¿A qué debo prestar atención durante el confinamiento?
1. Cosas a tener en cuenta en la vida:
1. Asegúrate de descansar durante un mes o un mes y medio. Debes permanecer en cama durante dos semanas después del parto, excepto para comer e ir al baño. El prolapso uterino puede ocurrir si usted se sienta o se levanta para caminar con frecuencia.
2. Preparar dos o tres trozos de gasa blanca de unos 30-40 cm de ancho y 12 cm de largo y envolverlos alrededor del abdomen una vez y media. Asegúrese de usar una faja abdominal después del parto para evitar la flacidez visceral. La ptosis visceral puede provocar enfermedades femeninas, así como abdomen protuberante y una figura antiestética. Los cinturones abdominales también pueden mejorar la condición de la parte inferior del abdomen que se nota antes del parto. Las bandas para el vientre son insustituibles para los sujetadores y corsés comunes. Porque no sólo son ineficaces sino contraproducentes.
Para bañarse en las dos primeras semanas sólo se puede utilizar vino tibio. El método consiste en hervir la mitad del agua y la mitad del vino de arroz, añadir un poco de sal, remojarlo con una toalla, escurrirlo y aplicarlo sobre el cuerpo. Puedes empezar a bañarte a partir de la tercera semana y bañarte después de la luna llena. (Entrega natural)
4. Lávese la cara y cepille los dientes con agua hirviendo antes de usarlo. Se pueden utilizar productos para el cuidado de la piel.
5. Está prohibido lavarse el cabello. Porque el cuero cabelludo no puede resfriarse.
6. No se pueden retener niños. De lo contrario, los órganos internos pueden hundirse. Puede acostarse de lado durante la lactancia.
7. No bañes a tu hijo, de lo contrario puede provocarle dolor de espalda y entumecimiento de manos y pies. Así que dáselo a LG y a otras personas cuando bañes a tu hijo.
8. Tener un ambiente tranquilo y confortable. Cuando el sol sea demasiado fuerte, cierre las cortinas para proteger sus ojos. No puedes soplar, porque los poros de todo el cuerpo están abiertos después del parto y soplar puede causar fácilmente dolores de cabeza y articulaciones, así que ni siquiera enciendas el ventilador.
9. No subir escaleras durante el periodo de confinamiento, y no levantar objetos pesados dentro de los seis meses posteriores al parto para evitar la flacidez visceral.
10. No derrames lágrimas, de lo contrario tus ojos envejecerán prematuramente y pueden desarrollar glaucoma o cataratas. Lea menos libros, periódicos y televisión para asegurarse de que sus ojos descansen lo suficiente.
2. Presta atención a tu dieta:
1. Come menos y más.
2. Está prohibido beber agua, bebidas, sopas y leche dentro del medio mes posterior al parto. Como lo beberás en una tina, ganarás peso y fácilmente sufrirás reumatismo o neuralgia en el futuro. Puedes usar vino de arroz hervido en lugar de agua (compra vino de arroz embotellado en la tienda). El método consiste en verter varias botellas de vino de arroz en la olla sin taparla y hervir a fuego alto durante más de 15 minutos. Luego poner el vino de arroz cocido en un termo y reservar.
No comas demasiada sal, alimentos fríos y alimentos ácidos. (Hay una razón que no explicaré hasta dentro de mucho tiempo).
Evite las verduras y las frutas durante medio mes. Come algunas zanahorias. Consuma frutas menos acuosas durante el confinamiento.
5. Está prohibido comer pescado y carne durante medio mes. Puedes comer más hígado. Debido a que el cuerpo cansado no puede absorber completamente los nutrientes del pescado, demasiada nutrición solo aumentará la carga sobre el cuerpo, lo que resultará en el fenómeno de "deficiencia sin suplemento". Debes empezar a tomarlo en la tercera semana.
6. Cocinar los alimentos con aceite de sésamo, jengibre y vino de arroz. Ginger va a explotar por completo.
Cinturón Abdominal
2. Resumen de la teoría del parto posparto
Conocí este libro por primera vez gracias a una amiga Lili. Mi hermana estaba embarazada en ese momento y estaba a punto de dar a luz. Lili le presentó el uso de este libro y dijo que había tenido buenos resultados. Me acabo de enterar de que su hijo tiene medio año, pero su figura se ha recuperado muy bien y no parece una niña en absoluto. Sentado así, no solo el cuerpo se recupera muy bien, sino que la condición física también es mucho mejor que antes.
Las mujeres tienen tres oportunidades en sus vidas para ajustar la forma de su cuerpo, recuperar la juventud, la belleza y la salud: la menarquia, el posparto y la menopausia. Lo más importante aquí es la etapa de postproducción. Durante este período, tu cuerpo es como una puerta abierta, expulsando el exceso de agua y toxinas del cuerpo durante el embarazo (que también es la principal causa de la obesidad posparto), y luego haciendo que el cuerpo esté más saludable a través de una nutrición adecuada.
1. Tres etapas del confinamiento: una fila, dos ajustes y tres suplementos.
En concreto, dividir un mes después del parto en varias semanas, y comer alimentos diferentes cada semana según las necesidades:
La primera semana es principalmente para eliminar el exceso de agua, toxinas y loquios. Beber sopa bioquímica todos los días y comer hígado de cerdo frito con aceite de sésamo. Tenga cuidado de no beber agua (de lo contrario se perderá el efecto drenante). Cuando tenga sed, beba bebidas para calmar la sed, como núcleos de lichi, rodajas de espino o vino de arroz hervido. No agregues agua a ningún plato, cocínalo con vino de arroz. No agregue sal (la sal mantendrá el agua en el cuerpo), vinagre (el vinagre ablandará los huesos) ni salsa de soja (lo mismo que la sal).
La segunda semana fortalece principalmente las funciones de huesos, cintura y riñones, y restaura la pelvis. Comer flores de riñón fritas y polvo de Eucommia ulmoides todos los días puede ayudar a aliviar el cóccix...> & gt
Pregunta 2: ¿A qué debo prestar atención durante el encierro? El bebé sabe dónde encontrarte:
Peking Union Medical College Hospital
Respuesta de Zhang Rongya, el médico tratante:
El confinamiento no es una regla, sino una concepto Significa prestar atención a la salud física y mental: prestar atención a la higiene, hacer ejercicio y garantizar la salud física e interactuar más con su bebé. Durante el embarazo y el parto, ¡no te encierres en una caja de muerte!
Pregunta 3: ¿Qué necesito para prepararme para el confinamiento? El encierro no es sólo 30 días: tradicionalmente, la gente se refiere a un mes después del parto como "encierro", pero de hecho, después de un mes de adaptación, muchos órganos del cuerpo no se han recuperado por completo. Por ejemplo, se necesitan 6 semanas para que el cuerpo uterino vuelva a reducirse al tamaño de un útero no embarazada, y también se necesitan 6 semanas para la regeneración y reparación completa del endometrio en el punto de unión de la placenta; a 8 semanas para la recuperación de la tensión de la pared abdominal después del parto. Si las mujeres realizan trabajos pesados durante este período, son propensas a sufrir enfermedades como el prolapso uterino.
Primero, la higiene personal materna
Tradicionalmente, se cree que no se debe bañar ni lavar el cabello durante el puerperio por temor a resfriarse y dejar la causa raíz del la enfermedad. De hecho, esta comprensión no es razonable.
1. "Zi dijo" las mujeres embarazadas tienen más secreciones y deben tomarse con agua tibia todos los días. Cambie las almohadillas perineales con frecuencia y manténgalas limpias y secas. Los loquios desaparecerán entre 4 y 6 semanas después del parto.
2. Generalmente, puedes bañarte y lavarte el cabello una semana después de dar a luz, pero debes sujetar bien el baño y no bañarte para evitar que el agua sucia del baño entre en el tracto reproductivo. y causando infección. Puedes bañarte después de 6 semanas.
3. La habitación debe ventilarse con frecuencia y la temperatura interior no debe ser demasiado alta ni fluctuar. En el pasado, a menudo se decía que las puertas y ventanas debían estar bien cerradas y que las mujeres embarazadas debían cubrirse con edredones gruesos en todo momento. Esto es muy peligroso, especialmente en verano, y puede provocar fácilmente un golpe de calor en mujeres embarazadas. Pero preste atención a los siguientes puntos:
① Evite que el viento del ventilador eléctrico sople directamente sobre el cuerpo durante el confinamiento.
② Al encender el aire acondicionado, no apunte la salida de aire hacia la madre. La temperatura ambiente más adecuada se establece entre 25 y 28 grados centígrados.
3 Si tu ropa se moja debido a la transpiración excesiva durante el encierro, asegúrate de cambiarte inmediatamente y ponerte ropa seca; prepara un camisón junto a la cama en invierno y póntelo inmediatamente al levantarte; Amamantar a mitad de la noche para no resfriarse.
4. Durante el “período de encierro”, la madre come más a menudo y come más. Si no se presta atención al enjuague bucal y al cepillado, es fácil que las bacterias de la boca se multipliquen y provoquen enfermedades bucales. En el pasado, algunas mujeres creían ciegamente en la "vieja regla" de que no podían cepillarse los dientes durante el encierro. Como resultado, un diente fue destruido durante el encierro. Las mujeres embarazadas deben cepillarse los dientes una o dos veces al día. Puedes elegir un cepillo de dientes de cerdas suaves para cepillarte suavemente. Enjuáguese la boca con agua tibia después de cada comida.
Siempre que tu fuerza física te lo permita, empieza a cepillarte los dientes al segundo día después del parto, preferiblemente no más de 3 días. Es necesario tener en cuenta los siguientes puntos:
① Preste atención a la nutrición con calcio durante el embarazo, mantenga la higiene bucal y evite dañar los dientes.
② La madre es débil, se adapta fácilmente y es sensible al frío. Así que recuerda cepillarte los dientes con agua tibia. Lo mejor es remojar el cepillo de dientes en agua tibia antes de cepillarte para evitar que el frío tenga demasiado impacto en tus dientes y encías.
③Cepillarse una vez cada mañana y noche y antes de acostarse. Si tiene la costumbre de comer refrigerios nocturnos, cepillelos nuevamente después de terminarlos.
④ El lavado de dedos se puede utilizar 3 días después del parto, es decir, lavar el dedo índice o envolverlo con una gasa, exprimir la pasta de dientes en el dedo como cabezal de cepillo y pasarlo de un lado a otro sobre los dientes. y luego presione las encías con el dedo varias veces. Este método puede activar la circulación sanguínea y dragar los meridianos, fortalecer los dientes y evitar que se aflojen.
5. En cuanto al corte de uñas de manos y pies, puedes proceder como de costumbre. Las uñas son epitelio queratinizado, por lo que no existe ningún problema de "viento de tijera".
6. Lavar** con agua tibia antes de amamantar. No utilizar jabón, alcohol, detergente, etc. Evite quitar la membrana natural que protege la piel del seno y de la areola, provocando grietas en el seno y afectando la lactancia.
2. Precauciones para quienes acaban de dar a luz
1. No comer huevos enteros a las pocas horas de dar a luz. Aunque China siempre ha tenido la costumbre de comer huevos y leche cruda, las investigaciones médicas muestran que es mejor que las mujeres no coman huevos enteros unas horas después del parto. Porque durante el proceso de parto la madre consume más energía física, suda más, carece de líquidos corporales y su capacidad digestiva también disminuirá. Si come huevos inmediatamente después de dar a luz, será difícil de digerir y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, conviene ingerir alimentos líquidos o semilíquidos unas horas después del parto.
2. Beber sopa de verduras después del parto.
Muchas madres beben galactagogos en sopa entera inmediatamente después de dar a luz, lo que provoca la obstrucción de los conductos mamarios y empeora la hinchazón y el dolor, lo que no favorece la lactancia. La suplementación posparto debe basarse en las condiciones físicas. A la mayoría de las madres no les faltan nutrientes. Es mejor beber primero un poco de sopa de verduras ligera y luego beber la sopa completa después de 5 días.
Recomendación: Original sopa de verduras. Varias verduras, principalmente raíces, flores y frutas, se hierven en sopa sin ningún condimento. Son fragantes y se pueden beber como té. Bébalo el segundo día después del parto (el día después de la cesárea) y el efecto de entrega de leche es excelente.
Ingredientes: brotes de soja, brócoli, pimientos verdes (se aceptan pimientos verdes, amarillos o rojos), col morada, lufa, soja...> & gt