¿Es normal tener hambre por las noches durante el confinamiento?
¿Realmente las mujeres que amamantan tienen tanta hambre? De hecho, las mujeres que amamantan son muy propensas a pasar hambre simplemente por amamantar. No crea que amamantar se trata solo de sentarse. De hecho, la lactancia materna también consume calorías. De hecho, por cada 1ml de leche que produce una mujer, consumirá las calorías correspondientes.
Si alimentas a tu bebé con normalidad todos los días, podrás consumir muchas calorías. Según estadísticas de algunos nutricionistas, en los primeros seis meses de lactancia, una lactancia normal puede consumir 500 calorías diarias, lo que equivale a correr dos kilómetros. ¿No puedes tener hambre?
Además, cuanta más leche produce una madre, más calorías ingiere y más fácil es sentir hambre. Y algunas madres mestizas no sienten tanta hambre en términos relativos.
Muchas madres dicen que quieren perder peso en el segundo mes y los médicos les dicen que amamanten más a sus bebés, lo que puede consumir muchas calorías.
El bebé de la familia de la madre perezosa recibe alimentación mixta. Durante la lactancia no siente hambre y come como de costumbre. En aquel momento, la mujer de enfrente había dado a luz un mes antes y podía comer una manita de cerdo o una gallina, además de una docena de huevos, seis veces al día, y dos platos de arroz en cada comida. Si el pollo que ella mató fuera más pequeño, no habría suficiente para comer.
Ball fue amamantada exclusivamente, por lo que tenía hambre todos los días. Resulta que solo hace tres comidas al día. Más tarde tenía mucha hambre, así que lo cambié a cuatro comidas, pero deben tener carne y me gusta especialmente comer comida grasosa, de lo contrario me sentiré vacío y hambriento. Por supuesto, la comida grasosa no es buena, por lo que a menudo bloquea la leche materna.
Aunque como así todos los días, mi peso no ha cambiado. He mantenido mi peso antes del embarazo desde que nací hasta ahora. Excepto por la pérdida de peso durante los días en que tuve fiebre, no ha cambiado durante todo el período de lactancia.
¿A qué debo prestar atención durante la lactancia? 1. No comas ni bebas
Si mamá tiene hambre, comerá. Después de todo, es fácil tener hambre durante la lactancia, pero el grado de hambre corresponde a la cantidad de leche producida. Si la producción de leche es baja y la madre no tiene tanta hambre, no debe comer ni beber.
No te engañes comiendo con el estómago abierto con el pretexto de amamantar, de lo contrario te arrepentirás si aumentas de peso.
Mi amiga pesaba poco más de 90 libras antes de quedar embarazada y pesaba 130 libras cuando dio a luz. Después de dar a luz, trabajó duro para comer. La clave es que el bebé no pese demasiado, provocando un aumento de peso todo el tiempo. Ahora peso 140 libras y mi bebé tiene cuatro años. Mi amigo ha estado en camino de perder peso.
2. No seas demasiado grasoso
La dieta de mamá realmente no debería ser demasiado grasosa. Los alimentos demasiado grasosos acumularán fácilmente grasa en su cuerpo y también pueden provocar obstrucción de la leche e indigestión.
3. No te obsesiones con la comida picante.
Algunos alimentos que te suelen gustar comer, como helado, guindilla, guindilla, etc. , irritante y no debe ser consumido por madres lactantes.
4. No comas demasiado
Algunas madres comerán más comida de la forma original cuando tengan hambre. Por ejemplo, antes solo comían un plato por comida, pero ahora comen dos platos. De repente se sentirán demasiado hambrientos y llenos.
Si la madre siente hambre con frecuencia, puede agregar comidas, como cambiar las tres comidas originales al día a cuatro comidas, o cambiarlas a cinco o seis comidas, y aumentar la cantidad agregando comidas.
De hecho, no solo es fácil sentir hambre durante la lactancia, sino también sentir sed, porque la mayor parte de la leche es agua, y esta cantidad de agua puede llegar a más del 80%. Por tanto, la madre consumirá mucha agua cada vez que amamante. Algunas madres sienten mucha sed después de amamantar y necesitan reponer agua inmediatamente.
Finalmente, es normal que las madres que amamantan sientan hambre y sed. Por lo tanto, come cuando tengas hambre y bebe cuando tengas sed. No es necesario que te impongas demasiada carga psicológica.
Soy una madre perezosa, madre de dos hijos y autora original en múltiples plataformas. He estado en el círculo de padres durante muchos años, enfocándome en el embarazo, el parto y la crianza de los hijos. Sígueme para saber más. Este artículo es original y se investigará el plagio. Las imágenes provienen de Internet y cualquier infracción se eliminará.