¿Qué frutas son buenas para la salud de la mujer en primavera?
Frutas saludables para la mujer en primavera
1. Granada
La granada es rica en minerales y antioxidantes: polifenoles y antocianinas de la granada, que pueden reducir el daño oxidativo causado por Los radicales libres en el cuerpo son beneficiosos para blanquear y retrasar el envejecimiento. La medicina tradicional china cree que la granada es de naturaleza cálida, agria y dulce, tiene el efecto de nutrir el yin y promover la producción de líquidos, y tiene efectos hidratantes y astringentes evidentes. Es mejor comerla cuando la garganta está seca y sedienta.
Pero al mismo tiempo, debido a su efecto astringente, las personas con estreñimiento no son aptas para comer más.
2. Pomelo
El contenido de carbohidratos del pomelo es de 9,5 gramos por cada 100 gramos. Sin duda, esta es una buena noticia para las personas obesas. La ciencia médica cree que los alimentos ricos en carbohidratos pueden provocar picos de azúcar en la sangre y de insulina, lo que provoca obesidad e incluso diabetes y enfermedades cardíacas. Lo mejor para una persona promedio es no consumir más de 200 gramos por día, solo un diente al día.
La medicina tradicional china cree que el pomelo es de naturaleza fría y las personas con deficiencia de frío no deberían comer más.
3. Dátiles frescos
En comparación con otras frutas, los dátiles frescos tienen el mayor contenido de vitamina C, potasio, magnesio y otros nutrientes. La vitamina C puede suavizar los vasos sanguíneos y prevenir la presión arterial alta, las enfermedades coronarias y la arteriosclerosis.
Al mismo tiempo, la vitamina C ayuda a bloquear la formación de compuestos N-nitroso cancerígenos, reduciendo así el riesgo de formación de tumores.
4. Cítricos
La vitamina B1 debe suplementarse todos los días, porque como todas las vitaminas de la familia B, el exceso de B1 no se almacenará en el organismo, sino que se almacenará. excretado completamente del cuerpo. Por ello, es recomendable comer 1-2 naranjas todos los días para complementar la vitamina B1 que necesita el organismo.
Pero no comas demasiado, porque los cítricos son picantes por naturaleza y es fácil enojarse si comes demasiado.
5. Apple Company
Se puede decir que las manzanas son una fruta muy común en nuestro día a día y todo el mundo la conoce, pero mucha gente no sabe que lo son. en realidad una fruta baja en azúcar. Las manzanas son frescas y dulces. No importa qué tipo de manzana se coma apropiadamente, tiene efectos obvios de fortalecer el corazón y reponer el qi, promover la producción de líquidos y aliviar la tos, fortalecer el estómago y el bazo, y aliviar el aburrimiento y el calor. En particular, las personas que suelen estar borrachas deberían comer más manzanas, porque también tienen un efecto calmante extremadamente eficaz.
Y como el azúcar de las manzanas se absorbe lenta y uniformemente, tiene un buen efecto reductor del azúcar en sangre, especialmente después de las comidas. Se puede decir que comer manzanas con regularidad es muy beneficioso para los diabéticos y las manzanas son uno de los problemas de las frutas bajas en azúcar.
6. Pierce
La medicina tradicional china señala que las peras son de naturaleza fría, de sabor dulce, ligeramente ácidas y tienen funciones obvias de promover los fluidos corporales y humedecer los pulmones, despejando. elimina el calor y refresca el corazón, reduce la flema y reduce el fuego, alivia la fiebre y alivia el efecto de desintoxicación. Además, las peras contienen muy poca azúcar, por lo que algunas personas que temen la obesidad y la diabetes pueden comer más frutas en lugar de otras frutas en su vida diaria.
Frutas para el cuidado diario de la salud de la mujer
1. Coma fresas para cultivar la paciencia y complementar las vitaminas.
Comer fresas puede cultivar la paciencia, porque es una planta de tallo bajo que se contamina fácilmente durante su crecimiento. Por lo tanto, es necesario lavarlo pacientemente antes de comer: primero retire las hojas, enjuáguelo con agua corriente, luego sumérjalo en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente sumérjalo en agua hervida fría durante 1 a 2 minutos. Entonces puedes tomar esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas".
2. Comer fruta del dragón puede aliviar la intoxicación por metales pesados.
La fruta del dragón es rica en nutrientes, tiene funciones únicas y tiene excelentes efectos sobre la salud humana. Contiene albúmina vegetal y antocianinas, ricas en vitaminas y fibra dietética soluble en agua, que son raras en las plantas comunes. La albúmina es una sustancia viscosa parecida a un gel que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados.
3. Come plátanos para mantenerte feliz.
Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta la cantidad de serotonina en el cerebro. Las investigaciones han descubierto que las personas con depresión tienen menos serotonina en el cerebro que la persona promedio.
4. Comer uvas mejora la inmunidad y resiste el envejecimiento
Las uvas son especialmente indicadas para personas perezosas, porque la forma más saludable de comerlas es sin pelarlas ni escupirlas. La piel de las uvas y las uvas son más nutritivas que la pulpa de la uva. La razón por la que el vino tinto tiene mejores efectos sobre la salud que el vino blanco es porque se elabora con la piel. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que el 85% de las sustancias ricas en semillas de uva que mejoran la inmunidad y retrasan el envejecimiento se absorben y utilizan después de ingresar al cuerpo humano.
5. Comer peras ayuda a desintoxicar los órganos.
La pera es una fruta llena de energía. Es rico en agua, vitaminas A, B, C, D, E y oligoelemento yodo, que pueden mantener la salud de las células y tejidos, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y estimular que la sangre transporte más calcio a los huesos. . Pero al comer peras, debes masticarlas lentamente para una mejor absorción.
6. Comer pomelo para mantener la salud de los vasos sanguíneos
El pomelo es una fruta que garantiza la salud humana y mantiene el sistema cardiovascular funcionando de forma saludable. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes arteriales, mantener la función de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también descubrieron que comer ocho pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio.
7. Comer manzanas para prevenir el cáncer
Comer una pequeña cantidad de manzanas cada día puede prevenir muchas enfermedades y hacer que las personas se sientan saciadas. Éste es el resultado más pragmático. El Centro Estadounidense de Investigación del Cáncer recomienda que las personas coman manzanas con regularidad para prevenir el cáncer, porque los ricos antioxidantes naturales de las manzanas pueden eliminar eficazmente los radicales libres y reducir la incidencia del cáncer.
8. Comer sandía para la diuresis y desintoxicación.
La sandía es rica en agua, fructosa, vitaminas, minerales y aminoácidos. Además de mejorar el golpe de calor, la fiebre, la sudoración excesiva, la sed, la oliguria y la orina de color amarillo oscuro, también es adecuado para pacientes con estomatitis, sangre en las heces y alcoholismo, con importantes efectos curativos.
9. Comer lichi nutre la sangre y nutre la piel.
Tiene los efectos de promover los fluidos corporales, mejorar la inteligencia, promover el qi y embellecer el cuerpo. Comer lichis con regularidad puede nutrir el bazo, el hígado, la cara y nutrir el corazón. La medicina tradicional china cree que comer lichis con regularidad puede hacer que las personas luzcan sonrosadas y saludables.
10. Comer kiwi puede reducir el colesterol
El kiwi es rico en nutrientes, que no solo pueden complementar la nutrición humana sino también prevenir la producción de nitrosaminas en el cuerpo. Además, tiene el efecto de reducir el colesterol y los triglicéridos. Las personas que lo hayan visto verán: