Mis rodillas, pies y tobillos se sienten fríos cuando duermo por la noche. ¿Qué tal?

Las manos y los pies fríos en invierno son un problema que enfrentan muchas mujeres jóvenes. Las manos y los pies fríos se deben principalmente a una mala regulación de la función del sistema nervioso autónomo y al adelgazamiento de los vasos sanguíneos. Agregue los dedos de los pies, las rodillas, los hombros, las manos, etc. Todas son articulaciones que se mueven mucho, tienen menos grasa, menos calorías y menos vasos sanguíneos, lo que las hace más propensas a sentir frío. Tenía las manos y los pies fríos y no podía mantenerlos calientes. Especialmente algunas mujeres delgadas son propensas a tener las manos y los pies fríos si su ropa no es lo suficientemente abrigada, están bajo demasiada presión y sufren de hipoglucemia o hipotensión. No se considera una enfermedad a menos que sea causada por una enfermedad sistémica. La rutina diaria y las modificaciones dietéticas pueden mejorar esta condición.

Cómo complementar la nutrición y comer más alimentos que favorezcan la circulación sanguínea, como semillas de sésamo, espinacas, cacahuetes, tofu, pescado fresco, ajo, chalotas, pimientos, curry, etc. Consuma una dieta alta en calorías que nutra el yin y el yang y coma más verduras frescas para evitar la deficiencia de vitaminas. El invierno en el norte es frío, por lo que se pueden agregar alimentos calientes, como carne de res, oveja, carne de perro, etc.; se puede agregar astrágalo a sopas o guisos, que no afectarán el sabor y pueden reponer el qi y fortalecer la superficie.

Para la terapia dietética, puedes utilizar esta receta: 10 azufaifas, 5 rodajas de jengibre, una cantidad adecuada de azúcar moreno y beber té todas las noches. Puede cambiar la debilidad del Yang Qi, aumentar el calor corporal y mejorar los síntomas de manos y pies fríos.

Cómo hacer más ejercicio en la vida diaria ayudará a la circulación sanguínea, especialmente en estudiantes que necesitan permanecer sentados durante largos periodos de tiempo. Si pueden mantener un peso normal y hacer ejercicio adecuadamente, su circulación corporal puede ser normal. ¿Cómo ducharse antes de acostarse? Tomar un baño caliente antes de acostarse puede favorecer la circulación sanguínea y calentar el cuerpo.

Cómo mantener suficiente calor Las personas a menudo olvidan ponerse ropa extra porque están ocupadas. Se recomienda preparar un abrigo extra en el colegio para mantenerse abrigado. Especialmente al dormir, preste atención a mantener los pies calientes. Puedes usar calcetines de algodón para mantenerte abrigado.

Cómo realizar masaje de acupresión en los puntos Yinzhi y Yongquan. El punto Yinzhi se encuentra en la parte exterior del punto de crecimiento de la quinta uña del pie. El punto Yongquan está en el centro de la planta del pie, cerca de los dedos de los pies. Cuando todos los dedos están doblados, está en el centro de la arruga en forma de espiga que se forma en la planta del pie. Pellizque suavemente cada dedo para que sus pies se sientan calientes. Intente masajearse las manos y los pies con loción o aceite de bebé para hidratar su piel y promover la circulación sanguínea.

¿Cómo desechar las mantas eléctricas? Aunque las mantas eléctricas pueden calentar todo el cuerpo, harán que el cuerpo sea dependiente y reducirán la capacidad de producción de calor del cuerpo. Puedes utilizar una bolsa de agua caliente para mantenerte caliente mientras duermes por la noche.

Cómo utilizar té negro y té verde sin fermentar en lugar de café para bajar la temperatura corporal. El café es negativo y también puede bajar la temperatura corporal. El té negro se elabora a partir de hojas de té fermentadas. Beber más puede calentarte.

Las manos y los pies fríos son sólo un síntoma y pueden deberse a muchos motivos. Mientras se corrija la causa, la situación mejorará pronto, por lo que no hay necesidad de preocuparse demasiado. Sin embargo, cabe señalar que las manos y los pies fríos no se pueden ignorar por completo, porque en las primeras etapas de algunas enfermedades sistémicas como la disfunción vascular, el síntoma principal son las manos y los pies fríos, por lo que conviene estar más atento.