Consideraciones sobre ropa, alimentación, vivienda y transporte de verano para las nuevas madres: ¿Qué comer en verano?
1. Alimentación, vestido, alojamiento y transporte durante el confinamiento en verano
Ropa: no puede cubrir. La sudoración posparto es un fenómeno fisiológico normal. En este momento, el cuerpo elimina el aumento del contenido de agua durante el embarazo en forma de sudoración. Debes usar pantalones largos y calcetines finos. Para evitar la irritación de las articulaciones por el viento, si hace calor, también debes usar menos ropa según tu propia situación. No tapar a ciegas para evitar un golpe de calor.
Dieta: No la puedo soportar. Lo mejor es optar por tomar algo de leche en polvo, multivitamínicos o comprimidos de calcio especialmente diseñados para mujeres embarazadas. Durante el confinamiento, conviene comer alimentos más nutritivos y de fácil digestión y beber mucha agua para asegurar un suministro adecuado de leche y favorecer una rápida recuperación. No controles tu ingesta de alimentos para recuperar tu cuerpo y evita complementar a ciegas por tener más leche. Beba más agua, coma más verduras y frutas frescas y beba una cucharada de aceite de sésamo antes de acostarse si es necesario para prevenir el estreñimiento.
Inicio: No puede ser aburrido. Cuando hace calor, puede utilizar aires acondicionados, ventiladores eléctricos o ventiladores de mano. La temperatura interior debe mantenerse en torno a los 26°C para que la nueva madre se sienta cómoda. Pero asegúrese de evitar soplar directamente sobre la madre y el bebé. Se recomienda encender el aire acondicionado del salón y abrir la puerta de maternidad. Cuando la humedad del aire es demasiado alta, se puede utilizar la función de deshumidificación del aire acondicionado. La humedad interior se mantiene en torno al 55%. Enjuague el filtro de su aire acondicionado con frecuencia para evitar el crecimiento de bacterias.
Estudiante: Sin exención. Generalmente, las madres pueden bañarse tres días después de dar a luz, pero si se trata de una cesárea, deben esperar hasta que la incisión esté completamente curada y se retiren los puntos durante tres días antes de bañarse. Puedes frotar tu cuerpo con agua tibia antes. La ducha dura unos 10 minutos y la temperatura del agua se controla a 45°C. Nunca te des una ducha fría. Después del baño, sécate el cabello y el cuerpo rápidamente y cámbiate de ropa para evitar resfriados y accidentes cerebrovasculares. Báñese todos los días para mantener los poros de la piel limpios y sudar con normalidad. Durante el embarazo y el parto, el cuerpo de la madre pierde mucho calcio, por lo que durante el periodo de parto se debe prestar especial atención a la protección de los dientes, a hacer gárgaras después de las comidas y al cepillado antes de acostarse para mantenerse saludable.
Actividad: No seas perezoso. El segundo día después del parto, puedes salir a caminar y hacer algunos ejercicios sencillos para acelerar la recuperación. Puedes salir a caminar, pero asegúrate de evitar levantar objetos pesados o realizar tareas domésticas pesadas para evitar el prolapso uterino.
A continuación, el editor presentará con detalle la dieta durante el confinamiento estival.
2. ¿Qué debes comer en verano?
Frijoles negros: La antigua China siempre ha creído que los cereales son aptos para el cultivo, y los frijoles no son buenos para perder. Comer frijoles es bueno para la salud, especialmente frijoles negros, que pueden producir sangre y pelo negro. El pollo con huesos negros se puede cocinar con frijoles negros después del parto.
Zanahorias: Los japoneses llaman ginseng a las zanahorias. Contienen una gran cantidad de vitaminas B y C, además de una gran cantidad de caroteno, muy beneficioso para reponer la sangre, por lo que hervir las zanahorias es una buena sopa. para reponer sangre.
Carne de longan: El longan fresco está en el mercado cada verano. Es un alimento tonificante de la sangre muy conocido entre la gente y además tiene muchos nutrientes. Cada 100g de pulpa contiene 65g de azúcar, 5g de proteína, 118mg de fósforo, 4,4mg de hierro, 30mg de calcio y es rica en vitaminas C y B. Puede tratar el insomnio causado por olvidos, palpitaciones y neurastenia. La sopa longan, la goma longan y el vino longan también son buenos alimentos para enriquecer la sangre de las mujeres en el posparto.
Azufaifo: Indicado para mujeres con deficiencia sanguínea. Debido a la pérdida excesiva de sangre durante el parto, la tez pálida, los mareos, los latidos del corazón, los labios y la lengua pálidos pueden parecer anemia. Generalmente, la deficiencia de sangre del corazón, la deficiencia de sangre del hígado y la deficiencia de sangre del corazón son más comunes.