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Confucio dijo ¿cómo perder peso rápidamente?

Después de dar a luz a un bebé, las madres seguirán estando más gordas que antes. En estos momentos perder peso no es fácil. Por un lado, se necesitan calorías para alimentar a los niños. Por otro lado, a las madres también les preocupa que sus patrones de alimentación y sueño durante el confinamiento hagan que la forma de su cuerpo esté cada vez más fuera de control. ¿Qué se puede comer para adelgazar rápidamente durante el confinamiento? ¿Existen otras formas de perder peso después de dar a luz?

¿Qué se puede comer para adelgazar rápidamente durante el confinamiento?

Según las recomendaciones del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, perder 1 libra por semana (1 libra = 453.537 gramos) mientras amamantas es seguro y no afectará negativamente el crecimiento de tu bebé. Si no está amamantando, se recomienda que las nuevas madres pierdan entre 1 y 2 libras por semana. Para perder peso durante el confinamiento, las madres pueden empezar con frutas:

1. Manzana: Se puede decir que la manzana es la reina de las frutas. Comer manzanas puede ayudarte a perder peso. Las manzanas son ricas en vitaminas. Comer manzanas puede promover la digestión y absorción del cuerpo. Esto puede prevenir eficazmente que las calorías se conviertan en grasa y se acumulen en el cuerpo. Además, las manzanas producen una muy buena sensación de saciedad y pueden reducir la ingesta de otras calorías.

2. Naranja dulce: Esta fruta es rica en vitamina C, fibra y baja en calorías. Las naranjas dulces son ricas en fibra, lo que puede ayudar con la defecación, por lo que comer naranjas dulces puede promover la descarga de desechos y sustancias nocivas en el cuerpo y limpiar el estómago.

3. Guayaba: ¿Qué se puede comer para adelgazar después de dar a luz? La guayaba es una buena opción. La guayaba es baja en calorías, rica en fibra dietética y tiene una fuerte sensación de saciedad. Es un alimento apto para adelgazar. La guayaba se puede exprimir. Después de beberlo, puedes reducir la grasa acumulada en el cuerpo, acelerar el metabolismo del cuerpo y perder peso de manera más efectiva.

Métodos de pérdida de peso posparto

1. Método de pérdida de peso Bikram yoga: El efecto de pérdida de peso del yoga varía de persona a persona. Aunque algunas personas practican yoga para adelgazar, el efecto no es muy significativo, pero el estiramiento y la respiración pueden ayudar a restaurar la condición del cuerpo, lo que es especialmente adecuado para la recuperación posparto.

2. Método de pérdida de peso en la cama: la parte más obvia de la obesidad posparto es el abdomen. Los músculos de la pared abdominal están demasiado estirados y estirados, y la elasticidad de los músculos se reduce, lo que provoca una laxitud severa de los músculos abdominales. debe realizarse en cama lo antes posible.

Toda mujer quiere ser una buena madre y una hot mom. Mantener una buena figura es el deseo de toda amiga, pero no descuides la alimentación de tu bebé para adelgazar y mucho menos adelgazar en exceso. Al mismo tiempo, cada leche materna producida por una madre lactante es también un ejercicio de adelgazamiento, porque las calorías consumidas al producir leche materna son muchas más que al caminar. Por lo tanto, las madres no deben rechazar la leche materna para mantener su figura y perder su herramienta natural para perder peso.

上篇: ¿Qué libros sobre medicina tradicional china vale la pena recomendar? 下篇: ¿Qué tal tomar pólvora por la noche? En la medicina china, enojarse se refiere principalmente al fuego interno. La "inflamación" es un factor causal, que se puede dividir en causas externas y causas internas. La medicina tradicional china cree que la mayoría de los fuegos malignos se originan en el interior y que los factores externos son un incentivo. En términos generales, es causada por un desequilibrio entre el yin y el yang. La teoría de la medicina tradicional china cree que no existe el mal del fuego en la naturaleza, sólo el veneno térmico. El veneno térmico es el mismo que el fuego, pero la gravedad es diferente. El calor es un fuego suave, el fuego es extremadamente caliente, el mal del calor es mayoritariamente exógeno y el mal del fuego es mayoritariamente endógeno. Según los diferentes síntomas de los órganos internos, los tipos de calor interno se pueden dividir aproximadamente en los cinco tipos siguientes: 1. Fuego del corazón: Se puede dividir en fuego deficiente y fuego real. Puede manifestarse como palpitaciones, insomnio, ensoñaciones, dolor en la lengua, erosión de la saburra de la lengua, orina amarilla y ardiente, etc. El exceso de fuego es causado principalmente por calor maligno, estancamiento del fuego de flema o daño emocional. El esfuerzo excesivo consumirá la triste sangre Yin, provocando un desequilibrio del Yin y el Yang. El exceso de Yang Qi provocará una deficiencia de fuego. 2. Fuego de estómago: se manifiesta como hinchazón y dolor de encías, mal aliento, hambre fácil, estreñimiento, etc. , dividido en dos tipos, "fuego deficiente" que se manifiesta por tos leve, menos comida, estreñimiento, distensión abdominal, lengua roja con menos saburra y "fuego excesivo" que se manifiesta por malestar abdominal superior, boca seca y sabor amargo, heces secas y duras. , etc. 3. Fuego de hígado: Puede manifestarse como mareos y dolor, cara y ojos rojos, boca amarga y garganta seca, irritabilidad, punta roja de la lengua, pulso acelerado, incluso desmayos, manía, vómitos con sangre, etc. , a veces me siento irritable y tengo problemas para dormir. A menudo es causada por un estancamiento prolongado del qi del hígado, un consumo excesivo de alimentos picantes y calientes o un calor interno que se convierte en fuego. 4. Fuego pulmonar: tos seca sin flema o menos pero espesa, sofocos y sudores nocturnos, fiebre en manos y pies, insomnio y lengua roja. 5. Fuego de riñón: El fuego de riñón también se llama fuego de Mingmen. Generalmente, un yin de riñón insuficiente conduce a un fuego yang excesivo, lo que resulta en la patogénesis del fuego que obliga a la fuga de semen. Generalmente se presentan síntomas como deficiencia de Yang, espermatorrea y eyaculación precoz. 2009-3-31 09:44 Responder a Spring 92 0 Fans 5to Piso 2. La pólvora no es apta para todos. Cuando muchas personas oyen hablar de enojarse, piensan en las "pastillas de Niuhuang Jiedu". De hecho, los medicamentos patentados chinos no deben tomarse indiscriminadamente. Debe elegir los medicamentos según sus propios síntomas. Según la clasificación de los triples quemadores en la medicina tradicional china, el fuego se puede dividir en tres tipos: los síntomas del fuego incluyen mareos, dolor de garganta, etc. Se llama "fuego quemado superior", la inquietud, la sed y el dolor epigástrico en la parte media se denominan "fuego quemado medio", y el estreñimiento y la hematuria en la parte inferior se denominan "fuego quemado inferior". El calor húmedo es más común en el quemador inferior en primavera. Las manifestaciones más directas son micción frecuente, urgencia, dolor astringente, micción breve, orina roja y amarilla y dolor lumbar. Cuando te enojas, debes tratarlo sintomáticamente y no debes meterte con eso. Muchas personas enojadas dicen que siempre padecen diversas dolencias, pero ¿por qué no funciona después de tomar pólvora? ¿Todos pueden realmente tomar medicamentos para reducir el calor interno? De hecho, los medicamentos para reducir el fuego no son adecuados para todos. El fuego se divide en fuego deficiente y fuego real, dependiendo de si el paciente tiene fuego hepático, fuego pulmonar u otros tipos. Algunas personas toman un laxante en polvo cuando se enojan, pero el efecto no es evidente. Esto se debe principalmente al uso ciego de medicamentos sin el tratamiento adecuado según la causa. Cuando una persona que "sufre de calor interno" no sabe cuál de sus órganos internos "sufre de calor interno", lo mejor es acudir al hospital para consultar a un médico para diagnóstico y tratamiento. ciegamente para evitar retrasar o agravar la condición. La medicina tradicional china se refiere a los síntomas de ardor superior, como mareos y dolor de garganta, como "fuego de ardor superior", a los síntomas de ardor medio, como malestar, sed y dolor epigástrico, como "fuego de ardor medio", y a los síntomas de ardor inferior, como estreñimiento. y hematuria como "fuego ardiente inferior". Según los órganos internos, se divide en "fuego de hígado" y "fuego de pulmón" para el asma en abanico nasal, y "fuego de corazón" para las llagas en la boca y la lengua, etc. El tratamiento del "calor" se basa en la teoría de la medicina tradicional china. Por ejemplo, el polvo Wei Qing debe usarse para tratar el "fuego de quemadura media", el polvo Dao Chi debe usarse para tratar el "fuego del corazón" y las tabletas Sanhuang y las tabletas Niuhuang Jiedu deben usarse para reducir el fuego. bajo la dirección de un médico. Si ve "calor", tome tabletas Sanhuang o similares. A veces no funcionará, pero causará problemas. Así que no tome los medicamentos a la ligera, asegúrese de tomarlos bajo la supervisión de un médico. Entre los medicamentos utilizados para aliviar el calor interno, las medicinas tradicionales chinas de uso común para nutrir el yin incluyen los espárragos, Ophiopogon japonicus, Scrophulariaceae, etc. Los medicamentos purgativos y depuradores de calor de uso común incluyen el ruibarbo, el coptis, el corcho, etc. Los medicamentos de desintoxicación e hinchazón de uso común incluyen forsitia, madreselva y Daqingye. Además, acupuntura china, ventosas, masajes, masajes, etc. , también tiene un muy buen efecto auxiliar en el tratamiento del calor interno. Para evitar enojarse, preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso en la vida, coma más frutas y verduras que contengan vitaminas, beba más agua, menos bebidas agridulces, coma menos frituras picantes, fume menos y beba menos. También existe una estrecha relación entre enfadarse y el estado mental. Mantener una actitud optimista y positiva ante la vida es en realidad el mejor extintor de incendios para las personas.