¿Beber agua salada en ayunas por la mañana puede tener un efecto adelgazante?

La obesidad se produce porque la ingesta de energía es mayor que la energía consumida y el exceso de energía se convierte en grasa y se deposita en el cuerpo. Por tanto, la pérdida de peso debe partir de dos aspectos: reducir la ingesta energética y aumentar el gasto energético. Beber agua salada en ayunas por la mañana no tiene ningún efecto en la reducción de la ingesta energética ni en el aumento del gasto energético.

La forma científica de perder peso es controlar razonablemente la dieta y combinarla con ejercicio moderado. El principio del control dietético es controlar la ingesta total de alimentos. El desayuno está completo a las 9 en punto, el almuerzo a las 7 en punto y la cena a las 8 en punto. Coma menos bocadillos grasosos y dulces y otros alimentos ricos en energía, coma más frutas, verduras y cereales integrales frescos y mastique lentamente. Ejercicio aeróbico, natación, jogging, caminata rápida, al menos media hora al día, al menos cinco veces por semana.