Consejos que debes saber para perder peso durante las vacaciones de verano

1. Bajar de peso significa perder todo el cuerpo. No hay pérdida de peso local, la pérdida de peso local es la modelación del cuerpo.

2. Aún así ganarás peso si comes demasiado durante la menstruación.

3. Después de perder peso con éxito, si vuelves a comer inmediatamente, definitivamente lo recuperarás.

4. No consumir de repente alimentos con carbohidratos con el estómago vacío, ya que esto puede provocar fácilmente un aumento de peso.

5. Cambiar el orden de las comidas, comer primero las verduras, después la carne y al final los alimentos básicos, realmente puede hacerte perder peso.

6. Cenar temprano y ampliar el tiempo de ayuno adecuadamente.

7. Elige platos, tazones y cucharas pequeños en lugar de grandes. 8. No pongas comida deliciosa ni dulces en la mesa de café de casa ni en la mesa de trabajo. Si pudieras verlos, te los comerías.

9. Comer antes de comprar en el supermercado o tienda de conveniencia.

10. A la hora de comprar alimentos, cuanto más grande sea el paquete, más podrás comer.