El examen de ingreso a la universidad se llevará a cabo el próximo año. ¿Qué debo hacer si sufro de insomnio?
Remedios populares eficaces para el insomnio
Las personas con insomnio deben cambiar activamente su situación actual para mejorar la eficiencia laboral y la calidad de vida. Además de mantener un estado de ánimo optimista y llevar una vida normal, la terapia dietética tradicional también tiene buenos efectos.
1. Remojar Ganoderma lucidum en vino blanco: Remojar 30 gramos de Ganoderma lucidum en 500 ml de vino blanco durante 5-7 días y sellar. Beber de 1 a 2 veces al día, 1 taza pequeña cada vez, puede mejorar significativamente el insomnio, la indigestión, la tos y el asma, la bronquitis crónica en los ancianos y otras enfermedades.
2. Poner hojas de ciprés sobre las almohadas: Recoge las hojas de ciprés y sécalas antes de colocarlas sobre las almohadas. Cuando se colocan debajo de la cabeza, las hojas de ciprés tienen una fragancia refrescante que hace que las personas se sientan cómodas y pueden lograr un efecto calmante y somnífero.
3. Cáscaras frescas: Ponga 50-100 g de cáscaras frescas de pera, cáscara de naranja y cáscara de plátano en bolsas sin cerrar y colóquelas sobre la almohada. La fragancia de la cáscara puede ayudarte a dormir.
4. Piedra roja y azufaifa: Lave la piedra roja, séquela y presiónela hasta convertirla en polvo. Agregue 7 gramos de azufaifa triturada a 40 gramos por dosis, agregue un poco de azúcar y 400 gramos de agua. Ponlo en una cazuela a fuego lento durante 20 minutos, vierte la sopa en tres porciones y tómala media hora antes de acostarte todas las noches.
5. Comer ajo: Comer dos dientes de ajo después de cenar y antes de acostarse, o cortar el ajo en trozos pequeños y tomarlo con agua.
6. Método del vinagre: Vierte una cucharada de vinagre en una taza de agua fría antes de acostarte. Después de beberlo, podrás conciliar el sueño rápidamente y dormir profundamente.
7. Gachas de mijo: Hervir 50g de mijo y batirlo con huevos. Hervirlo ligeramente. Puede nutrir el corazón y calmar la mente. Puede utilizarse para la falta de energía, la irritabilidad y el insomnio.
8.Muela 30 gramos de jengibre seco hasta obtener un polvo fino y colóquelo en un tanque de almacenamiento para su uso posterior. Tomar 3 gramos cada noche y llevar sopa de arroz. Si la funda suda ligeramente después de tomarla, se potenciará el efecto del insomnio.
9. 15 g de hojas de maní, 30 g de frijoles adzuki, 20 ~ 50 g de miel, decocción en agua para eliminar residuos, tomar antes de acostarse.
10. 31 gramos de jengibre seco y 15 gramos de acónito. Decoccionarlo en agua para eliminar los residuos y tomarlo por vía oral puede mejorar eficazmente el insomnio.
11. Hervir 500 ml de vino de arroz o vino de arroz a fuego lento, luego agregar 40 gramos de gelatina de piel de burro. Después de derretir, agregar 4 yemas de huevo, remover uniformemente con sal, hervir nuevamente y enfriar. y almacenar en un purificador. 65438 0 veces al día por la mañana y por la noche, tome la misma dosis cada vez.
12. Triturar 50 gramos de ginseng blanco en una botella, añadir 500 ml de vino blanco, sellar, agitar una vez al día y empezar a beber al cabo de medio mes. Agregue licor y beba de 10 a 30 ml con la cena todos los días.
13. Lavar 50 gramos de Schisandra chinensis, 500 ml de vino blanco 60%, embotellar y cerrar, agitar una vez al día y empezar a beber al cabo de medio mes. Tomar 5ml 3 veces al día, después de las comidas o con las comidas.
Los remedios caseros para el insomnio mencionados anteriormente son diferentes de los medicamentos recetados por los médicos para la situación personal de cada paciente. El efecto en el tratamiento del insomnio definitivamente variará de persona a persona. Por tanto, lo mejor es consultar a un médico antes de tomarlo y realizar un tratamiento sintomático.
(Publicado nuevamente desde Baidu Insomnia Post Bar)