¿Me enfermaré si no duermo bien durante el confinamiento?

No poder dormir durante el próximo mes puede provocar trastornos endocrinos en la madre, haciéndola propensa a la depresión, la irritabilidad e incluso la depresión. Además, el insomnio frecuente también puede provocar una disminución de la resistencia y la inmunidad de la madre, haciéndola susceptible a los resfriados y afectando la calidad de la leche. Se recomienda que las mujeres embarazadas remojen los pies en agua tibia o escuchen música suave antes de acostarse para calmarlas y ayudarlas a dormir. Trate de mantener su estado de ánimo cómodo y charle más con familiares y amigos. No permanezca en la cama todo el tiempo durante el día. Levantarse de la cama y hacer ejercicio gradualmente también puede ayudar a promover el sueño. Además, se recomienda que las madres presten atención a la higiene personal durante el parto, mantengan la vulva y las heridas secas y limpias, presten atención a la ventilación interior frecuente, presten atención a una dieta y nutrición ligeras y presten atención a la revisión posparto.

Preste atención a la dieta durante el encierro:

Las mujeres tienen necesidades dietéticas relativamente altas durante el encierro, y muchas mujeres piensan que no hay tantas restricciones después del encierro, pero mientras un La mujer todavía está amamantando, todavía hay muchas cosas a las que prestar atención.

1. Las mujeres que amamantan no deben ingerir alimentos que puedan restaurar la leche como puerros y malta. Muchas mujeres creen que el ginseng es muy eficaz para reponer el cuerpo, pero es mejor no comerlo durante la lactancia. Además, los alimentos con alto contenido de estrógenos, como las palomas y las gallinas viejas, pueden provocar fácilmente la lactancia.

2. Las mujeres no deben consumir alimentos con cafeína durante la lactancia. La cafeína estimula el sistema nervioso. Es probable que ingrese al cuerpo del niño a través de la leche materna, causando daños al sistema nervioso y al corazón del niño, y también provocando indigestión.

3. Consume menos sal y glutamato monosódico. Comer demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones. Además, el glutamato monosódico afectará el desarrollo de los niños. Comer demasiado glutamato monosódico provocará que los niños tengan baja inteligencia y retraso en el desarrollo.

Las mujeres no sólo deben prestar atención a su alimentación durante el confinamiento, sino que incluso después del mismo, mientras sigan amamantando, no pueden hacer lo que quieran en cuanto a alimentación se refiere para evitar efectos adversos en sus hijos.