y los riñones y un calor interno excesivo a menudo beben carne de almeja en sopa, que tiene un cierto efecto terapéutico.
3. Semillas de loto
De naturaleza sencilla, de sabor dulce y astringente, beneficiosas para el qi del riñón, nutrir el qi del corazón y reponer el qi del bazo. El "Compendio de Materia Médica" dice que "las semillas de loto conectan el corazón y los riñones, espesan los intestinos y el estómago, solidifican la esencia y el qi, fortalecen los músculos y los huesos, reponen las deficiencias y los daños, y benefician los oídos y los ojos". Es adecuado para mujeres durante la menopausia que se sienten inquietas, irritadas, con insomnio, somnolientas y soñadoras por las noches, o que están físicamente débiles y tienen flujo vaginal.
4. Los mejillones
tienen el efecto de nutrir el hígado y los riñones y reponer la esencia y la sangre. El "Compendio de Materia Médica" dice: "Los mejillones también son un medicamento tónico y tonificante para los riñones". Meng Ying, rey de la dinastía Qing, también dijo que "tonifica los riñones, nutre la sangre y aporta esencia". Por lo tanto, las mujeres menopáusicas con deficiencia de yin en hígado y riñón, mareos, tinnitus, palpitaciones y sudoración espontánea, menstruación irregular, dolor en la cintura y piernas débiles, deben consumirlo con regularidad.
5. Carne de pato
Es de naturaleza fresca y de sabor dulce. Es un alimento nutritivo y tónico. "Bielu" lo llama "tonificar la carencia y eliminar el calor". El "Manual de la dieta Zhu Xiju" dice que la carne de pato puede "nutrir el yin de los cinco órganos internos y eliminar el calor causado por la fatiga". Es el alimento más adecuado para mujeres menopáusicas con deficiencia de yin y exceso de fuego.
.6. Tortuga de caparazón blando
De naturaleza sencilla y de sabor dulce, tiene el efecto de nutrir el yin. El rey Mengying de la dinastía Qing dijo que puede "nutrir el yin del hígado y los riñones y eliminar el calor de la deficiencia y la fatiga". Por lo tanto, es más adecuado para personas con deficiencia de yin en hígado y riñón, o deficiencia de yin y calor interno, calor en las manos, pies y corazón, o irritabilidad y calor, mareos, dolor en la espalda, trastornos menstruales persistentes o sudoración. debido al calor y la descamación de la capa de la lengua.
7. Carne de ostra
Es de naturaleza neutra, de sabor dulce y salado, y puede nutrir la sangre y el yin. Es más adecuada para personas menopáusicas con deficiencia de yin y calor interno. , irritabilidad, insomnio e inquietud. "Compendio de Materia Médica": "La cocina se utiliza para controlar las deficiencias, la sangre y el Qi de las mujeres, y regular el medio". "Yilin Compilation Essentials" también dice: "limpiar los pulmones y nutrir el corazón, nutrir el yin y nutrir la sangre". Cui Yuxi también dijo en el "Shijing" que la carne de ostra "cura el insomnio nocturno y la incertidumbre de la voluntad". Por tanto, es beneficioso que las mujeres con síndrome menopáusico o neurosis coman con regularidad.
8. Lirio
También es un alimento tónico, que tiene las funciones de humedecer los pulmones, reponer las carencias y calmar los nervios. Se utiliza mejor si las mujeres experimentan trastornos mentales, fatiga, palpitaciones, confusión, insomnio e inquietud durante la menopausia. "Rihuazi Materia Medica" dijo una vez que tiene los efectos de tranquilizar, calmar la vesícula biliar y nutrir los cinco órganos internos.
9. Sepia
Es de naturaleza plana y de sabor salado. Se aconseja consumirla regularmente durante la menopausia. Esto es útil para los trastornos menstruales, antes o después, más o menos. menos, malestar, sudoración, etc. Para los síndromes menopáusicos como ráfagas de calor, boca seca, insomnio y calor en las manos, los pies y el corazón, puede nutrir el yin, reponer la deficiencia y nutrir la sangre y el calor.
10. Gelatina de piel de burro
Las mujeres menopáusicas sufren de sangre yin insuficiente y Chong y Ren vacíos, lo que resulta en una serie de síndromes. La gelatina de piel de burro puede nutrir el yin, nutrir la sangre y reponer Chongren, por lo que debe consumirse con regularidad antes y después de la menopausia. Los antiguos decían: "Aquellos que tienen deficiencia de yin deben complementarlo con sabor. La dulzura de la gelatina de piel de burro puede reponer el yin y la sangre". El "Compendio de Materia Médica" también dice: "La gelatina de piel de burro se usa para tratar a mujeres con sangrado, dolor de cintura y abdomen, dolor en las extremidades, fatiga y delgadez, Yin Qi insuficiente, dolor en los pies e incapacidad para permanecer de pie durante mucho tiempo. Estos Todos se deben a la deficiencia de sangre menstrual y deficiencia de hígado y riñón. Cuando nutre el hígado y repone el qi, ingresa a los pulmones y los riñones, repone el yin y nutre el agua, y repone la sangre y el calor ". Si se usa gelatina de piel de burro. Derretirlo, agregar las semillas de sésamo negro fritas y molidas y la pulpa de nuez, cortar en trozos y masticar después de enfriar.
11. Hongos
El hongo se divide en hongo negro y hongo blanco, es rico en goma, múltiples vitaminas, aminoácidos y ricos oligoelementos. La medicina tradicional china cree que el hongo blanco tiene las funciones de humedecer los pulmones y aliviar la tos, promover los fluidos corporales y nutrir el yin, reponer el qi y la sangre, tonificar el cerebro, fortalecer el corazón y tonificar los riñones. Es mejor que lo consuman las mujeres. menopausia que tienen deficiencia de yin en los pulmones y los riñones, sequedad y calor, sequedad de boca y sed debido a la deficiencia de calor. El hongo negro tiene el efecto de reponer el qi y puede enfriar la sangre y detener el sangrado. Por lo tanto, es especialmente adecuado para los trastornos menstruales menopáusicos, especialmente la menorragia y el sangrado persistente.
2. Tabúes durante la menopausia
1. Evitar comer antes de acostarse
Después de que una persona entra en sueño, comienza el ritmo de actividad de algunas partes del cuerpo. para disminuir la velocidad, entrar en estado de reposo. Si comes antes de acostarte, el tracto gastrointestinal, el hígado, el bazo y otros órganos volverán a estar ocupados, lo que no sólo aumenta su carga, sino que también impide que otros órganos descansen lo suficiente. El área funcional de la corteza cerebral encargada del sistema digestivo (digestión de los alimentos) también se excitará, provocando a menudo pesadillas después de quedarse dormido.
Si cenas demasiado temprano y sientes hambre antes de acostarte, puedes comer menos snacks o frutas (como plátanos, manzanas, etc.), pero después de comer debes descansar al menos la mitad. una hora antes de acostarse.
2. Evita hablar antes de acostarte.
Como dice el refrán: Come sin hablar, duerme sin hablar. Porque cuando la gente habla, es fácil que el cerebro se excite y la mente se active, afectando así el sueño. Por tanto, las personas mayores no deben hablar demasiado antes de acostarse.
3. Evite dormir boca arriba
La mejor posición para dormir es acostarse sobre el lado derecho, de modo que los huesos y músculos de todo el cuerpo estén en un estado naturalmente relajado. facilita conciliar el sueño y también alivia fácilmente la fatiga. Acostarse boca arriba pondrá los huesos y músculos de todo el cuerpo en un estado de tensión, lo que no favorece la eliminación de la fatiga, y puede provocar fácilmente pesadillas debido a que la mano en el pecho afecta la respiración, afectando así la calidad del sueño.
4. Evite dormir con la boca abierta
Sun Simiao dijo: Dormir con la boca cerrada por la noche. Dormir con la boca abierta te hace vulnerable a los virus y bacterias del aire. La enfermedad no sólo entra por la boca, sino que los pulmones y el estómago también se irritan fácilmente con el aire frío y el polvo, provocando así enfermedades.
5. Evita dormir con la cabeza cubierta
Las personas mayores tienen miedo al frío, sobre todo después del invierno, siempre les gusta dormir con la cabeza cubierta. De esta forma, inhalarás una gran cantidad del dióxido de carbono que exhalas y te faltará el oxígeno necesario, lo que es sumamente perjudicial para tu salud.