¿Qué frutas comer en primavera?
¿Qué frutas comer en primavera? El clima es seco en primavera, que es también el período de transición del frío invierno al caluroso verano. El clima es cambiante. En cuanto a la salud dietética, es necesario consumir de forma adecuada algunas frutas de temporada. Hay muchas frutas en primavera, entonces, ¿qué frutas es mejor comer en primavera?
¿Qué fruta 1 1, la piña en primavera?
Las piñas en primavera son ricas en fragancia y sabor húmedo. Son la fruta favorita de muchas personas. La piña contiene una sustancia llamada "prión de piña", que puede descomponer las proteínas, ayudar a la digestión, eliminar la inflamación y el edema y promover la circulación sanguínea. Especialmente después de comer carne y alimentos grasosos, comer piña es más adecuado para prevenir la deposición de grasa. El azúcar, la sal y las enzimas que contiene la piña tienen efectos diuréticos y su consumo adecuado es beneficioso para pacientes con nefritis e hipertensión. La piña es dulce y tiene las funciones de fortalecer el estómago y la digestión, fortalecer el bazo y detener la diarrea, despejar el estómago y calmar la sed.
Consejo: No todo el mundo puede comer piña. Las personas alérgicas deben consumirlo con precaución. Las personas con antecedentes de alergia a la piña deben evitar comerla.
2. Pierce
La pera es la primera opción entre las frutas en invierno y primavera. Contiene ácido málico, ácido cítrico, glucosa, fructosa, calcio, fósforo, hierro y diversas vitaminas. Las peras tienen la función de humedecer la garganta, favorecer la producción de líquidos, humedecer los pulmones, aliviar la tos y nutrir el estómago. Son más adecuadas para pacientes con calor interno en invierno y primavera. Es especialmente adecuado para la tos con calor pulmonar, tos con calor del viento en niños, garganta seca y dolorida y heces secas.
Además, las peras también tienen los efectos de bajar la presión arterial, eliminar el calor y calmar los nervios. Si los pacientes con presión arterial alta experimentan mareos, palpitaciones, tinnitus y otros síntomas, comer peras con regularidad puede aliviar los síntomas. Las peras son ricas en azúcar y vitaminas, que pueden proteger el hígado y ayudar a la digestión.
Recordatorio: las personas con forma de pera fría, bazo y estómago fríos, indigestión y anemia posparto no deben comer demasiado.
3. Carambola
El rico jugo y fibra de la carambola puede producir fluidos corporales y calmar la sed, reponer rápidamente el agua del cuerpo y permitir que el calor acumulado o los venenos del alcohol en el cuerpo se eliminen. Se excreta con la orina, lo que es beneficioso para eliminar la sequedad e hidratar los intestinos, eliminar la fatiga. La carambola también puede reducir la absorción de grasas por parte del cuerpo, reducir los lípidos y el colesterol en sangre, prevenir enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y la arteriosclerosis, proteger el hígado y reducir el azúcar en sangre. Las carambolas son un excelente alimento saludable en primavera. La carambola es de naturaleza fría y es adecuada para personas con enfermedades cardiovasculares u obesidad.
Consejos: En circunstancias normales, lo adecuado es comer media carambola a la vez. Las personas con bazo y estómago débiles o diarrea deberían comer menos. Las personas con función renal deficiente deben mantenerse alejadas de la carambola.
4. Cereza
La cereza tiene un contenido particularmente alto en hierro, ocupando el primer lugar entre todas las frutas. Comer cerezas con regularidad puede complementar la demanda de hierro del cuerpo y promover la regeneración de la hemoglobina. No sólo puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro, sino también mejorar la condición física, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. La cereza es rica en nutrientes y tiene los efectos de regular la quemadura media, fortalecer el bazo y el estómago, disipar el viento y eliminar la humedad, "hacer que las personas luzcan bien y hermosas", y es beneficiosa para la anorexia, la indigestión, el reumatismo, el dolor corporal, etc. .
Recordatorio: dado que las cerezas contienen una cierta cantidad de glucósidos de cianuro, el consumo excesivo puede causar intoxicación por hierro o intoxicación por cianuro. Por eso no es recomendable comer demasiado de una vez. Para molestias leves, se puede utilizar jugo de caña de azúcar para eliminar el calor y desintoxicar.
5. Fresa
La fresa es una fruta común, elogiada por los nutricionistas como “la primera fruta de la primavera” y un buen producto para la salud en primavera. Siempre se ha considerado que las fresas tienen los efectos de nutrir la sangre y el qi, fortaleciendo el bazo y los pulmones. Son adecuadas para personas de todas las edades, especialmente aquellas que son físicamente débiles. Las fresas son una de las frutas nutritivas. Las fresas son ricas en vitamina C, que puede ayudar a la digestión. Al mismo tiempo, las fresas también pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta. Además, el hierro, la glucosa, la fructosa, el ácido málico y el ácido cítrico que contienen las fresas pueden ayudar eficazmente en el tratamiento de enfermedades como el dolor de garganta, la tos debida al calor pulmonar y los forúnculos que suelen aparecer en primavera.
Consejos: Hay muchas semillas diminutas en la superficie de las fresas. La mayoría de estas semillas de frutas son fibra y no pueden ser digeridas ni absorbidas por los intestinos. Estimulan la peristalsis intestinal y favorecen una eliminación más rápida del contenido intestinal. Por lo tanto, las personas con estómago débil y ácido gástrico bajo son propensas a sufrir diarrea y no son aptas para comer más fresas.
6. Mango
El mango es rico en vitamina B6, que es muy importante para el funcionamiento normal del sistema nervioso y del cerebro. Los mangos también contienen glutamina, que ayuda a mejorar la concentración y la memoria. Los mangos contienen muchos antioxidantes poderosos que ayudan a limpiar el hígado de toxinas.
Los mangos son ricos en fibra dietética y pectina, que ayudan a reducir los niveles de colesterol sérico.
Recordatorio: los ancianos, los niños con función gastrointestinal deficiente y las personas con deficiencia de qi y bazo deben comer menos mangos.
7. Naranja
La naranja es reconocida como una “buena fruta para curar enfermedades”. Tienen apariencia brillante, piel fina y jugosa, sabor agridulce y rica nutrición. La gente normal come naranjas o bebe jugo de naranja después de las comidas, lo que también puede aliviar la grasa, eliminar la acumulación de alimentos, calmar la sed y recuperar la sobriedad. Las naranjas también son ricas en vitaminas C y P, que pueden aumentar la resistencia del cuerpo, aumentar la elasticidad de los capilares y reducir el colesterol en sangre. Por lo tanto, también son muy adecuadas para personas con niveles altos de grasa en sangre, presión arterial alta y arteriosclerosis.
Recordatorio: cepíllese los dientes y enjuáguese la boca inmediatamente después de comer naranjas para evitar dañar la boca y los dientes.
¿Qué frutos hay en primavera? 2. Fresa
La fresa es una fruta de primavera y su período máximo de fructificación es alrededor de abril en primavera. Las fresas son ricas en vitamina C, vitamina A, vitamina B1, fibra y otros nutrientes, que son beneficiosos para la salud tras su consumo. Y también sabe mejor.
2. Morera
La morera también se llama morera, caña de morera, morera y cinco ginseng. Las moras maduras son agridulces, de tamaño grande, ricas en azúcar y tienen un sabor excelente. El período de fructificación de las moras es entre marzo y abril. El período de fructificación cultivado en las zonas del norte se pospondrá adecuadamente y madurará en mayo-junio.
En tercer lugar, la piña
La piña es una fruta tropical que suele estar en el mercado entre finales de marzo y mayo. Su pulpa es de color amarillo dorado, rica en sabor, agridulce. Es mejor remojarlo en agua salada por un tiempo al comer, para que algunos ácidos orgánicos se descompongan en el agua salada, lo que puede eliminar el sabor amargo y hacerlo más dulce.
En cuarto lugar, la caña de azúcar
La caña de azúcar también está en el mercado en primavera y se vende en la mayoría de las zonas a principios de la primavera. La caña de azúcar es rica en agua, azúcar, vitaminas, calcio, hierro, ácidos orgánicos, grasas, proteínas, etc. Se puede comer directamente o utilizar para producir azúcar.
Cinco, cerezas
El período de fructificación de las cerezas es alrededor de mayo. Cuando madura, su piel es de color morado y negro. Tiene buen sabor y contiene proteínas, calcio, fósforo, zinc, vitaminas y otros nutrientes que necesita el cuerpo humano. Además de consumirse directamente, las cerezas también se pueden procesar para hacer mermelada de cerezas, cerezas enlatadas, frutas en conserva, etc.
6. Naranjas azucaradas
Las naranjas azucaradas también se encuentran en el mercado en primavera, sobre todo a principios de primavera. Las naranjas confitadas son muy populares por su buen sabor y su alto dulzor.
7. Otras frutas
Hay muchas frutas en primavera Además de las anteriores, también hay nectarinas, nísperos, ciruelas, azufaifas, mangos, mandarinas, albaricoques, naranjas. etc. Comer frutas de temporada no sólo sabe bien, sino que también tiene un alto valor nutricional y es bueno para el organismo.
¿Qué frutos hay en primavera? 3.Fresa.
Es una planta herbácea perenne, de 10-40 cm de altura. El tallo es más bajo que las hojas o casi igual de largo, y está densamente cubierto de pubescencia amarilla. La fresa es conocida como la "Reina de las Frutas" debido a su rico valor nutricional. Es rico en vitamina C, vitamina PP, vitamina E, vitamina A, vitamina B2, vitamina B1, ácido tánico, caroteno, ácido aspártico, cobre, celulosa, ácido fólico, amina de fresa, pectina, calcio, hierro, tanino. El contenido de ácido floral y antocianinas, especialmente vitamina C, caroteno, hierro, calcio, fósforo, ácido cítrico, ácido málico, vitamina B1 y vitamina B2 es también de 3 a 4 veces mayor que el de las manzanas, uvas y peras.
2. Morera
También conocida como vid de morera, semilla de morera, fruto de morera, azufaifo, espuma de morera, ginseng negro, etc. A los agricultores les gusta comer sus frutas frescas maduras, que son dulces y jugosas y son una de las frutas que la gente come con frecuencia. Las moras maduras son aceitosas, agridulces, preferiblemente de piel gruesa, grandes, de color violeta y ricas en azúcar. En su mayoría son flores y frutos ovalados de color negro o violeta rojizo, con un aroma agridulce, jugo espeso como la miel, rico en nutrientes y de aproximadamente 1-2,5 cm de largo. Según la identificación científica, además de minerales y oligoelementos como zinc, hierro, calcio y manganeso, las frutas frescas también contienen fructosa, caroteno, succinato de pectina, glucosa, celulosa, etc., y contienen 16 tipos de aminoácidos y un gran cantidad de ácidos libres. , por eso se le llama la "fruta de tercera generación" junto con el espino amarillo y las frambuesas.
En tercer lugar, la piña
Es una de las frutas tropicales, originaria de la cuenca del río Amazonas brasileño y del Paraguay en América del Sur. Fue introducido en China desde Brasil en el siglo XVI.
Su parte comestible está formada principalmente por el eje carnoso de la inflorescencia y las flores dispuestas en espiral a su alrededor. Como alimento fresco, la piña tiene un sabor fuerte, color dorado, sabor agridulce, crujiente y jugosa. Si se remoja en agua salada, algunos de los ácidos orgánicos que contiene también se pueden descomponer en el agua salada para eliminar el sabor amargo.
En cuarto lugar, cereza
es el nombre colectivo de varias plantas de los géneros Rosaceae y Sakura. La drupa es casi esférica u ovalada, de color rojo a negro púrpura, de 0,9 a 2,5 cm de diámetro. El período de floración es de marzo a mayo y el de fructificación es de mayo a septiembre. Tiene un color rojo brillante y un aroma almendrado que resulta embriagador. Cada 100 gramos de parte comestible contienen 88 gramos de agua, 0,2 gramos de grasa, 1,1 gramos de proteína, 9,9 gramos de carbohidratos, 0,3 gramos de vitaminas dietéticas, 24 mg de fósforo, 4 mg de calcio, 0,4 mg de zinc, 0,3 mg. de hierro, y 0,03 mg de vitamina B. Caroteno 10 gramos. Además de consumirse fresco, también se puede transformar en jugo de cereza, mermelada de cereza, cerezas enlatadas, vino, frutas en conserva, etc.
5. Plátano
Es una especie de plátano del género Musa de la familia Musa. Los plátanos son ricos en sabor y nutritivos. La planta es una planta herbácea de gran tamaño que surge de rizomas que forman pseudotallos de 3 a 6 m (10 a 20 pies) de altura desde la parte inferior de las vainas de las hojas. La pulpa de plátano tiene un alto valor nutricional. Además, también contiene una variedad de vitaminas y oligoelementos que pueden promover el crecimiento y mejorar cierta resistencia, y es necesaria para mantener la fertilidad y la visión normales.