¿Qué puede calmar la mente y hacer que sea más fácil conciliar el sueño?

Hipnosis con vinagre: algunas personas están sobrecargadas de trabajo después de viajar largas distancias y no pueden dormir por la noche. Puedes mezclar una cucharada de vinagre con agua tibia y tomarlo poco a poco. Cierra los ojos mientras meditas después de beber y te quedarás dormido rápidamente. 2. Hipnosis con agua azucarada: Si tienes dificultades para conciliar el sueño debido a la irritabilidad o la ira, puedes beber un vaso de agua azucarada. Debido a que el agua azucarada se puede convertir en una gran cantidad de serotonina en el cuerpo, esta sustancia ingresa al cerebro y puede inhibir la corteza cerebral y facilitar el conciliar el sueño. 3. Hipnosis de la leche: El triptófano de la leche es uno de los ocho aminoácidos esenciales del cuerpo humano. No sólo inhibe la excitación cerebral, sino que también hace que las personas se sientan fatigadas. Es uno de los aminoácidos indispensables para el cuerpo humano. El contenido de un vaso de leche es suficiente para conciliar el sueño y hacer que se duerma rápidamente. 4. Hipnosis de frutas: las personas con fatiga e insomnio pueden comer manzanas, plátanos y otras frutas antes de acostarse, que pueden resistir la fatiga muscular, si pones naranjas y otras frutas en la almohada, su fragancia también puede favorecer el sueño; 5. Hipnosis del pan: Cuando tienes insomnio, comer un poco de pan puede calmarte y animarte a conciliar el sueño. 6. Hipnosis del mijo: Además de ser rico en nutrientes, el mijo también tiene el mayor contenido de triptófano entre los cereales. La medicina tradicional china cree que tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago e inducir el sueño. Cómo comer: Tome una cantidad adecuada de mijo, agregue agua para cocinar las gachas y cómelas con la cena o antes de acostarse para lograr un efecto calmante. 7. El efecto hipnótico de la raíz de loto fresca: La raíz de loto contiene una gran cantidad de carbohidratos y es rica en calcio, fósforo, hierro y otras vitaminas. Tiene la función de eliminar el calor, nutrir la sangre y eliminar los problemas. Puede tratar el insomnio causado por la deficiencia de sangre. Cómo comer: Tome raíz de loto fresca y cocine a fuego lento. Después de cortarlo, agrega una cantidad adecuada de miel y podrás comerlo a tu antojo. Tiene el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño.

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