¿Período de confinamiento para las nuevas madres? ¡Presta atención a estos cinco puntos!

El confinamiento es una tarea importante para las nuevas madres y requiere atención a muchos aspectos. Este artículo presentará cinco puntos clave durante el período de confinamiento para las nuevas madres para ayudarlas a tener un período de confinamiento saludable y cómodo.

En cuanto a la alimentación

Durante el periodo de confinamiento, la dieta de la nueva madre debe ser fácil de digerir y nutritiva. Consuma más verduras, frutas, cereales integrales, carnes magras y pescado frescos para ayudar a su cuerpo a recuperarse más rápido. Manténgase alejado de los alimentos grasosos, picantes e irritantes y mantenga una ingesta adecuada de líquidos para que su producción de leche sea más abundante.

En cuanto al descanso

Las madres primerizas deben descansar bien para que su cuerpo tenga tiempo suficiente para recuperarse. Organice razonablemente su tiempo de trabajo y descanso y haga ejercicio moderado, como caminar o gimnasia posparto, para ayudar a promover la circulación sanguínea y hacer que su cuerpo esté más saludable.

Aspectos de salud

¡La higiene personal no se puede ignorar! Las madres primerizas deben recordar bañarse todos los días para mantener limpia su vulva y evitar infecciones. Cambie la ropa interior con frecuencia para mantener su cuerpo seco y limpio.

Mantener abrigado.

Durante el confinamiento, las nuevas madres deben prestar especial atención a mantenerse abrigadas y evitar el contacto con agua fría y aire frío. La temperatura y la humedad interior deben ser adecuadas y conviene llevar ropa adecuada para protegerse mejor.

Emocionalmente

Las nuevas madres pueden tener algunos cambios de humor, por lo que deben aprender a relajarse y comunicarse más con familiares y amigos. Si sus problemas emocionales son graves, es posible que desee buscar ayuda de un médico profesional o un consejero psicológico.