¿A qué debes prestar atención cuando haces ejercicio si tienes enfermedad del fondo de ojo?

¿A qué deben prestar atención los pacientes con enfermedades del fondo de ojo cuando hacen ejercicio? Los pacientes con enfermedades del fondo de ojo deben prestar especial atención al ejercicio. Es mejor realizar ejercicios de estiramiento antes del ejercicio para evitar el desprendimiento de retina.

Esto se debe a que las paredes capilares de la retina son frágiles cuando el fondo de ojo cambia. Un esfuerzo brusco durante el ejercicio puede provocar un aumento transitorio de la presión arterial, aumentar la presión sobre la retina, provocar desprendimiento de retina e incluso provocar. ceguera en casos severos.

Al mismo tiempo, la rotura de la pared de los vasos sanguíneos también puede provocar una hemorragia en el fondo de ojo. Estirar y mover varias articulaciones y grupos de músculos durante unos 10 minutos puede hacer que los capilares se adapten gradualmente al aumento de la presión arterial, por lo que. que la tensión sobre la retina tiene un cierto proceso de amortiguación para evitar inducir el desprendimiento de retina.

¿Qué tipo de ejercicios son adecuados o no para pacientes con enfermedades del fondo de ojo? Los pacientes con lesiones del fondo de ojo deben realizar ejercicios de baja intensidad en lugar de ejercicios de alta intensidad, de alta intensidad o extenuantes.

Puedes elegir caminar, qigong, Tai Chi, hacer ejercicio, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, golf, bailar, hacer ejercicio aeróbico, trotar y otros deportes. Evita el contacto, contener la respiración o los deportes de presión arterial alta, como el rugby. , fútbol, ​​etc. Fútbol, ​​​​boxeo, baloncesto, levantamiento de pesas, etc.

La frecuencia del ejercicio para los pacientes con enfermedades del fondo de ojo es un arma de doble filo, si se utiliza bien, es bueno para la salud, pero si se utiliza incorrectamente, perjudicará la salud.

Para lograr mejores objetivos de tratamiento, los pacientes con enfermedades del fondo de ojo deben hacer ejercicio durante al menos 150 minutos a la semana, durante 5 días consecutivos, durante unos 30 minutos cada vez. Al mismo tiempo, también puedes ejercitar tus músculos dos veces por semana, pero no optes por excederte.

¿Cómo evaluar la intensidad del ejercicio? La intensidad del ejercicio se puede juzgar calculando la relación entre frecuencia cardíaca post-ejercicio/frecuencia cardíaca máxima (frecuencia cardíaca máxima = 220 años):

Frecuencia cardíaca del tipo de ejercicio/frecuencia cardíaca máxima después del ejercicio

Ejercicio de alta intensidad superior a 0,8.

Ejercicio de intensidad moderada 0,6-0,8

Ejercicio de baja intensidad inferior a 0,6

¿Pueden los pacientes con enfermedades del fondo de ojo realizar tareas domésticas? Los pacientes con enfermedades del fondo de ojo deben evitar cualquier fuerza repentina en su vida diaria.

Si levantas repentinamente objetos pesados ​​del suelo, bajas la cabeza, te agachas o te agachas durante mucho tiempo, la resistencia al reflujo sanguíneo de la vena yugular aumentará significativamente, lo que aumentará la capacidad intraocular del paciente. presión y agravar el daño al nervio óptico. Puede tomar un descanso cada media hora durante el trabajo normal y no trabajar demasiado.