¿Qué tipo de comida posparto es nutritiva y puede ayudarla a perder peso?
¿Qué tipo de comida posparto es nutritiva y puede ayudarte a perder peso? 1) No comer alimentos grasosos en los primeros tres días después del parto, y debe ser ligero, porque los conductos mamarios no están abiertos al momento. Esta vez, la leche se bloqueará después de ingerir muchos suplementos en el pecho. En este momento, el bebé come menos y tiene menos poder de succión. Solo espera y sufre. Si la leche se hincha y no puede pasar, será muy doloroso. Lo que quiero comer son gachas de avena, o gachas de boniato, wontons pequeños o, como máximo, fideos con camarones.
2) Las mujeres embarazadas deben comer verduras y frutas calientes (calentadas con agua caliente).
3) Todo lo picante: dátiles rojos, longan, jamón, gallinas viejas, etc. Coma después de que los loquios estén limpios; de lo contrario, seguirán siendo impuros.
4) Consumir carnes rojas (cerdo, ternera, oveja) y carnes blancas (pollo, pato, gambas) alternativamente. La carne roja suplementa con hierro, la carne blanca proviene principalmente de proteínas y hasta 2 huevos al día.
5) No olvides comer la carne de la sopa. La nutrición de la sopa es como máximo del 25% y el resto está en la carne.
Para mi madre, además de perder peso sin problemas, la "seguridad de la madre" es un tema que preocupa a todos. El método europeo de pérdida de peso posparto utiliza el principio del equilibrio energético para poner el cuerpo en un estado en el que el consumo excede la ingesta. No solo puede reducir esencialmente la grasa interna y la grasa externa, sino que también ayuda a la recuperación del cuerpo de la madre posparto y mejora el metabolismo. alimentación.
Integrando el principio de equilibrio energético
El principio de equilibrio energético es el equilibrio entre la ingesta, la producción y el almacenamiento de energía en el proceso. En diversas condiciones fisiológicas, la mayor parte de la energía ingerida proviene de la energía química contenida en los alimentos, mientras que el gasto incluye la energía contenida en las heces, la orina y los gases gastrointestinales, que se equilibra con la energía consumida en el trabajo externo.
El equilibrio energético no requiere que la ingesta energética diaria de todas las personas sea equilibrada, sino que la ingesta calórica media de las mujeres lactantes debe ser igual a la ingesta calórica media en un plazo de 7 a 14 días. En respuesta a los cambios en el ambiente interno posparto, HICIBI establece un canal de reducción de grasa posparto, inicia el ciclo del ácido tricarboxílico, moviliza la grasa acumulada para convertirla en azúcar, llena las vacantes de azúcar y una gran cantidad de grasa se convierte en grasa dulce. y entra en el ciclo del ácido tricarboxílico para proporcionar energía al cuerpo humano, para mantener las funciones diarias. La grasa acumulada en nuestro cuerpo se convierte en la fuente de consumo del metabolismo basal diario de nuestro cuerpo, que continuamente descompone y metaboliza la grasa.
Cómo comer la comida del confinamiento para perder salud Las mujeres tienen tres excelentes oportunidades para mejorar su condición física en sus vidas, a saber, la menarquia, el confinamiento posparto y la menopausia. Especialmente el período de maternidad es la mayor oportunidad para cambiar el físico de una mujer. condición. . Con una alimentación adecuada y un descanso adecuado, pueden recuperar su aspecto original antes del parto, restaurar la elasticidad de los órganos internos deformados y transformar su físico. Si el confinamiento no se lleva a cabo adecuadamente, pueden envejecer 10 años después de dar a luz, adquirir forma de cubo y carecer de fuerza física. La piel está envejecida y apagada. Por lo tanto, si quieres mantener tu mejor condición, debes tener una nutrición equilibrada, un descanso adecuado y ejercicio regular, además de un estado de ánimo feliz. Luego seleccione cuidadosamente la medicina china y los alimentos apropiados para acondicionar de acuerdo con la deficiencia, el exceso, el frío y el calor de su propia constitución. Este es un método bueno y eficaz.
Las comidas de parto son sumamente importantes para las mujeres embarazadas. La madre obtiene nutrientes de los alimentos, restaura la salud y proporciona leche para alimentar al bebé. Las comidas saludables posparto tienen el efecto de perder peso. Siempre que sigas el principio de una fila, dos ajustes y tres suplementos, podrás llevar el físico de tu madre a un nivel superior. A cada persona le gustan diferentes alimentos, por eso lo mejor es consumir comidas de confinamiento que varían de persona a persona. Siempre que diseñe según el principio, podrá lograr buenos resultados.
1. Fiebre alta: complementa la fiebre alta y bloquea la sincronización de la fiebre alta.
Suplemento hipercalórico: comer bien y nutritivamente durante el parto es el principio general para estos 30 días, porque el motivo es reponer la energía y fuerza física consumida por la madre durante el difícil parto, así como para Recupera todos los huesos del cuerpo.
Bloquear los alimentos ricos en calorías: Los alimentos ricos en calorías engordan. Queremos que el cuerpo absorba los nutrientes y bloquee el exceso de calorías, por lo que debemos bloquear las calorías de los alimentos durante el segundo mes.
Para bloquear la acumulación de grasa provocada por las altas calorías que se deben ingerir en el segundo mes, es necesario bloquear el exceso de calorías para asegurar la nutrición de la leche durante el segundo mes.
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