Dieta de Primavera: Cómo mantenerse saludable desayunando, almorzando y cenando

El desayuno es comida caliente. Puede beber una taza de leche de soja caliente o leche sin azúcar o avena y luego mezclarla con panecillos de huevo o tostadas de huevo, lechuga o manzanas. Los chinos prestan atención a la "dieta", que significa beber primero y luego comer. El orden del desayuno es beber primero alimentos líquidos como leche de avena, gachas de avena, leche de soja o leche, y luego comer alimentos sólidos como bollos al vapor, para que la digestión sea mejor.

Evita los alimentos ricos en calorías en el almuerzo. La pasta de exterior suele ser comida procesada. En comparación, es mejor comer arroz con verduras.

No comer demasiado en la cena y no consumir carbohidratos. Receta sugerida: un tomate, media cebolla y tres rodajas de jengibre. Las cebollas y el jengibre son alimentos positivos y pueden aumentar la producción de energía; los tomates pueden ser diuréticos y beneficiosos para perder peso. También puedes añadir un trozo de carne (como muslos de pollo, carne magra, etc.) y un trozo de pescado a modo de cerilla, y añadir un poco de sal a las verduras de temporada para hacer una sopa sin aceite. Si comes de esta manera, tu cena tendrá suficientes nutrientes y no demasiadas calorías. En cuanto a la fruta, si es a la hora del desayuno se recomienda consumirla dos horas después de la comida, en el almuerzo o la cena, se recomienda consumirla dos horas antes de la comida;