El trueno primaveral hace crecer todas las cosas. ¿Cómo mantenerse saludable durante la temporada de pánico?

Zhe es uno de los 24 términos solares tradicionales en mi país. Cada año, alrededor del 5 de marzo, significa que llega la primavera, el clima se vuelve más cálido y el sol se vuelve más fuerte. Durante este período solar, podemos mantener la salud a través de los siguientes aspectos:

1. Ajustar la dieta: durante el período de pánico, la temperatura se vuelve más cálida y el metabolismo del cuerpo se acelera. Presta atención a una dieta ligera, come más frutas, verduras y alimentos de fácil digestión, como carnes magras, pescado, legumbres, etc., y evita comer en exceso.

2. Mantén estables tus emociones: El clima cambia durante un susto, lo que fácilmente puede provocar cambios de humor en las personas. Se recomienda realizar más ejercicios para regular el estado de ánimo, como Tai Chi, yoga, etc.

3. Practica más deportes al aire libre: la temperatura aumenta gradualmente durante la temporada de hibernación, lo que es adecuado para deportes al aire libre, como correr, hacer ejercicio, hacer senderismo, etc. , puede ejercitar y mejorar la inmunidad.

4. Sueño adecuado: Yang Qi es fuerte durante la temporada del Despertar de los Insectos y los días son cada vez más largos. El cuerpo humano debe reducir adecuadamente el tiempo de sueño y tratar de mantener un ambiente interior tranquilo, cálido y bien ventilado durante la noche para garantizar un sueño adecuado.

5. Mantenga la higiene interior: durante el período de miedo, la temperatura aumenta gradualmente y las bacterias y los virus son fáciles de reproducir. Preste atención a mantener la ventilación y la limpieza del interior para evitar la propagación de enfermedades.