¿Existe algún remedio para el insomnio?

Dormir bien puede brindarnos una experiencia de vida maravillosa. Los remedios populares para el insomnio incluyen el té de azucena, el vino de Schisandra chinensis, las gachas de longan, etc.

Análisis de causas

Generalmente, las personas que sufren a menudo de insomnio también pueden utilizar semillas de loto, longan, azucena y arroz glutinoso (mijo) para cocinar gachas. El queso y el yogur son ricos en calcio, que aumenta la serotonina. Los plátanos, la avena, las berenjenas, los tomates y el apio son ricos en magnesio, que también ayuda a conciliar el sueño. Puede hacer que las personas se sientan mejor, calmarse y facilitar el conciliar el sueño.

Sugerencias proactivas

Se recomienda tener un horario regular, desarrollar buenos hábitos de vida, comer alimentos nutritivos, fortalecer el ejercicio físico y mejorar la condición física. También puedes remojar tus pies en agua tibia, beber una taza de leche caliente o escuchar música ligera y relajante antes de acostarte, lo que tendrá un cierto efecto de sueño.