Sin entrenamiento profesional, ¿los internautas imitarán ciegamente los ejercicios aeróbicos de Liu Genghong y se lastimarán las rodillas?

Ahora la industria de la transmisión en vivo en línea se está desarrollando cada vez mejor, y algunas personas incluso han comenzado a hacer ejercicio a través de transmisiones en vivo en línea, ¿y ya hay muchas? ¿Chico Liu Genghong? ¿La chica Liu Genghong? . Liu Genghong es un bloguero de fitness. Desde que los internautas conocieron los aeróbicos que hizo en la sala de transmisión en vivo, muchos internautas lo siguieron para hacer aeróbicos, lo que posteriormente desencadenó una locura por los aeróbicos a nivel nacional.

Mucha gente dirá que bailar con Liu Genghong les hará daño en las rodillas. De hecho, esta situación varía de persona a persona. Porque muchos jóvenes ahora quieren hacer ejercicio y perder peso, pero es sólo un impulso temporal y no puede persistir. A veces veo a otras personas perder peso mediante ejercicios aeróbicos y quiero intentarlo yo mismo. Sin embargo, debido a la falta de ejercicio, aumentar repentinamente la intensidad del ejercicio físico hará que el cuerpo se sienta muy incómodo, lo que puede provocar distensiones musculares o lesiones en la rodilla. Esta condición no mejorará en los próximos días y se volverá aún más dolorosa. Si no hace mucho ejercicio, no se recomienda seguir directamente a Liu Genghong. Después de todo, el entrenamiento de Liu Genghong es muy intenso y no es adecuado para personas que recién comienzan a hacer ejercicio.

Por supuesto, también hay gente a la que le gusta hacer ejercicio, le gusta hacer deporte, ha hecho algunos ejercicios fitness o los ha aprendido de otros vídeos. En este caso, puedes seguir a Liu Genghong para hacer ejercicio aeróbico de forma adecuada. Sin embargo, también debemos prestar atención a la intensidad del ejercicio, porque la propia fuerza de Liu Genghong en el entrenamiento físico es tan grande que es difícil para la gente común superarlo. Por lo tanto, no puedes obligarte a practicar con él todo el tiempo en función de su fuerza, de lo contrario definitivamente te lastimarás las rodillas o te causarás otras molestias físicas.

Por supuesto, algunas personas suelen entrenar de forma muy intensa y creen que pueden bailar de forma más profesional siguiendo a Liu Genghong, pero aun así sufren lesiones en la rodilla. Esto puede deberse a una postura incorrecta al hacer ejercicios aeróbicos con Liu Genghong. Al fin y al cabo, es normal seguir los vídeos, si no hay profesionales que corrijan los movimientos, es normal que las posturas sean incorrectas. Por lo tanto, al hacer ejercicios aeróbicos con Liu Genghong, debes prestar atención a tus movimientos, de lo contrario puedes causarte lesiones.