¿Hay alguien llamado Qiu?

Qiu Chuji: Su verdadero nombre es Changchunzi, uno de los siete verdaderos taoístas del norte del taoísmo de Quanzhen. A la edad de 19 años, se convirtió en sacerdote taoísta de la secta Quanzhen en Ninghai. Después de la muerte de Wang Chongyang, se coló en la montaña Longmen y formó la secta taoísta de Longmen, y Genghis Khan lo convocó a la montaña nevada como un dios. Después de su muerte, Kublai Khan, el fundador de la dinastía Yuan, lo elogió como el "verdadero obispo de Changchun". Es autor de "Sobre el fotoperiodismo", "Da Dan Zhi Zhi", etc.

Qiu Yuancai: Qiu Chaogui, nativo de la dinastía Qing Durante el Reino Celestial Taiping, estuvo subordinado a la tribu del rey británico Chen Yucheng y fue nombrado rey Huai por sus logros militares. Luchó con valentía y en el ejército era conocido como "Qiuhu". Muere en la batalla.

Qiu: Mártir del Ejército Popular de Liberación de China. 1952 10 12 de junio Durante un contraataque en las tierras altas de Corea, fue alcanzado por fuego de artillería enemiga y se incendió. Para no exponer a todo el ejército, soportó el fuego y se quemó, quedando inmóvil y muriendo heroicamente.

Qiu Chi, un escritor de la dinastía Liang de las dinastías del Sur, estuvo en Langzhong durante el litigio. "Yu Shu" persuade a la gente a regresar a Liang desde la dinastía Wei, que era una obra maestra de prosa paralela en ese momento.

Qiu Ji, poeta de la dinastía Ming. Es bueno en prosa antigua, especialmente en poesía, y es una figura destacada en el círculo de poesía de Wuxing. También existen “colecciones elásticas”.

Qiu Hongan, economista. Nacido en febrero de 1949, en Lianjiang, Fujian, miembro del partido. Cultura universitaria. En septiembre de 1984, fue admitido en la Universidad de Radio y Televisión de Fujian y fue nombrado graduado destacado de la Universidad Nacional de Radio y Televisión. Se ha desempeñado sucesivamente como líder de escuadrón, despachador, director del departamento político y secretario del comité del partido de la mina de carbón de la ciudad de Chengxiao en el condado de Lianjiang. Desde septiembre de 1986 hasta la actualidad, se desempeña como subsecretario, director y secretario de la sección del Partido de la Planta Integrada de Pesca de Lianjiang en la provincia de Fujian. En 1991, recibió el título de Trabajador Modelo de la ciudad de Fuzhou y Trabajador Modelo de la Provincia de Fujian. En 1993, recibió el título de Miembro Destacado del Partido *** de la ciudad de Fuzhou y trabajador avanzado en los deportes de masas nacionales. , fue elegido representante del Congreso del Partido del Condado y del Congreso del Pueblo durante dos años consecutivos, 193. Desde que asumió como director de fábrica en 1988, se ha adherido a la ideología rectora de "buscar una salida a través de la reforma, sobrevivir a través de la calidad, crear beneficios a través de la gestión y promover el desarrollo a través de la ciencia y la tecnología", uniendo a todos los empleados para reformar e innovar. explore oportunidades y trabaje duro, haciendo que la empresa 12 años consecutivos Las tareas de producción se completaron por completo en 2016, lo que no solo compensó una pérdida de casi un millón de yuanes, sino que también generó una ganancia fiscal de más de 7 millones de yuanes. En el proceso de reforma y operación empresarial, se debe transformar el mecanismo operativo y se debe establecer integralmente un sistema de responsabilidad contractual basado en las diferentes características de cada producción. Las responsabilidades, tareas e intereses de ambas partes deben aclararse en forma de. contratos, se deben abrir los niveles de distribución interna, se debe revitalizar el mecanismo y se deben movilizar todos los factores positivos. Fortalecer la gestión de operaciones y producción empresarial, mejorar diversas normas y regulaciones, cumplir estrictamente la disciplina laboral y mejorar continuamente los beneficios económicos de la empresa. Debemos implementar concienzudamente una gestión democrática, confiar estrechamente en los empleados, fortalecer la construcción de los tres principales grupos dirigentes del partido, el gobierno y los trabajadores, ser diligentes, honestos y autodisciplinados, mejorar la cohesión y la fuerza centrípeta de la empresa, y promover verdaderamente el espíritu de propiedad de los empleados. Fortalecer la inversión en ciencia y tecnología, cooperar con unidades de investigación científica relevantes, desarrollar nuevas variedades, introducir nuevos procesos y nuevas tecnologías y mejorar el contenido científico y tecnológico de los productos y la calidad técnica de los empleados. Los cambios en las ideas y métodos de gestión han fortalecido el macrocontrol y la gestión de la producción y las operaciones empresariales, han mejorado la calidad general de las empresas y han aumentado su vitalidad. La empresa prevé desarrollar nuevas variedades de acuicultura marina y acelerar la mejora de los productos. Orientado al mercado, con la introducción de inversión extranjera y tecnología avanzada, se han logrado nuevos avances en el procesamiento profundo de productos acuáticos. Continuar realizando investigaciones y experimentos sobre la tecnología de reproducción de plántulas de "clonación" de algas. La Planta Integrada de Productos Acuáticos de Lianjiang se estableció en 1959. Es una de las principales bases de investigación y producción de plántulas de agua de mar y de procesamiento de productos acuáticos en la provincia de Fujian. Tiene 198 empleados y activos fijos totales de 13,4 millones de yuanes. Se dedica principalmente a plántulas de algas marinas, plántulas de abulón, plántulas de camarones, plántulas de algas marinas, plántulas de vieiras y productos de algas marinas saladas. Ha sido calificada como una unidad avanzada y una empresa "líder" en construcción civilizada en la ciudad de Fuzhou; una unidad avanzada en seguridad de producción en la provincia de Fujian; El producto "algas marinas a través de plántulas de verano" ganó el Premio de la Conferencia Nacional de Ciencias, y la "torta mecánica de algas marinas" fue calificada como un producto excelente. La marca Jiulongjiao "Green Kelp" ganó la medalla de oro en la Exposición Agrícola Provincial de Fujian y el producto de la famosa marca en la Exposición Agrícola Internacional de China de 1999.

Qiu Jianxing (anteriormente conocido como Zhu He Xing, miembro de la familia de chinos y taiwaneses de ultramar), profesor de primer nivel de escuela media y profesor de último año de primaria. Nacido en junio de 1944, en Xingning, Guangdong. Se graduó en la escuela secundaria número 3 de Ganzhou, la escuela normal de Ganzhou y el colegio por correspondencia oriental de Hong Kong, con especialización en derecho. Actualmente es profesora en la escuela secundaria Dajishan Tungsten Mine en el condado de Quannan, provincia de Jiangxi. Es invitado especial sobre Información Económica y Literatura Oriental. Después de graduarse de la escuela secundaria número 3 de Ganzhou en 1965, se dedicó a la educación y la enseñanza. En marzo, participó en el Congreso de Trabajadores de la mina de tungsteno Dajishan, 1968, 165438 + octubre ~ 1974. Durante el período de descentralización, enseñó en la escuela primaria del municipio de Zhushan en el condado de Quannan y al mismo tiempo se desempeñó como "Wu Qi".

De octubre a noviembre de 1972 participó en la formación de profesores de la Escuela de Educación de Quannan. En marzo de 1974, la Oficina de Educación del condado lo recomendó para estudiar en Ganzhou Normal College. Después de graduarse en 1975, fue asignado a enseñar en la escuela secundaria Dajishan Tungsten Mine hasta ahora. En 1987, postuló como maestro de primer nivel en escuela media y fue aprobado como maestro de segundo nivel. En 1993, postuló como maestro superior en escuela media y fue aprobado como maestro superior de escuela primaria. 1974 10 Participó en el Examen Nacional de Calificación de Abogados en Ganzhou. Desde 1981, en mi tiempo libre he brindado servicios legales y asesoramiento a grupos desfavorecidos. Apareció ante el tribunal diez o veinte veces sin perder una sola vez, salvaguardando efectivamente los derechos e intereses legítimos de los débiles y la dignidad de las leyes del país. En 1994, se unió al Centro de Artistas de Caligrafía y Pintura Oriental de Beijing como artista de caligrafía y pintura y recibió un título profesional intermedio. En 1995, se unió al Centro de Investigación de Cultura y Arte de la Academia de Arte de China como investigador y obtuvo la certificación de tener un nivel cultural y artístico que cumplía con las calificaciones de la red de talentos. Durante mis 36 años de carrera educativa y docente, siempre he obedecido a las necesidades de la docencia escolar. He estado impartiendo diversas materias excepto inglés. Durante el período de nueve años de enseñanza de arte en la escuela secundaria, de 1981 a 1990, las pinturas artísticas de 146 estudiantes fueron seleccionadas y exhibidas en minas, condados y provincias, y más de 10 estudiantes recibieron orientación especial para aprobar con éxito academias de arte a nivel nacional. llenando el vacío de la escuela secundaria Dajishan Tungsten Mine 65438+ espacios en blanco. Durante el primer período de enseñanza de geografía en el segundo grado de la escuela secundaria de 1997 a 1998, a los estudiantes se les permitió tomar los exámenes de graduación de cuatro materias (ir al condado) de geografía, física, química e inglés al mismo tiempo, y Aprobó la única asignatura con una puntuación máxima de 89 puntos y una puntuación mínima de 67 puntos, con una puntuación media de 78,5. Ha sido calificado muchas veces como "trabajador avanzado", "maestro avanzado", "reportero avanzado" e "individuo avanzado con civilización espiritual". El artículo "Cultivando pequeños tigres o dando forma a pequeñas ovejas" fue seleccionado para su publicación en el Journal of Ganzhou Normal University. Nominado por el consejo editorial del "Diccionario de celebridades educativas contemporáneas chinas", recomendado y aprobado por los departamentos de educación pertinentes, recibió el "Premio a la Educación Cultural 94" del Centro de Educación Cultural de la Sociedad de Arte y Literatura Oriental. En 1994, su obra "Estatua de Mao Zedong" (grabado en madera) en el Segundo Festival de Arte y Cultura de China ganó el segundo premio en el concurso nacional. Pero después de 1990, debido a que informé de acuerdo con la ley, tuve la experiencia inusual de ser herido por un tigre. Los salarios fueron retenidos durante seis años. Se han publicado obras biográficas en diccionarios de intercambio internacional de gran escala, como "Colección de talentos autodidactas contemporáneos", "Biografías de artistas literarios chinos y cuatro tesoros del estudio", "Ceremonia de celebridades chinas del siglo XX", " Se están publicando "Ceremonia mundial de talentos destacados", "Literatura y arte chinos", "Quién es quién en el mundo", "Quién es quién en el mundo", "Quién es quién en el mundo" y el "Quién es quién en el mundo" estadounidense. Por invitación de China International Exchange Press y el Huaxia International Exchange and World Culture and Art Research Center en Tailandia, acordamos ir a Bangkok, Tailandia y la Región Administrativa Especial de Hong Kong de China de marzo a abril de 2000 para participar en el "Ceremonia Mundial de Talentos" y "Palabras de Figuras Mundiales" (versión de Hong Kong), reunión de intercambio internacional y foro de publicación de dos libros.

Qiu Kefeng, profesor de secundaria. Nacido en febrero de 1947, en Dongtou, provincia de Zhejiang. * * * Miembro del partido. Graduado de la Facultad de Educación de Zhejiang. Actualmente, es director de la oficina del Centro de Educación Técnica y Vocacional del condado de Dongtou, provincia de Zhejiang, miembro de la rama del partido y vicepresidente de la escuela de aficionados del partido. Al mismo tiempo se desempeña como director de la Asociación de Educadores Chinos, director de la Asociación Mundial de Artistas, director del Comité de Arte de la Federación Internacional de Artistas, editor de China International Exchange Press, miembro del Departamento de Personal de China de la Asociación de Investigación de Talentos. , miembro del comité de arte del Departamento de Artistas y miembro de "Educación y Enseñanza Nacional" de la Sociedad China de Escritura Educativa, juez del "Concurso de Ensayos", director de la Asociación de Pintores Chinos y Japoneses Orientales de China, presidente honorario de Pintura y Caligrafía Huaihai de China. Academia, vicepresidente honorario del Instituto de Arte Oriental Chang'an de China, miembro de la Sociedad Provincial de Turismo de Zhejiang, director ejecutivo de la Asociación de Artistas de Wenzhou, Dongtou, provincia de Zhejiang Miembro de la Federación de Círculos Literarios y Artísticos del condado,

Qiu Lianghui, ingeniero. Nacido en marzo de 1959, en Changde, Hunan. * * * Miembro del partido. Graduado de la Facultad de Industria Mecánica de Hunan. Actualmente es el director general de Changde Shitong Real Estate Development Company. Es el primer director de la Asociación de Desarrollo Integral de la Construcción Urbana de Changde. Desde que se unió al trabajo, ha hecho todo personalmente, tiene el coraje de practicar la innovación y el coraje de progresar. Cuando estuve en la oficina, me centré en la investigación sobre temas macroeconómicos, publiqué más de 10 artículos académicos y gané premios o fui seleccionado como caso docente. Asistió en la organización del “Taller de estudio de viabilidad” de la ciudad y capacitó a más de 200 alumnos. Fue coautor y publicó el libro de 240.000 palabras "Introducción al estudio de viabilidad", que se incluyó en el Diccionario de escritores famosos de la provincia de Hunan. En 1992, renunció voluntariamente y estableció de forma independiente la "Compañía de Agencia de Consultoría de Proyectos Changde" y la "Compañía de Desarrollo Inmobiliario Changde Shitong". La agencia completó 68 proyectos en cuatro años, preparó informes de estudios de viabilidad de más de 2 millones de palabras y ganó más de 300.000 yuanes. Después de varios años de duro trabajo, la inmobiliaria ha comenzado a tomar forma y cuenta con una fuerte fortaleza económica.

Tiene activos operativos de más de 20 millones de yuanes, una zona residencial desarrollada de casi 40.000 metros cuadrados y un mercado de circulación de 10.000 metros cuadrados. En 1997, la empresa fue calificada como "Las diez mejores empresas de desarrollo inmobiliario en la ciudad de Changde", y las personas han sido calificadas muchas veces como trabajadores avanzados o miembros destacados del partido.

Qiu Shengquan, auditor senior. Nacido en junio de 1929, en Jinjiang, Fujian. * * * Miembro del partido. Consultor de China Auditing Press, consultor de la Sociedad Provincial de Auditoría de Fujian, miembro de la Asociación Internacional de Auditoría Interna y miembro de la Sociedad Provincial de Poesía de Fujian. Se ha dedicado a las finanzas, las finanzas y la auditoría durante más de 40 años. Ha trabajado en el Departamento de Finanzas de la provincia de Fujian, el Departamento de Auditoría y la Oficina de Auditoría, y ha acumulado un rico conocimiento profesional y capacidades de gestión administrativa en materia fiscal y. auditoría financiera. Después de jubilarse, no escatimó esfuerzos para establecer Fujian Hengfa Investment Financial Consulting Company y Fujian Asset Appraisal Company, y trabajó como profesor a tiempo parcial en la Universidad de Fuzhou para seguir contribuyendo a la sociedad. Profesionalmente, continúa explorando nuevas teorías y métodos. Ha publicado más de 40 artículos académicos en periódicos y revistas de nivel provincial o superior, editó y publicó el libro "Auditoría de zonas económicas especiales" y participó en la compilación de diccionarios de contabilidad, diccionarios de auditoría y otros libros de referencia profesionales, por un total de aproximadamente 800.000 palabras. Después de trabajar, me gusta la literatura y el arte. En términos de creación de poesía amateur, Straits Literature and Art Publishing House y China Audit Press han publicado dos colecciones de poesía, "Selected Poems by Qiu Shengquan" y "Continued Poems by Qiu Shengquan". , con 500 poemas de casi 300.000 palabras. Durante su mandato, concedió gran importancia al cultivo de talentos y a la entrega de cuadros al país. Entre las cinco agencias y unidades gubernamentales que presidió, han surgido 39 cuadros dirigentes de nivel de división o superior, incluidos 1 vicegobernador, 3 directores, 4 subdirectores y 31 subdirectores. Los resultados se han incluido en diccionarios como "Famosos expertos financieros y contables de China", "Quién es quién en China", "Alma de China · Ceremonia de las cien personas chinas", "Diccionario de expertos chinos", "Diccionario de antiguos pintores chinos contemporáneos" y otros diccionarios.

Qiu, médico tratante de medicina tradicional china. Nacido en julio de 1946, en el condado de Chengxian, provincia de Gansu. Graduado de la Facultad de Medicina Tradicional China de Beijing. Actualmente es presidente del Segundo Hospital Popular del condado de Chengxian, provincia de Gansu, y secretario de la Sección de Cultura y Salud. En el hospital, un sistema especial de seguridad social de salud pública, para el desarrollo de los servicios médicos y el mantenimiento de la salud humana, dirigió durante décadas un centro de salud municipal con sólo unas pocas personas, haciendo contribuciones destacadas al tratamiento médico y la gestión hospitalaria. Durante este período, el individuo fue calificado muchas veces como un trabajador avanzado en la provincia de Gansu y fue altamente elogiado por el gobierno provincial. El hospital que dirige también ha sido calificado muchas veces como una unidad avanzada por las autoridades provinciales, prefecturales y distritales. Estudió en la Facultad de Medicina Tradicional China de Beijing y no sólo tiene una rica experiencia en gestión hospitalaria, sino que también logró avances académicos. Rompió el tabú sobre la compatibilidad de la medicina tradicional china y utilizó "Dieciocho antisépticos" para preparar su propia decocción Taohong Wuxia. Después de muchos intentos personales y experimentos con animales, se ha utilizado en el tratamiento clínico de diversas enfermedades difíciles y complicadas y ha logrado efectos milagrosos. Algunos artículos han sido publicados en revistas académicas nacionales. En el próximo nuevo siglo, está decidido a utilizar el entusiasmo desinteresado y mayores logros para ayudar a la patria a ingresar a los países poderosos del mundo lo antes posible y trabajar incansablemente por un mañana mejor.

Qiu, ingeniero senior. Nacido en febrero de 1937, en Changchun, Jilin. * * * Miembro del partido. Graduado del Instituto de Geología de Changchun. Una vez trabajó en el Instituto de Investigación del Petróleo del Ministerio de Geología y en el Departamento de Propaganda del Comité Provincial del Partido de Jilin. Actualmente es director del Centro de Desarrollo Empresarial del municipio de la provincia de Jilin y director y director del Centro de Capacitación Empresarial del municipio de la provincia de Jilin. Secretario general de la estación de Jilin de la rama del Comité de Ciencia y Educación de la Asociación de Empresas del Municipio de China y editor en jefe de la revista "Jilin Township Enterprise Economy and Technology". Durante muchos años se dedicó a la prospección geológica, compiló un atlas geológico de la mineralización del petróleo y enseñó en universidades. En la década de 1980, trabajé en el departamento de gestión empresarial del municipio, siendo principalmente responsable del desarrollo minero y la producción segura de pequeñas minas de carbón. Fue elogiado por el gobierno provincial, el Ministerio de Agricultura y el Ministerio del Carbón, y fue calificado como un "trabajador avanzado" en la provincia. Por brindar educación por correspondencia, el Ministerio de Agricultura le otorgó el título de "Trabajador Avanzado"; por organizar las actividades de 600.000 mujeres soldados en empresas municipales, la provincia le otorgó el título de "Trabajador Avanzado" durante cuatro años consecutivos. , y fue responsable de la selección y gestión de los empresarios municipales de la provincia. Una vez editó y escribió el libro "Stars of Township Enterprises" con más de 30.000 palabras. Por organizar las actividades de "Estrella Empresarial" y "Reasentamiento de Mano de Obra Excedente" de la provincia, fue elogiado dos veces por la Asociación de Investigación de Mano de Obra Excedente Rural Provincial y Nacional, el Centro de Investigación para el Desarrollo del Consejo de Estado y el Centro de Orientación Técnica del Departamento Rural de la Industria. También estableció más de 65.438+00 grupos empresariales en nueve categorías que incluyen fundición, forja completa, acero aleado, electromecánica, industria química, plásticos, procesamiento de madera, minería y agricultura para promover el desarrollo de las empresas municipales en la provincia. A lo largo de los años, la gestión industrial de la que es responsable ha sido elogiada cinco veces por los ministros y ha recibido numerosas visitas de líderes del partido y del Estado.

Ama la causa del partido, sirve al pueblo de todo corazón, lucha por la excelencia en los negocios, se ha ganado el amor y elogios de los empresarios y empresas del municipio y ha hecho contribuciones destacadas al desarrollo de la economía del municipio.

Qiu Zhanhong, contador. Nacido en junio de 1934, en Longyan, Fujian. Graduado de la escuela secundaria Longyan Xidou en 1948. Una vez se desempeñó como jefe de contabilidad y contador de la sucursal Longyan del Banco Agrícola de China. Vicepresidente, director ejecutivo y consultor de la Asociación Longyan Abacus, director honorario de la Asociación Fujian Abacus. El camarada Qiu Zhanhong comenzó a trabajar en 1951. Desde que trabajó como contador en un banco en 1951 hasta su jubilación, hizo algunas contribuciones debidas a la industria bancaria a lo largo de su vida, desde el jefe de contabilidad a nivel de base hasta el supervisor contable de un condado. sucursal y el supervisor contable de un banco agrícola regional. Durante su mandato como supervisor de contabilidad, impartió muchas clases de capacitación empresarial y enseñó habilidades técnicas comerciales básicas, que desempeñaron un papel en la promoción de la capacitación de contadores bancarios, cajeros y cuadros de reserva. En la década de 1980, llevó a los expertos en ábaco de Longyan a participar en la primera, segunda y tercera competencia de ábaco de la provincia, y ganó el título de "Tres campeones consecutivos" en la competencia de ábaco de la provincia, trayendo gloria a la gente del antiguo distrito de Longyan. . Ha estado involucrado en actividades de aritmética con ábaco durante mucho tiempo y ahora está avanzando hacia la aritmética mental con ábaco. Aunque no tiene una contribución destacada, ha hecho una modesta contribución a la industria del ábaco en el oeste de Fujian. Trabajos principales: Participó en la recopilación del "Libro de texto Abacus", técnicas de cálculo de intereses, sellos importantes, insignias conmemorativas, etiquetas de cigarrillos, etc.

上篇: ¿Qué debo hacer si siempre tengo insomnio por la noche y me quedo dormido durante el día? Diez sugerencias para personas con insomnio Las siguientes sugerencias sólo son aplicables a personas comunes y corrientes con insomnio leve en la vida diaria. Si sufre de insomnio debido a una enfermedad o un trastorno del sueño prolongado, debe consultar a un médico para recibir tratamiento. 1. Primero, genere confianza. No se preocupe demasiado por la experiencia ocasional de insomnio en su vida. Confía en tu cuerpo para adaptarse de forma natural. Los seres humanos tenemos una gran flexibilidad física y mental. Este artículo cita un caso. Una persona que no ha dormido durante 200 horas consecutivas aún puede mantener funciones físicas y mentales normales, y una o dos noches de insomnio no le causarán ninguna dificultad. Después del insomnio ocasional, si no se preocupa por el dolor del insomnio, naturalmente se quedará dormido cuando tenga sueño. Cuanto más te preocupes por el insomnio, más difícil te resultará conciliar el sueño por la noche. 2. Organizar una vida regular La forma más eficaz de evitar el insomnio es llevar una vida diaria regular y desarrollar el hábito de dormir y levantarse con regularidad, estableciendo así su propio reloj biológico. A veces te acuestas tarde por necesidad, pero aun así te levantas a tiempo por la mañana, si es un fin de semana festivo, evita acostarte tarde, no puedes dormir y dormir demasiado es inútil; 3. Mantenga ejercicio moderado. Haga ejercicio durante media hora a una hora todos los días para que todos los órganos del cuerpo puedan ser flexibles. Pero se debe evitar el ejercicio intenso antes de acostarse. Es un error que algunas personas intenten cansar el cuerpo mediante ejercicios extenuantes antes de acostarse y luego quedarse dormidos. 4. Relájate antes de acostarte. Evite tareas demasiado agotadoras o extenuantes media hora antes de acostarse. Incluso si mañana tengo un examen, nunca me iré a la cama con una pregunta. Escuchar música suave antes de acostarse puede ayudarte a dormir. 5. Diseñe un dormitorio tranquilo, aísle el mayor ruido posible y desarrolle el hábito de apagar las luces para dormir. 6. Purificar las sábanas y desarrollar el hábito de utilizar la cama sólo para dormir; no leer, no hacer llamadas telefónicas, no mirar televisión en la cama. Porque realizar otras actividades en la cama a menudo altera tus hábitos habituales de sueño. 7. Come moderadamente antes de acostarte. Si es necesario, come con moderación antes de acostarte; alimentos como la leche, el pan y las galletas pueden ayudarte a conciliar el sueño. Estar demasiado lleno es malo para dormir; y las bebidas estimulantes como el café, la cola y el té son especialmente malas para dormir. 8. Beber alcohol es malo para dormir. Muchas personas tienen malentendidos sobre el alcohol y creen erróneamente que beber alcohol ayuda a dormir. Por supuesto, es fácil conciliar el sueño después de beber, pero el sueño inducido por la bebida no es fácil de durar. Una vez que el olor a alcohol desaparece, es fácil despertarse y es difícil conciliar el sueño después de despertarse. Además, los alcohólicos pueden fácilmente provocar un insomnio sofocante más severo. 9. Evite tomar pastillas para dormir. Las personas con insomnio no deben comprar pastillas para dormir sin receta médica. Incluso si mañana hay un examen importante, quedarse despierto toda la noche no necesariamente afectará sus calificaciones. Aunque las pastillas para dormir pueden hacer que las personas se duerman, los efectos secundarios después de tomarlas al día siguiente son perjudiciales para el cuerpo y la mente de las personas. 10. Si las sugerencias anteriores no funcionan, se recomienda mantener un hábito de sueño regular. Si realmente no puedes dormir, levántate y realiza alguna actividad que te resulte menos molesta. No es aconsejable trabajar demasiado el cuerpo y la mente en este momento. Utilizar actividades como las flexiones para intentar adormecerse debido a la fatiga puede ser contraproducente. Además, debes tener buenos hábitos de vida. En primer lugar, deshacerse de los malos hábitos y cultivar un buen patrón de vida son las claves para tratar el insomnio. Sugerencias: 1. Las camas son sólo para descansar. Los pacientes con insomnio no deben leer ni comer en la cama. 2. Pensar en los problemas mientras duerme sólo agravará el insomnio. Para distraer tu energía, puedes contar o usar un cronómetro para mirar televisión e irte a dormir. 3. No coloques un despertador en el dormitorio; El tictac del despertador y la luz deslumbrante que emiten las manecillas hacen que las personas que duermen normalmente no duerman bien. 4. El ejercicio físico y las actividades regulares pueden ayudar a conciliar el sueño, pero las personas insomnes deben tener cuidado de no realizar ejercicios extenuantes en un plazo de dos horas; antes de acostarse; 5. No tome café, té, bebidas alcohólicas ni fume por la noche, porque estas cosas son emocionantes. 6. Acostarse y levantarse a tiempo puede tener un efecto calmante; Por lo tanto, los insomnes deben acostarse a una hora fija y tratar de levantarse a una hora fija, incluso los fines de semana y días festivos. 7. Comer demasiado en la cena afectará el sueño, así que evite comer demasiado en la cena. ser un problema para algunas personas. Es una especie de disfrute, pero no está permitido para los pacientes con insomnio. Si alguien duerme durante el día, no debe quejarse de no poder dormir durante la noche. Remedio para el insomnio 1. Colocar unos 10 gramos de jengibre rallado junto a la almohada para inducir el sueño. 2. Un corazón de cerdo, 30 gramos cada uno de Panax notoginseng y miel. Lavar el corazón de cerdo y cocinarlo con panax notoginseng. Cuando el corazón de cerdo esté cocido añadir miel. Come carne y bebe sopa. 3. 30 gramos de granos de trigo, 15 azufaifas y 15 gramos de regaliz. Pelar el trigo, ponerlo en la olla junto con los 2 últimos sabores, añadir 3 tazones de agua y sofreír hasta que llegue a 1 bol. Recoge la ropa todas las noches antes de acostarte. 4. 30 gramos de corazón de espino. Sofreír hasta que el carbón esté picado, triturar en trozos, hervir en agua, agregar la cantidad adecuada de azúcar y tomar 1 dosis todas las noches antes de acostarse. Indicaciones: palpitaciones e insomnio. (No utilizar en pacientes con hiperacidez) 5. 2 huevos, 15 gramos de baya de goji y 10 dátiles rojos. 下篇: ¿Quiénes son los personajes famosos de Jinjiang?