¿Qué es mejor para cenar? Las recetas detalladas son las mejores. Sólo tengo 10 años.

Elija alimentos ricos en fibra y carbohidratos para la cena. Puedes beber un poco de zumo de verduras o comer una pieza de fruta media hora antes de las comidas. Para la cena debe haber más de un tipo de verdura y se debe cocinar una mezcla. En cuanto a contenido, como brotes y verduras. La cantidad de alimentos básicos se puede reducir adecuadamente, como un plato de arroz o gachas y bollos al vapor, para que puedas tener el estómago vacío cuando te vayas a la cama.

En general, la mayoría de las personas tienen mala circulación sanguínea por la noche. Puedes elegir algunos alimentos calientes naturales para compensar este fenómeno, como el chile, el curry, la canela, etc. Las verduras frescas, como el pepino, el melón, el melón de invierno, etc., se consumen menos por la noche.