Beneficios de comer mi fruta por la mañana
1. Cuidado de la piel: la fruta es rica en vitamina E, oligoelementos y otras sustancias antioxidantes, que pueden nutrir la piel y su efecto de belleza no es comparable al de los cosméticos comunes.
Por ejemplo, las manzanas son ricas en caroteno, vitaminas, hierro y otros nutrientes, y también contienen más microelementos: magnesio. Estas sustancias son beneficiosas para que la piel quede sonrosada, brillante y elástica. La vitamina C puede inhibir la melanina.
Forma y previene la deposición de melanina en la piel humana.
2. Retrasar el envejecimiento: Además de los nutrientes conocidos, las frutas también son ricas en compuestos vegetales naturales. Estas sustancias regulan la actividad de las enzimas desintoxicantes y aumentan los niveles hormonales.
Metabolismo, tiene capacidades antibacterianas y antivirales, y juega un papel en el retraso del envejecimiento. Tales como: kiwi. Rica en vitaminas A, C, E y oligoelementos esenciales, especialmente aminoácidos.
Puede ayudar al cuerpo a producir hormonas y ralentizar el envejecimiento.
3. Prevenir enfermedades: Debido a que las frutas contienen una variedad de vitaminas y oligoelementos, también se pueden utilizar para prevenir enfermedades. Como las naranjas. Las naranjas son agridulces, frescas por naturaleza y tienen los efectos de apetecer, regular el qi, calmar la sed e hidratar los pulmones. Tienen cierto efecto terapéutico sobre la sed, la sequedad de garganta, la indigestión, la tos seca sin flemas y también pueden prevenir enfermedades cardiovasculares y diabetes.
4. Disminuir la presión arterial: La fruta puede prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares, inhibir el crecimiento de fuertes carcinógenos nitrosaminas y la proliferación de células cancerosas, y activar ciertas enzimas. El análisis de los datos muestra que la energía de la fruta
promueve la digestión, mejora la función miocárdica y regula el equilibrio ácido-base del cuerpo humano.
Por ejemplo, el espino. El espino puede prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares. Tiene las funciones de dilatar los vasos sanguíneos, fortalecer el corazón, aumentar el flujo sanguíneo coronario, mejorar la vitalidad del corazón, excitar el sistema nervioso central, reducir la presión arterial y el colesterol, suavizar los vasos sanguíneos, diuresis y sedación. ; prevención
Trata la arteriosclerosis, previene el envejecimiento y combate el cáncer.
5. Pérdida de peso: Algunas frutas son ricas en fibra dietética, que es un carbohidrato que no puede ser digerido por el intestino delgado. En el colon, la fibra proporciona nutrientes a la luz intestinal.
Sustancias que ayudan a favorecer el metabolismo humano y suprimir el apetito.
Por ejemplo, el pomelo. Pertenece a la categoría de los cítricos y es rico en vitamina C y fibra, lo que facilita la sensación de saciedad. Sin embargo, es muy bajo en calorías, comparable a la sandía.