Opciones de cena durante el confinamiento

La preparación o no de refrigerios nocturnos para las madres durante el período de confinamiento siempre ha sido un tema controvertido. Si bien es necesario comer más alimentos, comer refrigerios nocturnos puede representar un riesgo de aumento de peso. Pero si realmente quieres preparar algunos refrigerios nocturnos para mamá, la leche tibia es realmente una buena opción. No sólo es rico en proteínas, sino también bajo en calorías, lo que ayuda a mejorar la calidad del sueño de la mamá.

Gachas ligeras

Si planeas cocinar gachas para tu madre como merienda de medianoche, asegúrate de que sean ligeras y no añadas frutas ni verduras para evitar aumentar la carga sobre la digestión. . Las gachas de mijo o las gachas de arroz son buenas opciones y se pueden comer en una olla arrocera.

Leche desnatada o desnatada

Además, si se elige leche para la cena, se recomienda elegir lácteos desnatados o desnatados para evitar un aporte innecesario de grasas.

Alimentos tabú

Las comidas frías, frías y picantes deben evitarse en la dieta posparto, ya que pueden tener un impacto negativo en la salud materna. Además, no complemente a ciegas, ya que una suplementación excesiva puede provocar obesidad materna y otros problemas de salud.

Verduras y frutas

Por último, las verduras y las frutas son indispensables. Aportan vitaminas y fibra esenciales, estimulan el apetito y la digestión.