Alimentación saludable y actividades solares del equinoccio de primavera
Alimentos saludables para el equinoccio de primavera
Azufaifa para fortalecer el bazo
Sun Simiao, un famoso médico de la antigua China, decía: "Es mejor almacenar acidez y dulzura en primavera para nutrir el bazo." Significa comer menos alimentos ácidos y más alimentos dulces en primavera. La medicina tradicional china cree que cuando el qi del hígado es fuerte en primavera, comer más alimentos ácidos provocará un exceso de qi del hígado y dañará el bazo y el estómago, por lo tanto, coma menos alimentos ácidos. En primavera la gente realiza más actividades al aire libre que en invierno, lo que consume más energía física y requiere más calorías. Pero en este momento, el bazo y el estómago están débiles y la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal es deficiente, por lo que no es adecuado comer carne grasosa. Por lo tanto, los dulces pueden aportar calorías de forma adecuada. Los dátiles rojos son una buena manera de reponer el bazo en primavera.
La miel es buena para nutrir el cuerpo y reponer el qi
La miel también es la primera opción para "comer primavera". La medicina tradicional china cree que la miel tiene un sabor dulce y entra en el bazo y el estómago, lo que puede reponer las quemaduras medias, humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento. El clima en primavera es cambiante, de cálido a frío, y la gente es propensa a resfriarse. Dado que la miel contiene una variedad de minerales y vitaminas y tiene el efecto de limpiar los pulmones y desintoxicar, puede mejorar la inmunidad humana y es un tónico ideal en primavera. Por eso, en primavera, si puedes beber de 1 a 2 cucharadas de miel todos los días, beberla con una taza de agua tibia o agregar leche, tendrá un efecto nutritivo en el cuerpo.
Hay todo tipo de usuarios pioneros.
Hablando de verduras de primavera, hay que mencionar los brotes de bambú. Se le conoce como el "primer alimento vegetariano" y es amado por la gente desde la antigüedad. Esto sorprende a los estudiosos y a los gourmets, y hay un dicho que dice que "los primeros catadores brotan como setas después de la lluvia". Los brotes de bambú de primavera son espesos, deliciosos y nutritivos, y pueden ser vegetarianos. Los diferentes métodos tienen diferentes sabores. Saltear, guisar, hervir y hervir a fuego lento son delicias. Los brotes de bambú secos ocupan un lugar en platos locales famosos, como los “brotes de bambú secos de baya de goji” de Shanghai, los “brotes de bambú secos mezclados con pollo” de Nanjing y los “brotes de bambú secos de cerdo del sur” de Zhejiang. En la Ópera Anhui Huangmei, hay una ópera tradicional llamada "Drazing Pig Grass", en la que hay una escena de brotes de bambú rotos, lo que indica que comer brotes de bambú existe desde la antigüedad.
Las espinacas desintoxican y previenen la sequedad primaveral
La verdura que se come en primavera son las espinacas, que están disponibles todo el año, pero es mejor comerlas en primavera. Las raíces de las "espinacas de primavera" son rojas y verdes, frescas y deliciosas. Las espinacas, que están disponibles en primavera, son muy útiles para desintoxicar y prevenir la sequedad primaveral. La medicina tradicional china también cree que las espinacas tienen un sabor dulce y una naturaleza fresca, y pueden nutrir la sangre y detener el sangrado, son astringentes y humectan la sequedad. Debido a que las espinacas contienen mucho ácido oxálico, lo que dificulta la absorción de calcio y hierro, escaldalas en agua hirviendo antes de freírlas.
Las cebollas y el ajo esterilizan y ayudan a Chunyang
Las cebollas, el jengibre y el ajo no solo son buenos condimentos, sino que también tienen un importante valor medicinal. Pueden estimular el apetito, ayudar a Chunyang y también. Tiene el efecto de esterilizar y prevenir enfermedades. La primavera es la época del año en la que las cebollas y los ajos son nutritivos, tiernos, fragantes y deliciosos. Comerlos en esta época puede prevenir infecciones respiratorias comunes en primavera. A los norteños les gusta comer huevos de cebolleta o salsa de cebolleta en primavera. Son ricos en nutrientes y aptos para el sol.
Comida de temporada, cogollos primaverales
Comer cogollos primaverales en primavera es un regalo de la naturaleza. El libro clásico de medicina china "Huangdi Neijing" dice "comer granos viejos", lo que significa comer alimentos de temporada. En primavera, todas las plantas producirán cogollos frescos, incluidos muchos cogollos primaverales comestibles, como toon, brotes de soja, brotes de ajo, brotes de soja, etc.
En general, deberíamos comer más alimentos que nos da la naturaleza en primavera. Estos alimentos tienen el mismo sabor que la primavera: ligeros y dulces. Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, la primavera es la estación de crecimiento y desarrollo, cuando los árboles muertos entran en primavera y la energía del hígado y la vesícula biliar crece. Debemos comer algunos alimentos picantes y que hagan crecer el cabello para estimular la energía del hígado y la vesícula biliar, lo que ayudará a que la energía almacenada en invierno se extienda a la superficie del cuerpo y proporcione suficiente energía para las actividades físicas y mentales del cuerpo.
Actividades solares del equinoccio de primavera
Actividad 1: Registra la hora del día y de la noche
El 20 de marzo de cada año en el calendario gregoriano, el sol está a la 0° de longitud (Equinoccio de Primavera), para el equinoccio de primavera. En este día, el sol brilla casi directamente en el ecuador de la Tierra, y el día y la noche son casi tan largos en todo el mundo (sin tener en cuenta la refracción de la luz solar por la atmósfera y las sombras de la mañana).
Después del equinoccio de primavera, el punto directo del sol continúa desplazándose desde el ecuador hacia el hemisferio norte. En el hemisferio norte, el día es más largo y la noche más corta, es decir, el día es más largo que la noche. En el hemisferio sur, el día es más corto y la noche es más larga, es decir, el día es más corto que la noche. Por favor, los adultos ayudan a los niños a saber cuándo cae la noche en el transcurso de una semana o un mes.
Actividad 2: Esperando el primer trago.
El antiguo equinoccio de primavera chino decía "un pájaro llegará pronto", lo que significa que después del equinoccio de primavera, las golondrinas volarán desde el sur. Los adultos pueden observar con sus hijos la llegada de la primera golondrina y dibujarla, para que los niños sientan la sutil conexión entre las personas y la naturaleza, las personas y los animales y las plantas.
Actividad 3: Siente la maravilla de la naturaleza.
Al mismo tiempo que las bajas temperaturas y el tiempo lluvioso, el término solar del equinoccio de primavera tiene la función climática de "ocurre el trueno" y "comienza el trueno", es decir, cuando llueve, el cielo truenarán y aparecerán relámpagos. Los adultos pueden llevar a sus hijos a escuchar el primer trueno del equinoccio de primavera, observar el primer relámpago, grabarlo y aprender sobre los fenómenos naturales con el corazón.
Actividad 4: Observar el globo y comprender el fenómeno científico del equinoccio de primavera.
En el equinoccio de primavera, el punto directo del sol está en el ecuador, y luego el punto directo del sol continúa moviéndose hacia el norte. La duración del día y de la noche en el mundo es casi la misma. Las personas que se encuentran en el mismo meridiano, sin importar dónde se encuentren, recibirán el amanecer al mismo tiempo. Los adultos pueden proporcionar un globo terráqueo para que los niños observen, comprendan intuitivamente el principio de revolución y experimenten intuitivamente el fenómeno científico de la división equitativa del día y la noche en el equinoccio de primavera.
Actividad 5: Mide la sombra del sol al mediodía
Elige un lugar soleado y abierto, registra la longitud de la sombra del poste vertical de vez en cuando y observa la sombra. en diferentes términos solares y cambios de segmento de tiempo.
Actividad 6: Huevos de Pascua verticales
El origen tradicional de la puesta de huevos del "Equinoccio de Primavera" se remonta a hace más de 4.000 años. Las actividades de puesta de huevos todavía se llevan a cabo en muchos lugares de China cada año. equinoccio de primavera.
El juego es sencillo y divertido: elige un huevo fresco liso y colócalo suavemente sobre la mesa. El equinoccio de primavera es el mejor momento para jugar al juego de erigir los huevos, por eso hay un dicho que dice que cuando llegue el equinoccio de primavera, los huevos estarán hermosos.
¿Por qué los huevos se levantan fácilmente durante el equinoccio de primavera? Hay un dicho que dice que el equinoccio de primavera es el mismo día en los hemisferios norte y sur, y que el eje de la Tierra y el plano orbital de la revolución de la Tierra alrededor del Sol están en un estado de equilibrio relativo de fuerzas, lo que favorece la erección de los huevos. .
Actividad 7: En plena primavera, prepara una jarra de vino.
China ha tenido una cultura del vino única desde la antigüedad. Beber demasiado es perjudicial para el cuerpo, pero beber demasiado es bueno para el estado de ánimo. El Equinoccio de Primavera también se conoce como la costumbre de elaborar vino. "El vino elaborado en el Equinoccio de Primavera se almacena en una urna, y los posos se derretirán por sí solos después de tres días. Su color es rojo y no se pudrirá durante mucho tiempo, por eso se le llama vino del Equinoccio de Primavera, elaborado con flores fragantes, sonreír ante la brisa primaveral y estar a la altura de los buenos tiempos; los niños pueden actuar como padres y abuelos haciendo una jarra de vino para expresar su gratitud y amor, y aprender sobre el proceso de elaboración del vino y la vida en el proceso.
Actividad 8: Comer verduras de primavera.
Durante el Equinoccio de Primavera todo revive y es un buen momento para comer verduras primaverales. Comer verduras de primavera simboliza a las personas que rezan por la paz y la salud en el hogar. Los adultos pueden llevar a los niños al aire libre para buscar vegetales de primavera (verduras silvestres), guiarlos para que encuentren y comprendan las flores y malezas silvestres comunes y sepan cuáles son venenosas y no deben comerse al azar, desenterrar vegetales de primavera comestibles y llevárselos; y cocinarlos.
Actividad 9: Hacer y volar una cometa.
"Los niños salen temprano de la escuela, y cuando llega el viento del este, están ocupados volando cometas". Permanecieron inactivos durante todo el invierno. Durante el equinoccio de primavera, salen a bañarse bajo el sol primaveral, corren y vuelan cometas y sienten la belleza de la naturaleza.
Actividad 10: Experimento de expansión térmica y reducción del frío
La primavera ya está aquí, el clima se vuelve más cálido y la temperatura aumenta. Puedes realizar un pequeño experimento sobre expansión y contracción térmica, que es una forma sencilla e interesante de utilizar fenómenos mágicos para presentar intuitivamente conceptos físicos abstractos.
1. Prepara papel de arroz glutinoso (algunos dulces tienen esa capa en el exterior), tijeras, agua tibia, platos y papel A4 de colores.
2. Coge papel de arroz glutinoso y córtalo en forma de mariposa (u otras formas) con unas tijeras.
3. Utiliza un marcador o bolígrafo para dibujar el contorno de la mariposa cortada y colócalo en tu palma. Si la palma está caliente, esta hermosa mariposa "bailará" en la palma.
Características del equinoccio de primavera
1. Equinoccio de día y de noche
Durante el equinoccio de primavera, el sol brilla directamente sobre el ecuador, por lo que la duración del día. y la noche es la misma en los hemisferios norte y sur, y el día y la noche duran 12 horas. Cada año sólo hay equinoccios de primavera y otoño.
2. Distribuir uniformemente las estaciones
Otra de las razones por las que proviene el nombre de Equinoccio de Primavera es que divide la primavera en partes iguales. En la antigüedad, el comienzo de la primavera y Changxia se usaban como primavera, y el equinoccio de primavera estaba en medio de los tres meses de la primavera, lo que dividía la primavera en dos.
3. Mucha lluvia
Tan pronto como llega el equinoccio de primavera, las precipitaciones aumentan significativamente en varios lugares. La temperatura en muchos lugares de nuestro país supera los 10 grados, que es la. Temperatura primaveral definida por la climatología. Después del equinoccio de primavera, el clima es templado, la lluvia es abundante y el sol es brillante. En la mayoría de las zonas, los cultivos de invierno entran en la etapa de crecimiento de primavera y también es el período de siembra del arroz temprano. una temporada importante para la agricultura.