Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - El corredor matutino dijo esas palabras sobre insistir en trotar por la mañana.

El corredor matutino dijo esas palabras sobre insistir en trotar por la mañana.

Trotar por la mañana es un ejercicio en el que todos deberíamos insistir. Correr por la mañana puede hacernos sentir mejor y hacer algo de ejercicio. Aquí están las frases que compilé sobre correr por la mañana. ¡Bienvenidos a leer!

1. ¡El primer día de check-in, espero vivir cada vez más joven!

2. Correr es mejor que quedarse quieto cada vez.

3. Correr, pararse de manos y bailar todos los días. Se siente muy cómodo. La persistencia y el baile.

4. Una hora de entrenamiento personal y media hora de entrenamiento aeróbico. Estoy ocupado en el trabajo e irritable. El ejercicio puede liberar estrés y hacerme feliz.

5. Haz ejercicio y disfruta de una vida saludable; haz ejercicio al aire libre y respira aire puro; la vida está en el movimiento y la felicidad proviene de la naturaleza.

6. ¡El primer día de check-in, espero vivir cada vez más joven!

7. ¡Te sientes muy deprimido, pero aún así tienes que seguir corriendo! ¡Vamos por ti mismo!

8. Su elipse te hace dejar de ser elíptico.

9. Tu actitud seria es fascinante.

10. Sólo se recomienda ir al gimnasio cuando se está enfermo.

11. Correr es un deporte constante. ¡Correr solo puede ejercitar mejor tu voluntad! ¡No seas perezoso, vamos!

12. Correr es una buena medicina para superar la pereza.

13. Insisto en correr por la mañana. Esto es un desafío. Sacó la cabeza y observó en silencio mientras los demás comenzaban.

14, 4 kilómetros hoy. Mi primera carrera matutina después de mi lesión en el pie. Es previsible que esta carretera se convierta en el corredor verde más bonito de los alrededores.

15. Los jóvenes que no pueden recuperarse sólo pueden correr y avanzar con fuerza.

16. La juventud es una fuerza increíble y grande. Insta al cuerpo del joven a seguir corriendo hacia adelante.

17. Quiero levantarme a las 6 todos los días y salir a correr, pero no aguanto más. Realmente no tengo ninguna fuerza de voluntad. ¿Quién me salvará?

18. Lamentablemente llovió y no pude seguir corriendo. Me decepcioné un poco. De hecho, debería llover o hacer sol.

19, Me encanta correr, porque no sólo puedo hacer ejercicio, sino que también puedo relajarme y disfrutar del paisaje.

20, una hora de entrenamiento personal y media hora de aeróbic. Estoy ocupado en el trabajo y me siento irritable. El ejercicio puede liberar estrés y hacerme feliz.

21, la mejor edad es no estar gorda.

22. Las personas que no tienen tiempo para hacer ejercicio siempre tienen tiempo para acudir al médico.

23. ¡Cuando te sientes tan deprimido, aún tienes que seguir corriendo! ¡Vamos por ti mismo!

24. ¡Sigue corriendo conmigo todos los días, aumenta la resistencia y ten una gran figura! Vamos, hijo.

25. Correr es un proceso de autoconocimiento y liberación. ¡Sigue así y descubrirás que lo que amas es el deporte en sí!

26. Párate en la cima de la montaña y siente la malicia del pasado.

27. ¡La práctica de hoy! Cada carrera es una liberación para mi alma y mi columna cervical.

28. Leer, correr, aplicar mascarillas y remojar los pies todos los días se ha convertido en mi estilo de vida. Cocinar de vez en cuando también es un placer.

29. Corre todos los días, ponte de cabeza, salta, es muy cómodo, aguanta, baila.

30. Cuando corrí 8 kilómetros por la mañana, estaba cansado. Un hermano mayor cruzó corriendo la calle y me dijo: "¡Vamos, Huo!". Mi corazón está lleno de calidez.

31. Observé caminar a un profesional durante mi entrenamiento matutino en el Instituto de Educación Física de Beijing. Era la primera vez que veía una carrera a pie en persona y me desconcertó varias veces. Estoy corriendo. El sudor crea el éxito.

上篇: Existe una especie de hierba, comúnmente conocida como hierba Guizhen. ¿Qué aspecto tiene y qué valor medicinal tiene? ¿Es esto? El nombre chino de la hierba aguja fantasma de tres hojas. Nombre de la familia chino: Asteraceae Nombre de Corradin: Asteraceae Nombre chino: Asteraceae Nombre en latín: Asteracea Distribución nacional: este de China, China central, sur de China, suroeste. Nacido en pueblos, bordes de caminos y terrenos baldíos. Distribución extranjera: Ampliamente distribuida en regiones tropicales y subtropicales de Asia y América. Fuente del nombre: Flora of China Flora herbácea: 75: 377 Altitud mínima: 700 Hábitat: Diphenosa (medicina herbácea), boj (medicina herbácea), boj, boj (medicina popular de Fujian), boj Boj (planta con semillas en el sur de Jiangsu), boj (planta medicinal en Jiangsu). Heces de frijol, hembra con forma de tenedor ("Manual de campaña patriótica de salud para eliminar enfermedades"), bolsa de plomo, hierba aguja, Yi Zhen (medicina herbaria popular de Zhejiang), fantasma de espina, Tribulus terrestris (Libro ilustrado de plantas medicinales chinas), vegetales de ratán, limpieza del estómago Hierba, caminar con otros (Quanzhou Materia Medica), ropa de flores pegajosas, crisantemo fantasma. La fuente es toda la planta de Asteraceae. Morfología de la planta: el poliestireno es una hierba anual con una altura de 40 a 85 cm. El tallo es erguido, la parte inferior ligeramente violeta, cuadrangular y las ramas superiores lampiñas o ligeramente pilosas. Las hojas media e inferior son opuestas, de 11 a 19 cm de largo, con 2 lóbulos pinnados profundos, los lóbulos son lanceolados u ovado-lanceolados, el ápice es puntiagudo o acuminado, los bordes tienen dientes finos irregulares o romos, y son cortos. pelos en ambos lados, tallo largo; hojas superiores alternas, más pequeñas, pinnadas. La cabeza mide entre 6 y 10 mm de diámetro, tiene un mango y mide entre 1,8 y 8,5 cm de largo. El involucro tiene forma de copa, las brácteas son lineales y elípticas, el ápice es puntiagudo o romo y está cubierto de finos pelos cortos, el receptáculo es elíptico, el ápice es romo, de 4 a 12 mm de largo, con flores mixtas y lengua amarilla; flores en forma de borde, generalmente de 1 a 3 flores, son rudimentarias; la flor tubular central es amarilla, bisexual, completamente fértil, de aproximadamente 4,5 mm de largo, con 5 lóbulos, 1 pistilo, estigma de 2 lóbulos; Los aquenios son lineales, de 12 a 18 mm de largo, 1 mm de ancho, con 3 a 4 aristas y pelos cortos, la cresta superior tiene forma de arista, con 3 a 4 piezas y de 2 a 5 mm de largo; El período de floración es de agosto a septiembre. El período de fructificación es de septiembre a noviembre. Nacido al borde del camino, nacido en el desierto, nacido cerca de la casa. Distribuido en la mayor parte del país. Las partes aéreas se recolectan en verano y otoño y se secan al sol. La hierba es una planta entera seca con tallos ligeramente cuadrados y tallos cortos y pubescentes. Las hojas son parecidas al papel, quebradizas, arrugadas y rotas, y con frecuencia se caen. Por lo general, hay un receptáculo plano en forma de disco en la parte superior del tallo, que produce más de 10 frutos en forma de aguja con cabezas de flores en los cuatro lados. Un ligero aliento, un leve olor. Composición química: Toda la planta contiene alcaloides, taninos, saponinas y glucósidos flavonoides. Los tallos y las hojas contienen aceite volátil, taninos, amargor, colina, etc. El contenido de aceite de fruta es 27,3. Efectos farmacológicos: Mezcle cantidades iguales de Pleurotus pilosa y Haizhou Changshan para hacer una decocción o infusión de alcohol. La dosis es de 10 g (fármaco crudo)/kg/día, se usa de forma continua durante cinco días y tiene efectos antiinflamatorios obvios sobre el formaldehído y la artritis de la clara de huevo. Una decocción hecha mezclando Spartina y Haeju Changsan es tan efectiva como tomarla por vía oral, lo que indica que Pleurotus pilosula puede reemplazar la hierba de arroz como fármaco antiinflamatorio. El efecto del uso de Pleurotus pilosula, Haizhou Changshan y Trichosanthes japonica por sí solos no es obvio, lo que demuestra que se complementan entre sí; Las combinaciones temporales después de la preparación también son efectivas, lo que indica que los efectos de la mezcla se mejoran en lugar de crear nuevos ingredientes. Aunque los alcaloides y esteroles totales aislados de este compuesto tienen efectos antiinflamatorios, sus efectos son débiles y no parecen ser componentes importantes. Contiene una gran cantidad de colina. La colina no es un componente antiinflamatorio, pero puede provocar efectos secundarios como salivación y lagrimeo. El extracto etanólico de Pleurotus spp. tiene efectos antibacterianos contra bacterias Gram-positivas in vitro, y las flores y tallos también tienen efectos antibacterianos contra Staphylococcus aureus. Naturaleza y sabor (1) Notas de Materia Medica: "Amargo, plano, no tóxico". ② Quanzhou Materia Medica: "De naturaleza cálida, de sabor amargo, no tóxico". Función: eliminar el calor y desintoxicar, eliminar la estasis sanguínea. y reducir la hinchazón. Trata la malaria, la diarrea, la disentería, la hepatitis, la nefritis aguda, el dolor de estómago, la asfixia diafragmática, el carbunco intestinal, el dolor de garganta, los hematomas y las mordeduras de serpientes. (1) "Notas de Benge": "Se trata principalmente de picaduras de serpientes y arañas, aplíquelas con un mortero y aplique jugo". ② Esquema: "Picadura de escorpión" ③ Medicina herbaria popular de Fujian: "Elimine la estasis sanguínea y active la sangre". circulación, elimina el ántrax y desintoxica." ④Registros de Medicina Botánica de Jiangsu: "Verter jugo para detener el sangrado". ⑤"Descripción ilustrada de plantas medicinales chinas": "Decocción, trata la disentería, modera el dolor de garganta, congestión del diafragma, náuseas, espasmos cardíacos. , dilatación esofágica. Tiene efecto desintoxicante, antidiarreico, antipirético. Recientemente utilizado para tratar la apendicitis. 下篇: