如何做好果蔬鸡蛋坚果沙拉？

2 huevos (cocidos)

30g pepino

20g lechuga

50g col morada

50g brócoli

30g de crisantemo amargo

30g de gambas (cocidas).

罗进劲道火腿(自制更好)30g。

Una cantidad adecuada de aderezo para ensaladas

1 Yogurt original 2.苹果醋，黑胡椒，根据你的喜好。

果蔬鸡蛋坚果沙拉怎么做？

用熟悉的方法煮鸡蛋！我的孩子喜欢这个。

Hay un retrato de familia

Después de hervir el brócoli, le echamos sal y lo blanqueamos hasta que se ponga verde, luego lo sacamos.

Lavar el crisantemo amargo y la col morada, añadir sal al bol, poner el agua mineral en agua ligeramente salada, dejar en remojo 5 minutos, retirar y controlar el agua!

Corta la col morada en tiras finas

Corta los tomates cherry por la mitad, corta la calabaza al vapor por la mitad y corta los plátanos con un cuchillo.

Poner el crisantemo amargo en un plato para controlar la humedad seca.

按你喜欢的顺序给图片编码！ A mi familia le encantan estos.

Espolvorea con nueces de tu preferencia.

Puedes exprimir el aderezo para ensaladas

¡Puedes mezclarlo con yogur o simplemente agregar pimienta negra picada y vinagre de manzana! ¡Come menos calorías así! ¡Puedes agregar condimentos como quieras!

También puedes comerlo de esta manera, con un poco de queso y pan.

Consejos

1 Si te gusta el aderezo para ensaladas, exprime un poco sobre las verduras. 2. También puedes espolvorear con pimienta negra picada y verter vinagre de manzana. ¡Depende de lo que te guste! ? 3. ¡Cómelo con pan integral! ¡Puede aumentar la saciedad y satisfacer la necesidad de carbohidratos del cuerpo! Si tiene miedo de engordar, ¡preste atención a la cantidad de nueces!