¿Qué debo hacer si mi ejercicio aeróbico dura menos de 30 minutos?

Hacerlo varias veces puede quemar calorías, pero sólo más de 30 minutos de ejercicio aeróbico pueden quemar grasa. De hecho, a veces es muy fácil persistir durante 30 minutos o incluso una hora. ¿Has estado en el gimnasio? Como todos hacen gimnasia o bailan juntos, pasa una hora antes de que te des cuenta. La mayoría de las personas pueden bailar una segunda vez siempre que tengan tiempo, porque se sienten divertidas y felices cuando bailan ese tipo de gimnasia, y no lo hacen. sentirse incómodo en absoluto.

Si no quieres ir al gimnasio, también puedes buscar amigos para jugar al bádminton, patinar, ir a una discoteca o escalar una montaña. Estas actividades tienen una duración de 1 hora, a menos que no te apetezca.

Siempre que encuentres un deporte que te guste, seguro que sentirás que una hora no es suficiente. Si simplemente corro, subo escaleras o salto la cuerda solo durante 10 minutos, no puedo soportarlo.

Jaja, por decir lo menos, las chicas suelen caminar durante todo el día, lo que también es ejercicio. Eso sí, intenta parar lo menos posible, no comer demasiados snacks, sólo beber un poco de agua, para que puedan perder peso al final del día.

Encuentra tu forma favorita de hacer ejercicio.