¿Cuáles son los beneficios para el cuerpo humano de acostarse tarde y levantarse temprano?
Acostarse temprano y levantarse temprano por la mañana generalmente trae consigo cambios físicos como un mejor estado mental, mejor piel, mejora de la inmunidad, etc. Acostarse temprano y levantarse temprano están en consonancia con el Reloj biológico natural. Levantarse temprano en la mañana le permite respirar aire fresco y participar en actividades al aire libre, lo cual es bueno para el cuerpo. Tiene ciertos beneficios y puede mejorar la inmunidad del cuerpo. Acostarse temprano puede dar un descanso completo a los órganos internos del cuerpo, acelerar el metabolismo del cuerpo y desempeñar un papel en la desintoxicación. Acostarse tarde es propenso al insomnio, lo que puede provocar estrés mental y fatiga, reduciendo así la inmunidad del cuerpo y causando ciertos daños al cuerpo.
1. El estado mental mejora:
El cuerpo humano se desintoxicará y se recuperará por la noche, por lo que los pacientes que se acuestan temprano y se levantan temprano estarán llenos de energía al día siguiente. El día y su estado mental mejorarán. Este es un círculo virtuoso. Acostarse temprano y levantarse temprano puede hacer que las personas estén radiantes y también puede mejorar la resistencia del cuerpo, haciéndolas más positivas y optimistas. El cuerpo se vuelve más saludable: como dice el refrán, el plan del día comienza por la mañana, una persona que se levanta temprano todos los días naturalmente se acostará temprano por la noche, lo que puede evitar muchas enfermedades causadas por quedarse despierto hasta tarde y mejorar su inmunidad. /p >
Tiene una mayor resistencia a las enfermedades.
La piel lucirá más joven: Si una persona puede insistir en levantarse temprano, su piel será más brillante y elástica que otras, lo que puede ralentizar el ritmo de envejecimiento de la piel, por lo que todos los amantes de la belleza deben hacerlo. la costumbre de levantarse temprano.
El cerebro se vuelve más flexible: Después de un año de madrugar, descubrirás que tus células cerebrales y nerviosas estarán más enérgicas, es decir, tendrás mejor capacidad de excitación y reflejos de estrés, el La persona entera se vuelve flexible e inteligente.
No es fácil ganar peso: el trabajo y el descanso irregulares harán que los órganos internos del cuerpo sean propensos a problemas de secreción y el resultado será la obesidad. Las personas que se levantan temprano e insisten en hacer ejercicio matinal no sólo ayudan a mantener su figura, sino que también prolongan su vida.
2. Tu estado de ánimo también mejorará
Con un buen sueño, tu estado de ánimo será más estable. Fang Hong, director del Departamento de Atención Médica Preventiva de Medicina Tradicional China del Hospital Longhua afiliado a la Universidad de Medicina Tradicional China de Shanghai, publicó un artículo en The Paper Shanghai en 2022, diciendo que la falta de sueño es un estímulo de estrés para nuestro cuerpo y puede inducir la liberación de hormonas del estrés. Estas hormonas del estrés circulan de regreso a las áreas del cerebro relacionadas con las emociones a través de los fluidos corporales y se unen a los receptores correspondientes, aumentando así nuestros niveles de ansiedad y estrés y haciéndonos más susceptibles a las emociones negativas.