¿Cuáles son los malos hábitos más comunes que dañan los riñones? ¿Cómo proteger los riñones humanos?
1. Los malos hábitos más comunes que dañan los riñones
1. Abuso de analgésicos:
Uso prolongado o en grandes dosis de algún anti. -inflamatorios y analgésicos, como analgésicos, indometacina, paracetamol, aspirina, etc. , fácil de causar daño renal. El daño renal puede manifestarse como fatiga, sequedad de boca, pérdida de apetito, micción frecuente, urgencia, disuria e incluso hematuria y piuria estéril, acompañados de síntomas como dolor articular. Algunos pueden causar directamente síndrome nefrótico, como nefritis aguda o necrosis glomerular, y en casos graves pueden provocar insuficiencia renal y la muerte.
2. Uso excesivo de ciertas hierbas medicinales chinas:
Las hierbas medicinales chinas que pueden "dañar los riñones" incluyen: Tripterygium wilfordii, Akebia, petunia, Xanthium vulgaris, cáscara de amapola, Cao. Wu, hacer un caballero, incienso de madera verde, defenderse, etc. Entre ellos, Tripterygium wilfordii causa el mayor daño renal, seguido de Guanmutong. La razón por la que Akebia daña los riñones es que contiene la sustancia nefrotóxica ácido aristolóquico.
3. Comer en exceso:
Los alimentos que ingiere eventualmente producirán productos de desecho: ácido úrico y nitrógeno ureico. La mayoría de estos desechos se excretan a través de los riñones y comer en exceso sin duda aumentará la carga sobre los riñones.
4. Micción frecuente:
Algunas personas retienen la orina durante mucho tiempo porque están ocupadas en el trabajo. Los expertos del Hospital Shuguang de Beijing recuerdan a sus amigos varones que la orina que permanece en la vejiga durante demasiado tiempo puede fácilmente generar bacterias que pueden retroceder a los riñones a través de los uréteres, causando infecciones del tracto urinario y pielonefritis. Una vez que esta infección ocurre repetidamente, puede causar una infección crónica que no es fácil de curar. Los pacientes no sólo experimentarán síntomas como dolor de espalda, micción frecuente y urgencia, sino que también pueden desarrollar uremia aguda.
5. Beber muy poca agua:
Si no bebes agua durante mucho tiempo, la producción de orina disminuirá y la concentración de desechos y toxinas transportadas en la orina disminuirá. aumentar. Los cálculos renales y la hidronefrosis clínicamente comunes están estrechamente relacionados con la falta de agua a largo plazo.
6. Beber en exceso:
La ingesta excesiva de refrescos y bebidas deportivas puede dañar indirectamente los riñones. El valor del pH en el cuerpo humano es 7,2. Este tipo de bebida suele ser muy ácida y el valor del pH del cuerpo cambia significativamente después de beberla. Los riñones son el principal órgano que regula el pH del cuerpo humano. La ingesta excesiva a largo plazo de refrescos y bebidas deportivas supondrá una carga para los riñones y aumentará la probabilidad de daño renal.
7. Coma pan demasiado blando:
Hay un aditivo alimentario bromato de potasio en el pan y los pasteles que puede aportar la fuerza y elasticidad del gluten necesarias para los alimentos horneados. Tiene un sabor suave, pero un consumo excesivo puede dañar el sistema nervioso central, la sangre y los riñones de una persona.
8. Beba té fuerte después de beber:
Algunas personas piensan que beber té fuerte después de beber puede aliviar la resaca, pero en realidad no solo es ineficaz, sino que también daña los riñones. Según expertos del Hospital Shuguang de Beijing, la teofilina contenida en el té puede afectar rápidamente a los riñones y actuar como diurético. En este momento, el alcohol se excreta de los riñones antes de que pueda descomponerse nuevamente, lo que hace que los riñones sean estimulados por una gran cantidad de etanol, dañando así la función renal.
9. Una dieta demasiado salada:
Una dieta demasiado salada, especialmente algunos snacks con un contenido demasiado alto de sal, como comer patatas fritas, fideos instantáneos, etc. , hará que las personas absorban demasiada sal inconscientemente, lo que hará que la presión arterial aumente y no se pueda mantener el flujo sanguíneo normal en los riñones, lo que inducirá enfermedad renal.
2. Cómo proteger los riñones
En primer lugar, la dieta
1. Beber más agua
Beber agua puede ayudar al organismo. El cuerpo excreta los desechos metabólicos. Reduce la concentración de sustancias tóxicas en los riñones, previniendo así el daño renal. Especialmente para los pacientes con fiebre, debido a que su propio metabolismo se acelera, también aumentará la producción de desechos y sustancias tóxicas, por lo que deben beber más agua para promover la excreción de desechos.
2. No utilizar bebidas en lugar de agua hervida.
La cafeína contenida en las bebidas a menudo provoca un aumento de la presión arterial, y la presión arterial alta es uno de los factores importantes que dañan los riñones. Trate de evitar beber demasiado y en su lugar utilice agua corriente.
3. No comas demasiada sal
La sal es un importante culpable de aumentar la carga sobre los riñones. El 95% de la sal de la dieta se metaboliza en los riñones. Si come demasiado, aumentará la carga sobre sus riñones. Además, el sodio de la sal dificultará que el cuerpo excrete agua, lo que aumentará aún más la carga sobre los riñones y provocará una disminución de la función renal.
4. Presta atención al consumo de verduras y frutas
Si tienes insuficiencia renal crónica, debes prestar atención a comer frutas y verduras de forma adecuada para evitar afectar a los riñones. No beba jugos de frutas y verduras demasiado espesos, sopas calientes o sopas de verduras y lleve una dieta ligera.
5. No comas demasiada carne
Si se encuentran proteínas en la orina y comes demasiada carne, tu función renal se verá dañada a largo plazo. La ingesta de carne y productos de soja en cada comida debe controlarse hasta el tamaño de una palma de aproximadamente 0,5 cm de grosor. Si tiene nefritis crónica, esta cantidad debe reducirse.
6. Ciertos grupos de personas deberían comer menos productos de soja.
Para algunos hombres, comer demasiados productos de soja puede dañar los riñones. Hoy en día, con la popularidad del vegetarianismo, muchos hombres preocupados por su salud consideran los productos de soja como sustitutos de la carne nutritivos y que no engordan, pero no todo el mundo es apto para comer productos de soja. Para algunos hombres, comer demasiados productos de soya puede dañar los riñones.
En primer lugar, los hombres con estómago frío, bazo y riñón débiles, deficiencia de yang y diarrea, y espermatorrea y espermatorrea frecuentes no deben comer más para evitar agravar los síntomas de deficiencia renal y deficiencia de yang. En segundo lugar, los hombres con insuficiencia renal también deberían comer menos productos de soja para evitar aumentar los desechos que contienen nitrógeno producidos en el cuerpo, aumentar la carga sobre los riñones y reducir aún más la función renal. Además, las isoflavonas de soja en la soja son un tipo de fitoestrógenos. La suplementación adecuada con isoflavonas de soja puede prevenir la osteoporosis y las enfermedades de la próstata en hombres de mediana edad y ancianos. Sin embargo, los hombres tienden a comer muchos productos de soja durante la adolescencia. La ingesta excesiva de fitoestrógenos puede afectar el desarrollo de los caracteres sexuales secundarios, haciendo que su apariencia sea opaca o más femenina, y también puede causar una disminución en la calidad del esperma, lo que lleva a una disfunción reproductiva posterior. .
En segundo lugar, en términos de vida
Cómo proteger los riñones en la vida diaria_Cómo proteger los riñones
1 Dormir lo suficiente
>Dormir lo suficiente También es una garantía importante para el rejuvenecimiento. Por muy estresante que sea el trabajo, habrá más preocupaciones en casa. A la hora de acostarse, conviene descansar a tiempo.
2. Mantén la cintura caliente
La medicina tradicional china cree que "la cintura es el hogar de los riñones". Los pacientes deben evitar la invasión del viento, el frío y la humedad en la estación fría, y no deben resfriarse en el caluroso verano para evitar daño renal y afectar o reducir la función renal.
3. Mueve la cintura con frecuencia
Ejercita la cintura con regularidad. Estos ejercicios pueden mejorar los signos vitales y nutrir los riñones. También puedes hacer más masajes para estimular las plantas de los pies. La medicina tradicional china cree que el punto Yongquan en las plantas de los pies es el lugar donde disminuye el qi turbio. El masaje regular del punto Yongquan puede nutrir la esencia y los riñones, fortalecer el cuerpo, prevenir el envejecimiento prematuro, calmar el hígado y mejorar la vista, aclarar la garganta y calmar los nervios, promover el sueño y estimular el apetito.
4. Mantén un estilo de vida saludable
No comas demasiados alimentos ricos en proteínas. El producto de desecho que se produce después de la digestión y absorción de proteínas es el amoníaco. La ingesta excesiva de proteínas aumentará la carga de excreción de los riñones y los pondrá en un estado metabólico elevado. No es aconsejable ingerir alimentos que contengan demasiada grasa. Una dieta baja en grasas puede ayudar a aliviar la arteriosclerosis y prevenir el empeoramiento de la presión arterial alta, la diabetes y las enfermedades renales. Dejar de fumar y de consumir alcohol a diario; el consumo de sal es generalmente inferior a 6 gramos, los pacientes con enfermedades cardíacas deben ser menores; beber cantidades moderadas de agua y no retener la orina puede prevenir infecciones del tracto urinario y cálculos.
En tercer lugar, exploración física.
1. No tomes medicamentos
Los medicamentos más comunes que causan daño renal son diversos analgésicos, medicamentos para el resfriado, ciertos antibióticos y la medicina tradicional china que contiene clemátide (como la diarrea de genciana). Gan Pills, Guanxin Suhe Pills) y los agentes de contraste deben usarse de manera racional bajo la supervisión de un médico. Los pacientes con enfermedad renal crónica deben evitar el uso de estos medicamentos tanto como sea posible para evitar agravar la enfermedad renal existente.
2. Prevenir y controlar activamente la hipertensión arterial.
La presión arterial es un factor de riesgo independiente para agravar el daño renal. Prevenir activamente la presión arterial alta y mantenerla al nivel estándar son medidas importantes para evitar el daño renal y retrasar la progresión de la enfermedad renal. Para la población general, la presión arterial debe controlarse por debajo de 140/90 mmHg. Para los pacientes con enfermedad renal y diabetes, la presión arterial debe controlarse por debajo de 130/80 mmHg. Para aquellos con proteinuria superior a 1 g por día, la presión arterial debe controlarse por debajo de 125. /75 mmHg.
3. Controlar el azúcar en sangre, los lípidos en sangre y la obesidad.
Los trastornos del metabolismo de los glucolípidos y la obesidad pueden provocar y agravar la enfermedad renal. El control del azúcar y los lípidos en sangre puede retrasar eficazmente la progresión de la enfermedad renal. En los últimos años se ha descubierto que la obesidad conduce a un aumento gradual de la nefritis. Por lo tanto, el ejercicio adecuado y la pérdida de peso pueden ayudar a prevenir la enfermedad renal.
4. Prevenir infecciones
Las bacterias y otros microorganismos patógenos pueden ascender directamente desde el tracto urinario y entrar en los riñones, provocando infecciones renales. Para evitar que las bacterias retrocedan y causen infecciones del tracto urinario, las partes íntimas y la abertura uretral de las mujeres deben mantenerse limpias e higiénicas.
Además, los microorganismos también pueden infectar los riñones a través de la circulación sanguínea y linfática. Por lo tanto, cuando existen lesiones infecciosas en otras partes del cuerpo, como amigdalitis, caries dental, forúnculos, tuberculosis, etc., se deben tratar a tiempo.
5. Prevenir el daño renal por fármacos y enfermedades.
Los fármacos habituales que dañan los riñones incluyen las sulfonamidas, la kanamicina, la estreptomicina y la gentamicina. Si la enfermedad requiere medicación, el paciente puede elegir medicamentos que causen menos daño a los riñones bajo la supervisión de un médico. Al mismo tiempo, beba mucha agua mientras toma el medicamento para promover la excreción del mismo.
Algunas enfermedades, como la púrpura alérgica, el lupus eritematoso sistémico, la deshidratación masiva, la pérdida de sangre, los traumatismos, etc. , puede dañar los riñones. Cuando ocurren tales enfermedades, la enfermedad primaria debe tratarse rápidamente y deben reforzarse las medidas de protección renal.
6. Exploración física periódica
La aparición de la enfermedad renal está oculta y muchas veces es difícil de detectar clínicamente. Los exámenes físicos periódicos son un medio importante para la detección temprana de la enfermedad renal. Especialmente pacientes con antecedentes familiares de enfermedad renal, diabetes, hipertensión, enfermedades cardíacas, etc. Debería ser más cuidadoso que la persona promedio. No olvides realizar un análisis de orina durante tu examen físico. Una prueba de orina es una prueba simple pero importante para detectar enfermedades renales. Realizar un análisis de orina al menos una vez cada seis meses y realizar exámenes periódicos de la función renal y de ultrasonido B para la detección, el diagnóstico y el tratamiento tempranos de las enfermedades renales.