¿Qué puedes comer en primavera para nutrir tu hígado? ¿A qué aspectos debemos prestar atención a la hora de nutrir el hígado en primavera?

Nutrir y proteger el hígado es una parte importante del cuidado de la salud en todas las estaciones. La medicina tradicional china cree que los cinco elementos del hígado pertenecen a la madera, y la primavera es la más propicia para el mantenimiento del hígado. Entonces, ¿qué es bueno comer para nutrir el hígado en primavera? Al entrar en la primavera, muchas personas son propensas al fuerte fuego primaveral, lo que provoca irritabilidad e irritabilidad. Debido a que la temperatura cambia mucho en esta época, también es fácil provocar algunas enfermedades como resfriados y algunas infecciones del hígado. Entra, es importante nutrir adecuadamente el hígado, limpia el fuego del hígado, lo cual es beneficioso para la salud del cuerpo durante todo el año. Entonces, ¿qué es bueno comer para nutrir el hígado en primavera?

1. Se deben comer tres tipos de frutos secos para nutrir el hígado en primavera.

1. Pasas

Comer uvas puede nutrir el yin y nutrir el hígado. dándote una buena tez. También tiene cierto efecto nutritivo cuando lo comen personas débiles. Si no es temporada de producción de uva, comer algunas pasas también puede desempeñar un muy buen papel para nutrir el hígado. El ácido de la fruta de las uvas también puede ayudar a la digestión, aumentar el apetito y prevenir la aparición de hígado graso después de la hepatitis. Las pasas son una fuente importante de hierro para las personas con hepatitis.

Como terapia dietética diaria, se pueden combinar pasas y arroz glutinoso para cocinar gachas, lo que tiene excelentes efectos terapéuticos. Sin embargo, debido al alto contenido de azúcar, las personas que temen la obesidad, los diabéticos y las propensas a la diarrea deben comer menos. Se recomienda no comer más de media palma al día.

2. Moras secas

Las moras secas se pueden comer y utilizar como medicina. La medicina tradicional china cree que las moras tienen un sabor agridulce y son de naturaleza ligeramente fría. meridianos del hígado y del riñón y son nutritivos y fuertes, buen fruto para nutrir la mente y mejorar la inteligencia. Las moras secas tienen el efecto de nutrir el yin y la sangre, y pueden reponer el yin del hígado y los riñones. Es adecuado para personas con deficiencia de yin en el hígado y los riñones, y es más adecuado para pacientes con presión arterial alta.

Generalmente se recomienda cocinar moras secas en papilla, utilizando 30 gramos de moras, 60 gramos de arroz glutinoso y una cantidad adecuada de azúcar de roca. Primero lave las moras y cocínelas con el arroz glutinoso. Después de que estén cocidos, agrega el azúcar de roca. Esta papilla puede nutrir el yin del hígado, nutrir la sangre y mejorar la vista. Comer un plato de papilla de moras todos los días no solo puede nutrir la sangre, sino también embellecer. Es adecuado para mareos, insomnio, ensoñaciones, tinnitus, dolor de espalda, encanecimiento prematuro de la barba y. cabello causado por deficiencia hepática y renal, pero las mujeres embarazadas deben usarlo con precaución.

3. Granos de nuez

Las nueces son ricas en proteínas, grasas, minerales y vitaminas. Tienen la nutrición más completa y pueden nutrir el hígado y los riñones, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. . Las nueces contienen altos niveles de fosfolípidos, que pueden mantener el metabolismo celular normal y prevenir el deterioro de las células cerebrales. Son un buen alimento para el desarrollo del cerebro. La colina en los fosfolípidos puede promover el metabolismo de las grasas en las células del hígado, reduciendo así el grado de hígado graso.

Las nueces contienen mucha grasa. Comer demasiadas afectará a la digestión, por lo que no es aconsejable comer demasiadas de una vez. Además, para conservar los nutrientes a la hora de comer, no es recomendable pelar la fina piel marrón de la superficie de las nueces.

2. Ajusta tus hábitos de vida para nutrir el hígado

1. Descansa más

Acuéstate antes de las 23:00 de la noche y quédate dormido entre medias. 1:00 y 3:00 de la tarde. La enfermedad hepática de muchas personas en realidad es causada por quedarse despierto hasta tarde. La mayoría de las personas tendrán los ojos rojos después de quedarse despiertas hasta tarde, lo cual es un síntoma de aumento del fuego del hígado. Además, es necesario levantarse temprano, es decir, levantarse cuando acaba de salir el sol. Después de levantarse, debe dar un paseo, separarse el cabello, usar ropa holgada y no restringir su cuerpo.

2. Dejar de beber

El etanol del alcohol tiene un efecto tóxico directo sobre los tejidos y órganos del cuerpo. El órgano más sensible al etanol es el hígado. El consumo excesivo y continuo puede dañar las células del hígado e interferir con el metabolismo normal del hígado, lo que puede provocar hepatitis alcohólica y cirrosis.

3. No tomes medicamentos al azar

“Los medicamentos son tres partes venenosos”. El hígado es el órgano de desintoxicación más grande del cuerpo humano. Todas las drogas químicas que ingresan al cuerpo humano. ser metabolizado, desintoxicado y desintoxicado en el hígado Inactivación y transformación, por lo tanto, entre los daños a órganos humanos causados ​​por drogas, el daño hepático es el más común. Según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud, las lesiones relacionadas con las drogas se han convertido en la quinta causa de muerte en todo el mundo.

Los datos de las encuestas muestran que en los Estados Unidos, la hepatitis inducida por fármacos representa aproximadamente el 5 % de los pacientes hospitalizados con enfermedad hepática y el 10 % de los pacientes adultos con enfermedad hepática, el 25 % de la insuficiencia hepática fulminante es causada por fármacos.

4. Evite el uso excesivo de los ojos

Debido a que el hígado abre los ojos, la capacidad de los ojos para ver depende completamente de la nutrición de la esencia y la sangre del hígado y de la liberación de qi del hígado.

El uso excesivo de los ojos agotará naturalmente la sangre del hígado, lo que resultará en una serie de síntomas como ojos secos, visión borrosa, calambres en las pantorrillas, dolor de cintura y rodillas, debilidad de manos y pies, dedos rígidos, manchas en la piel. e inestabilidad emocional.