¿Qué es lo más nutritivo que puede comer una mujer durante el confinamiento?
¿Qué puede reponer mejor el cuerpo de una mujer durante el confinamiento? Los chinos tienen la costumbre de confinarse después de dar a luz a un niño. El parto posparto juega un papel muy importante para las mujeres que acaban de dar a luz. Puedes aprovechar este tiempo para reponer tu organismo, entonces, ¿qué puedes comer durante el confinamiento para reponer tu organismo?
Qué comer durante el confinamiento es el mejor complemento para el cuerpo de una mujer. 1. Las mujeres recluidas deben comer algunos alimentos nutritivos y fáciles de digerir, como pollo tierno, productos de soja, leche, dátiles rojos, productos sanguíneos animales, semillas de loto, hígado animal y otros alimentos. Estos alimentos pueden reponer el qi y la sangre, porque las mujeres pierden demasiada sangre durante el parto, lo que hace evidente la deficiencia de qi y sangre. Se pueden comer manitas de cerdo guisadas, sopa de carpa cruciana, sopa de pollo con huesos negros, etc. Y coma más alimentos que sean fáciles de producir leche, como beber leche todos los días y comer más verduras y frutas frescas.
Porque la leche materna es el alimento más nutritivo para los bebés, y también el más cómodo y económico, no sólo puede garantizar un suministro suficiente de leche, sino también restaurar la vitalidad. Se recomienda que las mujeres en el segundo mes de embarazo no coman alimentos helados, picantes ni fritos. Una dieta principalmente ligera es buena para usted y su bebé.
A qué se debe prestar atención durante el parto y cómo regular el cuerpo;
1. Presta atención a la dieta: la función gastrointestinal de la madre es débil después del parto y será necesario. algo de tiempo para recuperarse. En cuanto a la dieta, ingerir comidas pequeñas con frecuencia, principalmente alimentos ligeros y ricos en proteínas, como papillas o natillas. Y dentro de 1 semana después del parto, el agua retenida en el cuerpo de las mujeres embarazadas se evaporará a través de la piel y es más probable que las mujeres embarazadas suden, por lo que deben prestar atención a la hidratación.
2. a la defecación: después del parto, debido a la débil peristalsis gastrointestinal de la madre, es fácil Si se produce estreñimiento posparto, puede hacer ejercicio adecuadamente debajo de la cama y comer más alimentos ricos en fibra, como verduras de hojas verdes, para ayudar a la defecación;
3. Manténgase abrigado: La madre está débil después de dar a luz y debe prestar atención a prevenir el frío y mantenerse caliente, evitar el contacto con agua fría. Las madres deben agregarse ropa a tiempo y tratar de usar mangas largas y pantalones largos para evitar resfriarse, lo que no favorece la recuperación del cuerpo.
4. Preste atención al descanso: las madres no deben estar demasiado cansadas después del parto; , y trate de descansar en cama durante el encierro para evitar fatiga excesiva. Al mismo tiempo, se debe evitar estar de pie o sentado durante largos periodos de tiempo para evitar molestias como dolor de espalda;
5. Observar los loquios: prestar atención al color, olor y cantidad de los loquios. Los loquios deberían disminuir gradualmente y volverse de color más claro. Si los loquios no disminuyen sino que aumentan o se produce un nuevo sangrado, se debe tener cuidado con los residuos o infecciones intrauterinas y acudir al hospital.
6. su vulva todos los días y preste atención al cuidado de los senos, se recomienda que las mujeres embarazadas se laven la vulva con agua tibia todos los días, se cambien la ropa interior con frecuencia y se limpien los senos antes de amamantar.
¿Qué comer durante el confinamiento? ¿Qué comer durante el confinamiento?
Tras dar a luz a un bebé, la nueva madre entrará en la etapa de confinamiento. En este momento, debido a que el cuerpo de la madre aún está débil, la familia recurrirá a un maquillaje rápido para restaurar su vitalidad. ¿Qué comer durante el confinamiento? De hecho, la suplementación debe tener en cuenta la condición física y debe realizarse por etapas. La primera etapa es la primera semana después del parto, que es principalmente para eliminar el edema preparto y el exceso de agua del cuerpo de la madre; la segunda etapa es la segunda semana después del parto, que es principalmente para aliviar los síntomas del dolor de espalda; para reponer el qi y la sangre.
¿Qué comer durante el confinamiento? La primera etapa:
No comas demasiado durante la primera semana para evitar los loquios. La medicina tradicional china recomienda que el hígado de cerdo sea el principal alimento básico y se deben consumir unos 300 gramos al día. El hígado de cerdo es de naturaleza cálida y de sabor amargo. Sus componentes principales son proteínas, grasas, hierro, vitaminas B1, B2, niacina y vitamina A. Puede nutrir el hígado, mejorar la vista y reponer el qi y la sangre.
¿Qué comer durante el confinamiento? La segunda etapa:
Los síntomas posparto estarán acompañados de dolor de espalda. Tradicionalmente, obtienes lo que comes. Por ello, se recomienda consumir flores de riñón con aceite de sésamo para aliviar las molestias de cintura y dolores de espalda. Eucommia ulmoides. Puedes añadir aceite de sésamo para freír los riñones para aumentar la eficacia. Por Eucommia ulmoides. De naturaleza cálida y sabor dulce, es un material medicinal que fortalece los huesos y los riñones.
¿Qué comer durante el confinamiento? La tercera etapa:
En este momento, los loquios han desaparecido y es hora de reponer el qi y la sangre, que es el momento de reponer la sangre. El ingrediente más utilizado en la tónica es el pollo con aceite de sésamo. Tradicionalmente, la mayor parte del pollo con aceite de sésamo cocinado durante el período de confinamiento utiliza gallinas, y algunas personas utilizan pollo sedoso. Intenta comer menos verduras frías, como el melón amargo.
El principio de la dieta es poner el equilibrio como primera prioridad.
De hecho, el principio dietético de las madres posparto es dar prioridad a una dieta equilibrada. En particular, evite los alimentos grasosos, de sabor intenso, picantes y otros alimentos irritantes. Aunque el pollo con aceite de sésamo ciertamente puede reponer el cuerpo, el consumo excesivo de grasas es la principal causa de obesidad en los pacientes confinados.
La alternativa es mezclar alimentos básicos y verduras en el mismo alimento, elegir métodos de cocción bajos en aceite como cocer al vapor, hervir y guisar, utilizar carne magra y pescado en lugar de pollo, tratar de comer la menor cantidad despojos posibles y evitar el consumo excesivo de muchas calorías.
¿Qué comer durante el confinamiento? ¿Qué verduras se deben comer durante el confinamiento?
Durante el confinamiento no se recomienda que las nuevas mamás coman verduras y frutas en la primera semana. Las verduras y frutas frías pueden afectar el tracto gastrointestinal y también dañar los dientes. Puede comer verduras calientes en la segunda semana del mes y comenzar a comer frutas, verduras calientes comestibles y frutas en la tercera semana del mes.
Durante el confinamiento, las madres pueden comer más carne, huevos, pescado y otros alimentos. Pero comer demasiada comida grasosa también puede provocar obesidad en las madres, por lo que es mejor comer algunas verduras juntas. Las madres pueden comer raíz de loto, azucena, algas marinas, zanahorias, amaranto, tomates y otras verduras con efectos estimulantes de la sangre.
1. El repollo
La cal contiene álcali orgánico, por lo que es relativamente amarga. Puede estimular los nervios gustativos de las personas, estimular el apetito, acelerar la motilidad gastrointestinal y ayudar a la digestión.
2. Zanahorias
Las zanahorias son ricas en nutrientes y se las conoce como “pequeño ginseng”. Las zanahorias son ricas en nutrientes como azúcar, aceites volátiles, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, antocianinas, calcio y hierro.
3. Tomate
El tomate, también conocido como tomate, es rico en nutrientes y tiene diversas funciones. Se le llama la fruta mágica entre las verduras. El ácido málico, el ácido cítrico y el azúcar que contiene pueden aumentar la acidez del jugo gástrico, ayudar a la digestión y regular la función gastrointestinal.
4. Raíz de loto
La raíz de loto contiene una gran cantidad de almidón, vitaminas y minerales. Es rica en nutrientes, ligera y refrescante, y es una buena medicina para eliminar la estasis sanguínea. y regenerante. Las madres que están encarceladas deben comer más raíz de loto, que puede eliminar la estasis sanguínea acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a alimentar al bebé.
¿Qué snacks comes durante el confinamiento?
A algunas madres les gusta comer bocadillos antes de dar a luz y luego quieren comer bocadillos para satisfacerse después del parto. También es un principio para las madres comer bocadillos durante el parto. Por el bien de su bebé, si realmente quiere comer bocadillos, también debe guiarse por la ciencia nutricional y comer menos alimentos con alto contenido de azúcar, alto contenido energético, antihigiénicos y sin envasar.
Entonces, ¿qué snacks comer durante el confinamiento no tienen ningún impacto en la salud del bebé? Actualmente hay muchos tipos de snacks en el mercado. Debe elegir los canales habituales, que pueden proporcionar ciertos nutrientes y delicias, como yogur, rodajas de leche, cecina, diversas frutas y frutos secos, como maní, nueces, semillas de melón, etc. . Estos alimentos aportan cierta cantidad de proteínas, carbohidratos, ácidos grasos insaturados, vitaminas y minerales.
Los snacks durante el confinamiento también deben consumirse en el momento adecuado, preferiblemente entre horas, no comer demasiado para no afectar la ingesta de la comida principal. Comer bocadillos mientras mira televisión puede fácilmente llevar a comer en exceso sin darse cuenta, así que tenga cuidado de controlarlo adecuadamente. No comer antes de acostarse por la noche para evitar aumentar la carga sobre el tracto digestivo y afectar el sueño. Los residuos de comida que quedan entre los labios y los dientes no favorecen la higiene bucal y pueden provocar fácilmente caries dental.