El baile más sencillo apto para personas mayores
1. Baile de salón
El baile de salón es un dúo andante de hombres y mujeres, dividido en danza moderna y danza latina, entre las que se encuentra la danza moderna. incluye vals, vals vienés, tango, foxtrot y bailes latinos que incluyen rumba, cha cha, samba, vaquero y tauromaquia. Las personas de mediana edad y mayores pueden elegir el vals, que se mueve suavemente en un baile lento de tres tiempos.
2. Baile en cuadrilla
Hoy en día, se puede decir que el baile en cuadrilla es popular en toda China y a muchas personas mayores les gusta mucho. Este tipo de baile deportivo no tiene límite de edad, tiene movimientos simples, pasos repetidos y es fácil de dominar, incluidos 12, 16, 18, 20, 22, 24, 25, 27, 30, 34, 36, 37 y. 40 pasos.
Sin restricciones de lugar. En plazas, parques, calles, parques infantiles, con espacio abierto y sonido, podrás saltar al instante. Este tipo de baile no requiere pareja, por eso se llama baile en solitario, pero también se llama baile en grupo porque todos bailan juntos y todo el grupo de baile es su pareja de baile. Se pueden incorporar varias canciones populares y movimientos de baile al baile en cuadrilla.
3. Discoteca para personas mayores
La característica más importante de una discoteca para personas mayores es su libertad de ataduras. Además de algunos pasos concretos, puede improvisar algunas acciones de la vida diaria en función de cambios de ritmo. El ritmo es flexible y libre, pero hay dificultades y pasos fáciles, y puedes improvisar. Hombres y mujeres pueden bailar en parejas o en grupos, y es el baile "favorito" de los mayores.
4. Yangge
El Yangge, también conocido como Yangge, tiene una larga historia. Es una de las formas de danza folclórica más representativas de China y un arte colectivo único de canto y danza en las plazas folclóricas. También debido a las coloridas formas de danza de Yangko, es animada y muy popular entre los agricultores. Yangko tiene su propio estilo y características. Generalmente consta de más de 10 a 100 bailarines disfrazados de historias históricas.
5. Danza de títeres de sombras
La danza de títeres de sombras se mueve hacia adelante y hacia atrás, a veces saltando en el aire, a veces balanceando los brazos y girando los hombros, imitando los movimientos rígidos y exagerados de los personajes de títeres de sombras. . Se caracteriza por una amplia gama de flexión y extensión del cuello y la cintura, y movimientos rítmicos coordinados de las articulaciones y músculos de las extremidades superiores e inferiores.
Al igual que otros bailes, este baile no solo puede ejercitar las articulaciones y los músculos, sino que también ayuda a las personas mayores a mantener y promover el equilibrio corporal y las funciones de respuesta, previniendo así eficazmente la osteoporosis, la artritis, la atrofia muscular y otras enfermedades de las personas mayores. y ralentizar el proceso de degeneración física.