Seis frutas adelgazantes que pueden ayudarte a adelgazar. Debes comerlas después de comer en exceso.
Primer lugar: Calorías de manzana ≈200 kJ/100 g (50 kcal/100 g) Las manzanas pueden darle al sistema digestivo humano un descanso completo, restaurar sus funciones originales y hacer que funcione normalmente. Reduce la ingesta calórica del cuerpo humano y la parte insuficiente debe ser aportada por las calorías acumuladas en el cuerpo.
El llamado calor acumulado en el cuerpo es la grasa. Se consume el exceso de grasa en el cuerpo y las personas pierden peso de forma natural; la pérdida de peso con manzana también puede mejorar la función del sistema digestivo.
Sentido común: Comer una manzana sin escupir su piel.
La mayor parte de la pectina de las manzanas se concentra en la piel y cerca de ella. La pectina no sólo puede aumentar el volumen de las heces, sino también absorber agua durante la diarrea y mantener las heces firmes. Por lo tanto, no peles manzanas cuando estés estreñido.
Comer cáscaras de manzana peladas es más eficaz.
Segundo lugar: Calorías del pomelo ≈ 141,2 kJ/100 g (35,3 kcal/100 g) El "método de adelgazamiento del pomelo" es un método dietético muy elogiado por las mujeres de los países occidentales hace 30 años. Un estudio reciente realizado en los Estados Unidos encontró que esta dieta tiene su propio efecto de pérdida de peso. Comer medio pomelo tres veces al día puede ayudarte a perder una media de 1,62 kg. Si el efecto es bueno, puedes perder hasta 4,5 kg.
Sentido común: Comer pomelo es tabú.
El pomelo es de naturaleza fría y no es adecuado para pacientes con deficiencia de frío, hipotensión o resfriado estomacal. No coma pomelo cuando esté tomando medicamentos, especialmente medicamentos para la angina de pecho, la reducción de la presión arterial, la reducción de los lípidos en la sangre, los antihistamínicos, etc., porque el jugo de pomelo contiene flavonoides, que inhibirán el metabolismo de los medicamentos en el hígado, lo que aumentará los efectos de los medicamentos. lo cual es peligroso.
Por lo tanto, es más seguro comer pomelo dos horas antes y después de tomar el medicamento. La toronja es un alimento rico en potasio y los pacientes con uremia o diálisis renal no deben comer demasiado para evitar aumentar la carga sobre los riñones.
Tercer lugar: Calorías del tomate ≈100 kJ/100 g (25 kcal/100 g) porque el licopeno del tomate puede reducir la ingesta calórica, reducir la acumulación de grasa, complementar vitaminas y mantener el equilibrio nutricional, adelgazar a hombres y las mujeres trasladan su entusiasmo a los tomates.
"Tomate adelgazante" aboga por comer un tomate antes de las comidas, que contiene fibra dietética que no es digerida ni absorbida por el cuerpo humano. Evite que su cuerpo absorba más grasa de los alimentos mientras reduce la ingesta de arroz y platos ricos en calorías. El sabor amargo único de los tomates también puede secretar jugo gástrico, promover la peristalsis gastrointestinal, ayudar a quemar grasa y ayudar a que la fibra dietética de los tomates absorba el exceso de grasa en los intestinos y la excrete junto con la grasa y los desechos.
Sentido común: los tomates verdes pueden ser venenosos si se comen crudos.
Si comes tomates verdes verdes tendrás una sensación amarga. Después de comer, pueden aparecer síntomas de intoxicación como náuseas y vómitos, y comerlo crudo es aún más peligroso. Esto se debe a que los tomates verdes contienen glucósidos alcaloides (solanina), que pueden provocar intoxicación.
Cuarto lugar: Calorías de piña ≈ 120 kJ / 100 g (29,2 kcal / 100 g) La piña contiene casi todas las vitaminas y 16 tipos de minerales naturales que necesita el cuerpo humano y puede ayudar eficazmente a la digestión y absorción. .
El secreto de la piña para perder peso reside en su rico jugo, que puede descomponer la grasa de forma eficaz. La piña también puede ayudar a las personas a resolver problemas de digestión y absorción. La bromelina puede descomponer eficazmente las proteínas de los alimentos y aumentar la motilidad gastrointestinal.
Sentido común: Las piñas se deben poner en remojo en agua con sal.
La piña contiene glucósidos, bromelina y 5-hidroxitriptamina, perjudiciales para la piel y la mucosa bucal. La sal puede inhibir la actividad de la bromelina. Por eso, cuando comemos piña fresca, lo mejor es remojarla en agua salada durante un tiempo, esto puede inhibir el efecto de la bromelina en nuestra mucosa bucal y labios, y al mismo tiempo, la piña se sentirá más dulce.
Quinto lugar: Las calorías del plátano ≈500 kJ/100g (125 kcal/100g). Reemplazar un plato de arroz blanco por un plátano en cada comida puede lograr la pérdida de peso porque este método puede reducir la absorción diaria del cuerpo de 800 a 1200 kilojulios de calorías. Además, los plátanos hacen que la gente se sienta saciada, son ricos en calcio y vitaminas y pueden eliminar el edema.
Sentido común: plátanos sin refrigeración
Los plátanos son más adecuados para almacenarse a 1025 °C, pero si la temperatura es demasiado baja, pueden producirse daños por frío.
¡Recuerda no meterlos en el frigorífico!
Sexto lugar: Calorías del kiwi ≈ 84 kJ/100 g (20,8 kcal/100 g) La fibra dietética rica en unidades del kiwi no solo puede promover la motilidad gastrointestinal, sino también aumentar la sensación de saciedad. Combinado con las características bajas en calorías del kiwi, el kiwi es la mejor opción para la nutrición para bajar de peso. Es una buena manera para que los noctámbulos equilibren la nutrición y mantengan la fuerza física.
Sentido común: Algunas personas no deberían comer kiwi.
El kiwi es una fruta fría y puede provocar diarrea fácilmente. Por lo tanto, las personas con estómago débil, extremidades frías, anemia severa y diarrea frecuente no deben comer demasiado. El kiwi tiene un alto contenido de potasio y no debe ser consumido por personas con insuficiencia renal, uremia o diálisis renal.