¿Se detendrá definitivamente la menopausia? Últimamente he estado sufriendo de insomnio, ensoñaciones y falta de concentración. También soy propenso a preocuparme por esto y aquello. A menudo me siento nervioso y incómodo en el pecho.

Su situación debe considerarse subsaludable. La subsalud incluye principalmente: inquietud, falta de sueño, fatiga ocular, hinchazón de la cabeza y dolor de cabeza, sensibilidad nerviosa, mala memoria, olvido, facilidad para perder los estribos, presión psicológica excesiva, falta de sueño, apatía y letargo.

Regulación de la subsalud

1. Garantizar una dieta razonable y una nutrición equilibrada.

2. Ajustar el estado mental y mantenerse positivo y optimista;

p>

3. Ajuste su rutina de vida de manera oportuna, combine el trabajo con el descanso y garantice un sueño adecuado

4. Incrementar las actividades de ejercicio físico al aire libre y garantizar una cierta cantidad de ejercicio todos los días;

5. Puedes hacerlo en la habitación. Hacer ejercicio en el interior, un poco de ejercicio y saltar unas cuantas veces también puede aliviar el dolor.

6. No seas demasiado emocional y mantén una actitud correcta ante la vida.

7. Realizar un buen examen físico subsalud y mantenerse al tanto de su estado físico.