Coma diferentes alimentos saludables en diferentes momentos de la primavera.
China tiene un vasto territorio y una gran diferencia de temperatura entre el norte y el sur. En marzo, la primavera ya está tardía en el sur, mientras que todavía se pueden ver fuertes nevadas en las zonas frías y frías del norte. Por lo tanto, el mantenimiento de la dieta también debe basarse en las diferencias regionales.
A principios de primavera podemos sentir que la temperatura todavía es muy fría y el cuerpo humano consume muchas calorías, por lo que debemos intentar comer más alimentos ricos en calorías a principios de primavera, lo que puede ayudar. Complementamos las calorías que necesita el cuerpo humano. Por supuesto, debes prestar atención a complementar suficientes proteínas en el alimento básico a principios de la primavera. Por supuesto, también puedes comer más frijoles de manera adecuada.
Por ejemplo, 1 bolsa de leche de desayuno (unos 250 ml), 100 gramos de alimento básico y guarniciones adecuadas. Alimento básico del almuerzo: 150 g, 50 g de carne magra de cerdo, ternera y cordero (o productos de soja), 200 g de verduras, una cantidad adecuada de sopa de huevo o caldo. La cena incluye 100 g de alimento básico, 200 g de verduras y 1 plato de gachas de arroz.
A mediados de la primavera, el clima cambia mucho y la temperatura cambia mucho. Puedes consultar la dieta de principios de primavera. Cuando la temperatura es alta, se puede aumentar el consumo de verduras y reducir el consumo de carne.
A finales de primavera, cuando la temperatura es alta, conviene ingerir alimentos ligeros, prestar atención a suplementar suficientes vitaminas y añadir verduras a la dieta. Por ejemplo, 250 ml de leche de soja para el desayuno, 100 gramos de alimento básico y guarniciones adecuadas. Alimento básico del almuerzo: 150 g, pescado, huevos, carne (o productos de soja) 50 g, 250 g de verduras, la cantidad adecuada de sopa de verduras. La cena incluye 100 g de alimento básico, 200 g de verduras y 1 plato de gachas de arroz.
Aunque la temperatura sube mucho en la temporada de primavera, nuestro clima es muy frío a principios de primavera, por lo que a principios de primavera debemos comer más alimentos que complementen las calorías y comer más alimentos que contengan proteínas, como los frijoles. bien. Por supuesto, no coma demasiados alimentos ricos en calorías a mediados o finales de la primavera. Coma más verduras frescas en esta época.