¿Puedo comer patatas fritas durante el confinamiento?

Durante el parto, hay ciertos alimentos que requieren especial atención por la salud tuya y de tu bebé. Si bien muchas personas disfrutan las papas fritas como un refrigerio crujiente y delicioso, comerlas en exceso puede causar problemas. Este artículo analizará los efectos de las patatas fritas en las madres y los bebés, así como las consideraciones dietéticas durante el confinamiento.

Alto contenido en sal y calorías

Las patatas chips son alimentos ricos en sal y calorías. Comer demasiado puede afectar su apetito y hacer que pierda otras fuentes importantes de nutrientes. El exceso de calorías puede provocar un aumento de peso y afectar la recuperación posparto.

Nocivo para el neurodesarrollo

La acrilamida contenida en las patatas fritas es perjudicial para el neurodesarrollo de los bebés. Cuando ingiere esta sustancia durante la lactancia, puede pasar a su bebé a través de la leche, lo que representa una amenaza potencial para su salud.

Mariscos, frutas frías

Las madres deben prestar especial atención a su alimentación durante el confinamiento. Algunos alimentos, como los mariscos y algunas frutas frías, pueden afectar la cicatrización de las heridas y la secreción de los loquios y deben evitarse o consumirse en pequeñas cantidades.

Alimentos lácteos

También se deben evitar los alimentos que pueden bloquear la leche, como los puerros y el toon, para garantizar que el bebé reciba suficiente leche.

Alimentos ricos en proteínas.

Para recuperarte rápidamente conviene ingerir más alimentos ricos en proteínas, como manitas guisadas, judías, pescado, etc.

Aumentar el consumo de fibra

El estreñimiento es un problema que enfrentan muchas madres. Aumentar el consumo de fibra puede aliviar este problema. Es una buena opción comer más frutas como manzanas y plátanos.