¿Qué opciones de desayuno pueden parecer saludables, pero pueden causar daño a tu cuerpo?

Muchas bellezas a mi alrededor comen comidas ligeras o adelantan la hora de la cena para poder consumir energía lo más rápido posible, controlar estrictamente su peso y mantener la forma de su cuerpo. Algunas personas registran las calorías de cada comida y controlan estrictamente las calorías. Viva una vida exquisita y elegante, pague y gane, y tenga autodisciplina. Comer pepinos cuando tienes hambre por la noche no tiene ningún efecto en tu cuerpo, pero perderás más de diez libras. Sin embargo, cuando veo pepino, ya no quiero comerlo. Si tienes un amigo que insiste en comer algo de fruta por la noche, el efecto de pérdida de peso es realmente bueno y no tiene ningún impacto en tu cuerpo.

No se pueden cenar manzanas y leche. Puedes comer una manzana en la cena y beber una bolsita de leche cada dos horas. Cuando tienes hambre, anhelas comer. Si lo anhelas, te estarás preparando para comer por venganza en el futuro. Debes saber que las dietas de venganza dan mucho miedo y provocarán un rebote severo. Si las condiciones lo permiten, puedes sustituir tu cena además de las manzanas por otras frutas, pero también con moderación, para tener expectativas de la comida de frutas de la noche. La sensación de anticipación también es bastante buena.

Entonces la ingesta diaria de frutas y verduras debe suponer la 1/2, la de proteínas 1/4 y la de hidratos de carbono 1/4. Coma aproximadamente de acuerdo con esta proporción y trate de incluir los carbohidratos en el desayuno y el almuerzo. Lo más importante es comer suficientes proteínas. No es difícil perder peso dominando este principio. . Almuerzo: 1. Para el pollo a la parrilla, coma solo el pollo pero no la piel; 2. Salsa de carne, carne salteada y wagyu, pero no coma las partes grasas y acanaladas de estas carnes. 3. Para el pescado, solo coma la carne pero no; la piel; 4. Camarones; 5. Maíz.

Para adelgazar, algunas personas no comen arroz, ni comen un poco de carne y huevos, y sólo comen yogur, fruta y una o dos rebanadas de pan. Si esto sucede durante mucho tiempo, sus cuerpos tendrán deficiencias de minerales, proteínas y aminoácidos, y sus diversas funciones inmunes se verán reducidas, lo que no es bueno para su salud. No debería ser un gran problema. El desayuno y el almuerzo son muy importantes. Durante el tiempo que controlaba mi peso, básicamente comía tomates o pepinos y manzanas para la cena y, a veces, bebía yogur. El desayuno y el almuerzo eran normales y no me sentí incómodo incluso después de unos meses.