Estoy muy gorda, todo mi cuerpo es gordo. Quiero perderlo en 1 mes. ¡No moleste la copia!

Como eres estudiante de tercer año de secundaria, te sugiero que no pierdas peso en esta etapa, porque el tercer año de secundaria es un período crítico para que una persona estudie. Las tareas de aprendizaje son pesadas y. la admisión se basará en los puntajes a medida que avance. Para adelgazar son necesarios ejercicio y dieta. El malestar físico causado por estudiar mucho y hacer dieta afectará su rendimiento académico.

Por supuesto, si quieres perder peso, puedes probar los siguientes métodos.

1: ¡Come tres comidas regulares todos los días! ! ! (Sin hambre)

2. No cene ni coma comida rápida occidental.

3: Bebe al menos 2 litros de agua todos los días (1 termo o 10 tazas).

4: Come una manzana y 400 gramos de verduras cada día (excepto las judías mungo, la soja tierna y las azucenas, que son venenosas si están demasiado crudas, cuanto más mejor).

5. Evite los fritos y frituras, las yemas de huevo (65.438 0 yemas de huevo equivalen a 6 calorías proteicas), los aceites animales y los alimentos ricos en grasas y calorías.

6. Las verduras se comen mejor frías, ya que tienen menos aceite y son más nutritivas. En realidad, la sopa no tiene nutrientes y tiene mucha sal y aceite, así que no la comas.

7. Ampliar el tiempo de comida puede reducir el apetito (el estómago tarda 15 minutos en transmitir la información de saciedad al cerebro una vez lleno).

8. El orden de alimentación debe ser primero las verduras, luego las verduras y al final la carne. Esta secuencia le permite comer más verduras y menos comida y carne.

9: No coma snacks ricos en grasas, sal y azúcar. Tales como: semillas de melón, nueces, gelatina, frutas confitadas (esta es la comida chatarra que queda después de que se eliminan las vitaminas y el agua de las frutas, quedando azúcar y residuos).

10: La carne de cerdo tiene un alto contenido de grasa y contiene hormonas que pueden hacer crecer rápidamente la carne. Debes comer carne de cordero, de gorrión, de perro, de conejo, de ternera, etc.

11: Después de comer menos carne, lo mejor es comer algunos productos de soja y pescado todos los días para complementar el calcio y las proteínas. Generalmente los peces de mar son mejores que los de agua dulce, y la cola de pelo es muy buena, ya que todos son salvajes. La carpa herbívora entre los peces de agua dulce rara vez come alimento.

Felicitaciones por su éxito inicial.