¿Cómo hacer las comidas de confinamiento?
Ligero y de fácil digestión
Durante los primeros tres días tras el parto la dieta debe ser ligera. Evite los alimentos grasosos y elija alimentos ligeros y fáciles de digerir para ayudar a mantener los conductos mamarios despejados. Consulte nuestras recetas de comidas posparto cuidadosamente compiladas para ayudarla a pasar este momento crítico con facilidad.
Frutas y verduras calientes
La dieta posparto debe ser cálida y nutritiva. Las frutas calientes se pueden calentar con agua caliente antes de comer, lo que no solo satisface el sabor sino que también protege el estómago.
Combina carnes rojas con carnes blancas
Se debe complementar el hierro y las proteínas después del parto. Las carnes rojas y blancas se deben consumir alternativamente para una nutrición más equilibrada. Consuma hasta 2 huevos al día para proteger la salud de la madre y el bebé.
Come sopa y carne juntas
No olvides comer carne cuando tomes sopa. Los nutrientes de la sopa solo representan el 25% y la mayoría de los nutrientes todavía se encuentran en la carne. ¡Disfrutemos juntos de deliciosas y nutritivas comidas de confinamiento!